GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器
Kupnje u aplikaciji
50+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Što je lagani post?
Povremeni post, poznat i kao isprekidani post, jedan je od najpopularnijih zdravstvenih i fitness trendova. Lagani post ni u kom slučaju nije ekvivalent dijeti, već obrazac prehrane koji kruži između posta i jela. Ne određuje hranu koju biste trebali ili ne biste trebali jesti, već vrijeme u koje biste trebali jesti.
Koji je princip laganog posta?
Glavna ideja je da tijekom povremenog posta tijelo troši svoj pohranjeni šećer i zatim počinje sagorijevati masnoće. Studija malog uzorka pokazala je da je nakon usvajanja laganog prehrambenog obrasca posta u trajanju od 8 tjedana, prosječna težina pala za 5,6 kg, opseg struka smanjio se u prosjeku za 4,0 cm, a krvni tlak, ukupni kolesterol, lipoproteini niske gustoće i trigliceridi također su smanjene.
Je li lagani post zdrav?
Post je najpoznatiji po svojoj upotrebi u mršavljenju i detoksikaciji. Istraživanja pokazuju da će lagani post promijeniti razinu hormona, pospješujući tako razgradnju masti u tijelu i njihovu upotrebu kao energiju. Tijekom posta tijelo aktivira metabolički put autofagije, proces detoksikacije, popravka i regeneracije koji može učinkovito smanjiti upalu. Bori se protiv starenja i pomaže kod nekih bolesti, poput bolesti srca.
Jesam li prikladan za lagani post?
Prikladno sigurno! U APLIKACIJI "GoFasting Light Fasting" postoje razni planovi posta koji su prikladni za sve tipove ljudi. Bez obzira na to imate li prethodnog iskustva, APP može analizirati i nacrtati najprikladniji plan posta za mršavljenje na temelju vaše stvarne situacije te vas uputiti da ga ispunite i pridržavate ga se. Obično, ako slijedite plan laganog posta, možete vidjeti promjene u svom tijelu unutar tjedan dana! Nema potrebe za dijetom, pomaže vam da "jedete s pola truda".
Što je plan posta?
Plan posta odnosi se na redoviti post i jelo. Uobičajeni planovi posta uključuju 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 itd. Najpopularniji je plan 16:8, što znači da unutar 24 sata dnevno ne možete jesti 16 sati, a možete jesti 8 sati, ako prvi obrok počnete jesti u 12 sati, onda prije 8 sati popodne, možete jesti, a nakon 8 sati bit će vrijeme posta i to će biti ciklus.
Što mogu jesti i piti?
Post ne diktira koju hranu trebate ili ne trebate jesti. Tijekom posta možete piti vodu, kavu i čaj bez mlijeka i šećera. Ispijanje kave tijekom posta može pomoći u smanjenju gladi.
Tijekom razdoblja prehrane ne trebate mijenjati prehrambene navike i ne ograničavati vrste i unos hrane, već se truditi održavati zdravu i uravnoteženu prehranu. Svakako možete jesti čokoladu, ali što manje kalorija pojedete, više ćete kilograma izgubiti.
"GoFasting Light Fasting" može bilježiti dnevnu težinu i statistiku laganog posta kako bi vam pomogao razviti zdrave navike i učiniti vas zdravijima i energičnijima! Nema potrebe za dijetom i nema oporavka.
[Prednosti GoFasting laganog posta]
* Sagorijevajte tjelesne masti
*Poboljšava rad tijela i mozga
*Poboljšati mentalno stanje i smanjiti rizik od bolesti
[Značajke GoFasting laganog posta]
*Različiti planovi posta, prikladni i za početnike i za iskusne ljude
*Zabilježite težinu i praćenje gladovanja kako biste svjedočili procesu promjene tijela
*Nema potrebe za izračunavanjem unosa kalorija
*Vizualizacija podataka za razumijevanje statusa tijela u različitim fazama
*Brzo praćenje i zakazane obavijesti koje će vam pomoći da se toga pridržavate
Promjena počinje ovdje. Pridružite nam se i zajedno postanite bolja verzija sebe!
