Cilj je tijekom 30 dana pratiti prehrambene navike korisnika i uputiti ih u prehrambene navike koje utječu na prostatu.
1. Izbjegavajte začinjenu hranu.
2. Crveno meso i kobasice zamijenite ribom i piletinom.
3. Jedite više povrća poput brokule, avokada i rajčice.
4. Antibakterijska svojstva češnjaka.
Također su objašnjene mentalne Kegelove vježbe i kako primijeniti toplinu na dno zdjelice za opuštanje ili ublažavanje trnaca.