Bend: Stretching & Flexibility
Kupnje u aplikaciji
4,5star
48,2Ā tis. recenzije
1Ā mil.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Bend je aplikacija broj 1 za svakodnevno istezanje. NaÅ”e brze i praktiÄne rutine istezanja pomažu vam da poboljÅ”ate svoju fleksibilnost i održite svoj prirodni raspon kretanja kako starite. Nudimo stotine istezanja i joga poza zajedno s desecima jednostavnih rutina istezanja dizajniranih za sve uzraste i razine iskustva. Nikada nije prerano zapoÄeti svakodnevno istezanje!
ISTEZANJE JE VAŽNO!
Jednostavna dnevna rutina istezanja može imati veliki utjecaj na kvalitetu vaÅ”eg života. Svaki put kada se istežete, ulažete u svoje dugoroÄno zdravlje i dugovjeÄnost.
Prednosti istezanja ukljuÄuju:
ā PoveÄajte fleksibilnost i pokretljivost miÅ”iÄa i zglobova
ā SprijeÄite i ublažite bolove u donjem dijelu leÄa, vratu, kukovima, ramenima itd
ā Smanjite rizik od ozljeda tijekom aktivnosti na otvorenom i sporta
ā PoboljÅ”ajte kvalitetu sna i energiju tijekom dana
ā PoboljÅ”ajte držanje i ojaÄajte svoju jezgru
ā Smanjite stres i tjeskobu
ā PoboljÅ”ajte sportsku izvedbu
ā PoboljÅ”ajte cirkulaciju i protok krvi
ā Ubrzati oporavak miÅ”iÄa
ā PoboljÅ”ajte ravnotežu i koordinaciju
ā I viÅ”e!
OMILJENA APLIKACIJA VAÅ EG TIJELAā¢
Bend nudi desetke dnevnih rutina istezanja i mobilnosti za svaku priliku.
ā āProbudi seā
Dizajniran za održavanje prirodne pokretljivosti i raspona pokreta vaÅ”eg tijela. Jednostavno, brzo, praktiÄno i uÄinkovito, možete to uÄiniti bilo kada, bilo gdje, svaki dan.
ā āVraÄanje položajaā
Posebno dizajniran za poboljÅ”anje vaÅ”eg držanja uz rastezanje u sjedeÄem položaju koje može ispraviti uobiÄajene probleme s držanjem poveÄavajuÄi fleksibilnost u ramenima, leÄima i vratu.
ā āPuno tijeloā
Usmjeren na poboljÅ”anje ukupne fleksibilnosti, s viÅ”e od 20 vježbi istezanja i poza koje ciljaju na kljuÄne miÅ”iÄe i zglobove cijelog tijela.
ā āSpavanjeā
Nježna, dugotrajna istezanja osmiÅ”ljena da vam pomognu opustiti se i osloboditi stresa nakon dugog dana na poslu kroz bolju kvalitetu sna, Å”to je omoguÄeno ublažavanjem napetosti miÅ”iÄa i opuÅ”tanjem tijela.
ā āStruÄnjakā
Napredna grupa vježbi istezanja i joga poza koje pokrivaju sve glavne miÅ”iÄne skupine i ekstremitete. Fleksibilnost i raspon pokreta mogu se znatno poboljÅ”ati njihovim složenijim pokretima.
ā "Bokovi"
Otvorite i otkljuÄajte zategnute bokove dubokim, fokusiranim istezanjem dizajniranim za poboljÅ”anje fleksibilnosti kukova i poniÅ”tavanje sati neaktivnosti sjedenja za stolom, u automobilu ili na kauÄu.
ā "Tetive koljena"
PoboljÅ”ajte fleksibilnost tetive koljena suptilnim istezanjem dizajniranim za smanjenje napetosti tetive koljena i smanjenje pritiska na koljena, zdjelicu i donji dio leÄa.