Ljubazni savjeti
GoFasting je znanstvena i zdrava prehrambena navika, ali sljedeće osobe trebaju se posavjetovati s liječnikom ili zdravstvenim radnikom prije nego što je koriste:
1. Oni koji boluju od mentalnih bolesti ili imaju povijest mentalnih bolesti ili imaju obiteljsku povijest mentalnih bolesti, pacijenti s teškom neurozom, pacijenti s teškom depresijom i pacijenti s histerijom.
2. Oni s teškim srčanim bolestima, oni koji su bili podvrgnuti transplantaciji organa, oni s uznapredovalom malignom bolešću, oni koji su izrazito slabi i oni koji su jako mršavi.
3. Prestari (preko 70 godina) i premladi (u vrhuncu tjelesnog rasta i razvoja)
4. Bolesnici s teškom ulkusnom bolešću probavnog sustava i čestim unutarnjim krvarenjima.
5. Ljudi koji su slaboumni, sumnjičave osobnosti, razdražljivi i promjenjivi često imaju neučinkovite rezultate, pa ne bi trebali sudjelovati.
6. Tuberkulozni bolesnici i zarazno oboljeli, te oni s težim urođenim nedostacima (uključujući one koji su potpuno izgubili radnu sposobnost, sluh, vid, demenciju i dr.)
Značajke GoFasting Fasting Trackera
√Različiti planovi povremenog posta
√Pogodno za početnike i iskusne ljude
√Počni/završi jednim klikom
√Prilagođeni plan posta
√Prilagodite vrijeme posta/jedenja
√Postavite obavijest o postu
√Pametni uređaj za praćenje posta
√Mjerač vremena za post
√Rekordna težina
√ Provjerite status posta
√Savjeti i članci o postu temeljeni na znanstvenim dokazima
√Nema potrebe za izračunavanjem unosa kalorija
√ Mršavljenje je postalo tako lako
Povremeni post, poznat i kao isprekidani post, jedan je od najpopularnijih zdravstvenih i fitness trendova. Lagani post ni u kom slučaju nije ekvivalent dijeti, već obrazac prehrane koji kruži između posta i jela. Ne određuje hranu koju biste trebali ili ne biste trebali jesti, već vrijeme u koje biste trebali jesti.
Koji je princip laganog posta?
Glavna ideja je da tijekom povremenog posta tijelo troši svoj pohranjeni šećer i zatim počinje sagorijevati masnoće. Studija malog uzorka pokazala je da je nakon usvajanja laganog prehrambenog obrasca posta u trajanju od 8 tjedana, prosječna težina pala za 5,6 kg, opseg struka smanjio se u prosjeku za 4,0 cm, a krvni tlak, ukupni kolesterol, lipoproteini niske gustoće i trigliceridi također su smanjene.
Je li lagani post zdrav?
Post je najpoznatiji po svojoj upotrebi u mršavljenju i detoksikaciji. Istraživanja pokazuju da će lagani post promijeniti razinu hormona, pospješujući tako razgradnju masti u tijelu i njihovu upotrebu kao energiju. Tijekom posta tijelo aktivira metabolički put autofagije, proces detoksikacije, popravka i regeneracije koji može učinkovito smanjiti upalu. Bori se protiv starenja i pomaže kod nekih bolesti, poput bolesti srca.
Jesam li prikladan za lagani post?
Prikladno sigurno! U APLIKACIJI "GoFasting Light Fasting" postoje razni planovi posta koji su prikladni za sve tipove ljudi. Bez obzira na to imate li prethodnog iskustva, APP može analizirati i nacrtati najprikladniji plan posta za mršavljenje na temelju vaše stvarne situacije te vas uputiti da ga ispunite i pridržavate ga se. Obično, ako slijedite plan laganog posta, možete vidjeti promjene u svom tijelu unutar tjedan dana! Nema potrebe za dijetom, pomaže vam da "jedete s pola truda".
Što je plan posta?
