Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

Pull-ups su mnogima omiljena vježba jer pomažu u brzom formiranju željenog reljefa na tijelu.

Povlačenje je funkcionalna vježba koja uključuje različite skupine mišića u gornjem dijelu tijela. Prije svega - latissimus dorsi mišić, ide od sredine leđa do pazuha i lopatica. Njegova je funkcija usmjeriti rame uz tijelo, a ruke ispružiti unatrag i rotirati ih prema unutra. Trapeziusni mišići pokreću lopatice i pružaju potporu rukama. Mišić infraspinatus sudjeluje u ekstenziji ramena. Tu je i mišić koji ispravlja kralježnicu. Ovisno o tehnici povlačenja, u rad su uključeni triceps, deltoidni mišić ramena, teres major, brachioradialis, biceps i pectoralis major.

Značajke:
• Jednostavan dizajn prilagođen korisniku
• Plan vježbanja
• Dodatni treninzi - možete trenirati i samostalno i s prijateljima
• Dodatne informacije - sadrži odgovore na često postavljana pitanja

Što je novo

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.