Slijedite najbolje i poznate programe treninga kako biste dobili snagu, izgradili mišiće i izgubili masno tkivo. Ova aplikacija je poput trenera za snagu i izgradnju mišića u vašem džepu. Obavijestit će vas koje vježbe trebate raditi koji dan, koliko težine trebate podići za koliko serija i ponavljanja i koliko trebate podići.
Osim što možete kreirati vlastiti trening, ugrađene su sljedeće rutine vježbanja:
- StrongLifts 5x5
- GreySkull LP
- Pull Push Legs
- Wendler 5/3/1 uključujući Building the Monolith i mnoge druge varijacije
- lvisauri 4-4-8
- nSuns 531 LP
- Program obuke Madcow 5x5
- Teksaška metoda
- Program za početnike Ice Cream Fitness 5x5
- GZCLP
- Metallicdpas ZJN
- Reddit BWF preporučena rutina
- r/Fitness Osnovna rutina za početnike
Mnogo više uskoro.
Ili čak započnite prazan trening i dodajte vježbe u hodu.
Besplatne značajke:
- Besplatno preuzimanje.
- Integrira mnoge programe vježbanja uključujući StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531 i mnoge druge uskoro.
- Bilježi težine, serije i ponavljanja.
- Pogledajte svoj napredak u grafikonima.
- Znajte koje vježbe trebate izvesti s pripadajućim utezima, serijama i ponavljanjima.
- Automatsko povećanje težine za svaki trening.
- Automatsko uklanjanje/ponovi u slučaju kvara.
- Kg/Lb - prebacite bilo kada.
- Opisi vježbi i napredak.
- Mogućnost pokretanja praznog treninga.
- Tamna i svijetla tema.
- Sheme napredovanja uključujući dvostruko napredovanje.
- Vraćanje iz aplikacije StrongLifts.
NOVA ZNAČAJKA: Zabilježite RPE (Stopa percipiranog napora).
Premium značajke:
- Napravite vlastitu rutinu vježbanja
- Setovi za zagrijavanje.
- Napravite vlastitu rutinu zagrijavanja
- Izmijenite bilo koji ugrađeni program
- Sigurnosno kopiranje i vraćanje pomoću memorije oblaka/telefona
- Uredite/promijenite raspored vježbi unutar treninga
- bez oglasa
Dopuštenje
- Internet za slanje izvješća o padu kako bismo mogli poboljšati aplikaciju.
- Vibrator kad vrijeme odmora završi
- Kupnje putem aplikacije za otključavanje dodatnih značajki.
podrška
Ako imate prijedloge za poboljšanje ove aplikacije, voljeli bismo čuti vaše mišljenje. Samo nas kontaktirajte koristeći posljednju karticu.