Vježbe Disanja

Kwevan Gouacide

Kupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Oslobađanje, oslobađanje stresa disanjem.
Disanje je najvažnije u našem životu, ako prestaneš disati više od pet minuta, umrijet ćeš.
Problem je u tome što se stalno mijenja sa stresom, primjerice tjeskobom i sve što nas uznemiruje u svakodnevnom životu.

Naša aplikacija omogućuje vam oporavak zdravog i normalnog disanja
Aplikacija se može koristiti tijekom vašeg sophrologije ili istodobno s vašom vodenom meditacijom.
Vi s izborom između različitih programa: Tehnika disanja 4 7 8 spavati brže, disanje pranayama za svoju jogu ili jednostavno program za opuštanje i opuštanje.



Abdominalno disanje

Kardijalna koherencija ima za cilj modificiranje srčanog ritma pomoću respiratorne kontrole koja će imati učinak rebalansa simpatičkih i parasimpatičkih živčanih sustava.

Pozitivni učinci disanja na tijelo su višestruki:
- Sprječavanje stresa
- bolje upravljanje emocijama,
- Smanjena anksioznost i depresija
- Poboljšana koncentracija i pamćenje
- Opuštanje
 

Kako to učiniti?
Jedna od najčešćih tehnika je metoda 365
- Udahnite duboko kroz nos 5 sekundi, koristeći trbušni disanje (ostavljajući vaš trbuh nabubri).
- Udišite duboko kroz usta 5 sekundi, uvijek s trbuščićem.
Ponovite ovu nadahnuću izmjene / isteka 3 do 5 minuta, idealno 3 puta dnevno

Mnemoničko sredstvo za zadržavanje tehnike disanja 365 je zadržavanje:
Praksa 3 puta dnevno, 6 udisaja u minuti, 5 minuta.

Što je novo

• Possibilité de désactiver la balle
• Correction de bugs notamment avec les rappels

• Ajout d'une nouvelle cloche
• Vous pouvez ajouter vos propres images
• Nouvelle voix
• Gestion volume de la musique et de la voix
• Précision des durées d'exercices en secondes
• Précision des durées de respiration à 0,1 seconde près
• Possibilité d'ajouter plus de programmes personnalisés
• Intégration du mode sombre