ā "Donji dio leÄa"
Smanjite i sprijeÄite bol u donjem dijelu leÄa nježnim istezanjem namijenjenim poveÄanju fleksibilnosti donjeg dijela leÄa, zdjelice i fleksora kuka.
ā "Izometrija"
izometrijske rutine vježbi koje grade miÅ”iÄe, snagu, ravnotežu i raspon pokreta u ciljanim podruÄjima kroz statiÄku kontrakciju miÅ”iÄa.
ā I viÅ”e!
STVORITE SVOJ
Stvorite vlastitu prilagoÄenu rutinu istezanja koja odgovara vaÅ”im specifiÄnim potrebama. Birajte izmeÄu stotina istezanja, joga položaja i izometrijskih vježbi u naÅ”oj knjižnici.
JEDNOSTAVAN ZA KORIÅ TENJE
Bend Äini istezanje jednostavnim. Koristimo prilagoÄene ilustracije i mjeraÄ vremena kako bismo vas vodili kroz svaku rutinu. Svako istezanje ima detaljne upute, informacije o njegovim prednostima i specifiÄne stvari na koje treba biti oprezan!
NIZOVI I ANALITIKA
NaÅ”a nadzorna ploÄa prikazuje vaÅ”e nizove i analitiku za praÄenje vaÅ”eg napretka i možete postaviti podsjetnike koji Äe vas motivirati da se rastežete svaki dan.
POVRATNE INFORMACIJE I PODRÅ KA
Ako imate pitanja, povratnih informacija ili prijedloga, slobodno nas kontaktirajte na hi@getbend.co!
PRAVNO
Uvjeti koriŔtenja: https://www.getbend.co/terms
Politika privatnosti: https://www.getbend.co/privacy
ISTEZANJE JE VAŽNO!
Jednostavna dnevna rutina istezanja može imati veliki utjecaj na kvalitetu vaÅ”eg života. Svaki put kada se istežete, ulažete u svoje dugoroÄno zdravlje i dugovjeÄnost.
Prednosti istezanja ukljuÄuju:
ā PoveÄajte fleksibilnost i pokretljivost miÅ”iÄa i zglobova
ā SprijeÄite i ublažite bolove u donjem dijelu leÄa, vratu, kukovima, ramenima itd
ā Smanjite rizik od ozljeda tijekom aktivnosti na otvorenom i sporta
ā PoboljÅ”ajte kvalitetu sna i energiju tijekom dana
ā PoboljÅ”ajte držanje i ojaÄajte svoju jezgru
ā Smanjite stres i tjeskobu
ā PoboljÅ”ajte sportsku izvedbu
ā PoboljÅ”ajte cirkulaciju i protok krvi
ā Ubrzati oporavak miÅ”iÄa
ā PoboljÅ”ajte ravnotežu i koordinaciju
ā I viÅ”e!
OMILJENA APLIKACIJA VAÅ EG TIJELAā¢
Bend nudi desetke dnevnih rutina istezanja i mobilnosti za svaku priliku.
ā āProbudi seā
Dizajniran za održavanje prirodne pokretljivosti i raspona pokreta vaÅ”eg tijela. Jednostavno, brzo, praktiÄno i uÄinkovito, možete to uÄiniti bilo kada, bilo gdje, svaki dan.
ā āVraÄanje položajaā
Posebno dizajniran za poboljÅ”anje vaÅ”eg držanja uz rastezanje u sjedeÄem položaju koje može ispraviti uobiÄajene probleme s držanjem poveÄavajuÄi fleksibilnost u ramenima, leÄima i vratu.
ā āPuno tijeloā
Usmjeren na poboljÅ”anje ukupne fleksibilnosti, s viÅ”e od 20 vježbi istezanja i poza koje ciljaju na kljuÄne miÅ”iÄe i zglobove cijelog tijela.
