Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

Nema dodatne pretplate.

Naučite stvoriti svjestan stav i opustiti se različitim metodama!

Sadržaj

Qi Gong video zapisi
• pokazati metode Qi Gonga
• pružiti meditativni Qi Gong

Zvukovi za svjesnost i opuštanje
• neki sa ili bez glazbene podloge
• vođene slike
• disanje
• brzo oslobađanje od stresa
• svjesne slike
• opuštanje mišića
• energiziranje

Opuštanje za djecu
• (i mladi u srcu)
• naučiti djecu disati, opustiti se i smiriti svoje tijelo

Zvukovi meditacije
• ljubavna ljubaznost
• suosjećanje
• samootkrivanje

Audiosnimke treninga svjesnosti
• Razumijevanje razgovora o svjesnosti
• Jednostavne vježbe svjesnosti

Članci
• meditacija i opuštanje
• upravljanje stresom
• kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)
• sreća

Što je qi gong?

• nježno kretanje u kombinaciji s disanjem
• osnovni oblik tai chija bez godina treninga
• poboljšava fizičko zdravlje opuštanjem i smanjenjem stresa

Prednosti meditacije, opuštanja i svjesnosti

• upravlja stresom i povezanim simptomima kao što su depresija i tjeskoba
• smanjuje utjecaj tjelesnih bolesti, posebice artritisa, fibromialgije, visokog krvnog tlaka
• smanjuje bol i poboljšava kvalitetu života
• poboljšava kvalitetu sna i smanjuje nesanicu

O programeru

Audio i video zapise izradila je dr. Monica Frank, psihologinja s više od 30 godina iskustva u liječenju poremećaja povezanih sa tjeskobom i stresom. Više od 10 godina trenira Tai Chi i psihologiju sporta i vježbanja. Ona kombinira ovu obuku sa svojim iskustvom u hipnozi kako bi pružila meditativno iskustvo opuštanja.

Potražite druge aplikacije iz programa Excel At Life koje će vam pomoći da se naučite opustiti, upravljati tjeskobom i smanjiti stres.