Plan posta odnosi se na redoviti post i jelo. Uobičajeni planovi posta uključuju 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 itd. Najpopularniji je plan 16:8, što znači da unutar 24 sata dnevno ne možete jesti 16 sati, a možete jesti 8 sati, ako prvi obrok počnete jesti u 12 sati, onda prije 8 sati popodne, možete jesti, a nakon 8 sati bit će vrijeme posta i to će biti ciklus.
Što mogu jesti i piti?
Post ne diktira koju hranu trebate ili ne trebate jesti. Tijekom posta možete piti vodu, kavu i čaj bez mlijeka i šećera. Ispijanje kave tijekom posta može pomoći u smanjenju gladi.
Tijekom razdoblja prehrane ne trebate mijenjati prehrambene navike i ne ograničavati vrste i unos hrane, već se truditi održavati zdravu i uravnoteženu prehranu. Svakako možete jesti čokoladu, ali što manje kalorija pojedete, više ćete kilograma izgubiti.
"GoFasting Light Fasting" može bilježiti dnevnu težinu i statistiku laganog posta kako bi vam pomogao razviti zdrave navike i učiniti vas zdravijima i energičnijima! Nema potrebe za dijetom i nema oporavka.
[Prednosti GoFasting laganog posta]
* Sagorijevajte tjelesne masti
*Poboljšava rad tijela i mozga
*Poboljšati mentalno stanje i smanjiti rizik od bolesti
[Značajke GoFasting laganog posta]
*Različiti planovi posta, prikladni i za početnike i za iskusne ljude
*Zabilježite težinu i praćenje gladovanja kako biste svjedočili procesu promjene tijela
*Nema potrebe za izračunavanjem unosa kalorija
*Vizualizacija podataka za razumijevanje statusa tijela u različitim fazama
*Brzo praćenje i zakazane obavijesti koje će vam pomoći da se toga pridržavate
Promjena počinje ovdje. Pridružite nam se i zajedno postanite bolja verzija sebe!
Ljubazni savjeti
GoFasting je znanstvena i zdrava prehrambena navika, ali sljedeće osobe trebaju se posavjetovati s liječnikom ili zdravstvenim radnikom prije nego što je koriste:
1. Oni koji boluju od mentalnih bolesti ili imaju povijest mentalnih bolesti ili imaju obiteljsku povijest mentalnih bolesti, pacijenti s teškom neurozom, pacijenti s teškom depresijom i pacijenti s histerijom.
2. Oni s teškim srčanim bolestima, oni koji su bili podvrgnuti transplantaciji organa, oni s uznapredovalom malignom bolešću, oni koji su izrazito slabi i oni koji su jako mršavi.
3. Prestari (preko 70 godina) i premladi (u vrhuncu tjelesnog rasta i razvoja)
4. Bolesnici s teškom ulkusnom bolešću probavnog sustava i čestim unutarnjim krvarenjima.
5. Ljudi koji su slaboumni, sumnjičave osobnosti, razdražljivi i promjenjivi često imaju neučinkovite rezultate, pa ne bi trebali sudjelovati.
6. Tuberkulozni bolesnici i zarazno oboljeli, te oni s težim urođenim nedostacima (uključujući one koji su potpuno izgubili radnu sposobnost, sluh, vid, demenciju i dr.)
Značajke GoFasting Fasting Trackera
√Različiti planovi povremenog posta
√Pogodno za početnike i iskusne ljude
√Počni/završi jednim klikom
√Prilagođeni plan posta
√Prilagodite vrijeme posta/jedenja
√Postavite obavijest o postu
√Pametni uređaj za praćenje posta
√Mjerač vremena za post
√Rekordna težina
√ Provjerite status posta
√Savjeti i članci o postu temeljeni na znanstvenim dokazima
√Nema potrebe za izračunavanjem unosa kalorija
√ Mršavljenje je postalo tako lako
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Nema prikupljenih podataka
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
Podaci nisu šifrirani
Podaci se ne mogu izbrisati
Što je novo
优化用户体验
Podrška za aplikaciju
O razvojnom programeru
李吉
crazyandcoder@gmail.com
滨海县东坎坎东村 庄前组195号
盐城市, 江苏省
China
213022
undefined