ā āSpavanjeā
Nježna, dugotrajna istezanja osmiÅ”ljena da vam pomognu opustiti se i osloboditi stresa nakon dugog dana na poslu kroz bolju kvalitetu sna, Å”to je omoguÄeno ublažavanjem napetosti miÅ”iÄa i opuÅ”tanjem tijela.
ā āStruÄnjakā
Napredna grupa vježbi istezanja i joga poza koje pokrivaju sve glavne miÅ”iÄne skupine i ekstremitete. Fleksibilnost i raspon pokreta mogu se znatno poboljÅ”ati njihovim složenijim pokretima.
ā "Bokovi"
Otvorite i otkljuÄajte zategnute bokove dubokim, fokusiranim istezanjem dizajniranim za poboljÅ”anje fleksibilnosti kukova i poniÅ”tavanje sati neaktivnosti sjedenja za stolom, u automobilu ili na kauÄu.
ā "Tetive koljena"
PoboljÅ”ajte fleksibilnost tetive koljena suptilnim istezanjem dizajniranim za smanjenje napetosti tetive koljena i smanjenje pritiska na koljena, zdjelicu i donji dio leÄa.
ā "Donji dio leÄa"
Smanjite i sprijeÄite bol u donjem dijelu leÄa nježnim istezanjem namijenjenim poveÄanju fleksibilnosti donjeg dijela leÄa, zdjelice i fleksora kuka.
ā "Izometrija"
izometrijske rutine vježbi koje grade miÅ”iÄe, snagu, ravnotežu i raspon pokreta u ciljanim podruÄjima kroz statiÄku kontrakciju miÅ”iÄa.
ā I viÅ”e!
STVORITE SVOJ
Stvorite vlastitu prilagoÄenu rutinu istezanja koja odgovara vaÅ”im specifiÄnim potrebama. Birajte izmeÄu stotina istezanja, joga položaja i izometrijskih vježbi u naÅ”oj knjižnici.
JEDNOSTAVAN ZA KORIÅ TENJE
Bend Äini istezanje jednostavnim. Koristimo prilagoÄene ilustracije i mjeraÄ vremena kako bismo vas vodili kroz svaku rutinu. Svako istezanje ima detaljne upute, informacije o njegovim prednostima i specifiÄne stvari na koje treba biti oprezan!
NIZOVI I ANALITIKA
NaÅ”a nadzorna ploÄa prikazuje vaÅ”e nizove i analitiku za praÄenje vaÅ”eg napretka i možete postaviti podsjetnike koji Äe vas motivirati da se rastežete svaki dan.
POVRATNE INFORMACIJE I PODRÅ KA
Ako imate pitanja, povratnih informacija ili prijedloga, slobodno nas kontaktirajte na hi@getbend.co!
PRAVNO
Uvjeti koriŔtenja: https://www.getbend.co/terms
Politika privatnosti: https://www.getbend.co/privacy
Ažurirano
Sigurnost poÄinje razumijevanjem naÄina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaÅ”e podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vaÅ”oj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Ova aplikacija može dijeliti ove vrste podataka s treÄim stranama
Osobni podaci, Upotreba aplikacija i joÅ” ovoliko drugih: 2
Nema prikupljenih podataka
Saznajte viŔe o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
Podaci se Ŕifriraju tijekom prijenosa
Možete zatražiti brisanje podataka
Ocjene i recenzije
4,5
47,9Ā tis. recenzija
Eduard PleŔe
- OznaÄite kao neprikladno
1. lipnja 2024.
Love the simplicity of design and instruction. I especially enjoy the lack of intrusive voice or hyper flexible instructors.
Dario Spitfire
- OznaÄite kao neprikladno
- Pregledajte povijest recenzije
8. lipnja 2024.
its not free...
Danijel Salopek
- OznaÄite kao neprikladno
3. prosinca 2023.
Videos/animations of the exercises would be good...because text isn't always enough
3 osobe smatraju ovu recenziju korisnom
