Dumbbell Workout Plan

Stay Fit With Samantha

Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Dumbbells nude izvrsnu raznolikost za vaše težine treninga napore. Ako si ne možete priuštiti članstvo u teretani, ulaganje u bučice koje možete koristiti kod kuće dobra je alternativa.

Možete postići izvrsnu vježbu pomoću bučica i ovog programa treninga s utezima kod kuće.
Dodajte veličinu rukama, prsima i ramenima uz naše nevjerojatne vježbe za bućicu. Ovaj program vježbanja zahtijeva samo dumbbells i ima samo pravo količinu volumena za promicanje rasta mišića.

Ove bućice samo vježbe mogu se koristiti kod kuće ili u teretani za izgradnju mišićne mase. Bućica samo kućni ili teretana cijelog tijela vježba se fokusira na korištenje teških spojeva lifta, i omogućuje vam da povećate mišića dobitke s minimalnom opremom.

Naše vježbe mogu se izvoditi dulje vrijeme. Sve dok doživljavate snagu i mišićne dobitke, držite se te rutine.

Već ste čuli kako podižete teže utege - na taj način se spaljuje tjelesna masnoća, sagorijeva više kalorija i pomaže u suzbijanju osteoporoze. Ova rutina ukupne tjelesne snage osmišljena je da vam pomogne u žetvi svih tih prednosti. Uz slobodnu rutinu vježbanja, postoji nekoliko mogućnosti koje se mogu dodati vježbi. Osim toga, koristit ćete više mišićne interakcije jer stroj neće uopće podržavati utege. Vaš stabilizator mišiće će biti otpuštanje, i to se neće dogoditi kada koristite stroj za težinu. Vaša rutina vježbanja je jako ograničena.

Složene vježbe kretanja jednostavno znače da trenirate više od jedne grupe mišića u isto vrijeme. Rad više mišićnih skupina pomoću složenih pokreta učinit će vaše mišiće raste kao nikad prije. Budite spremni kada vam rukavi postanu čvršći za podrugljive komentare o tome kako sada nosite samo male košulje.

Više mišića manje masti
Ovdje je nešto što ste možda zaboravili iz vaše srednje škole prirodoslovlja: Mišić gori kalorije čak i dok se odmara. Postoji razlog zbog kojeg bodybuilderi mogu uzeti 6.000 kalorija dnevno i još uvijek izgledaju dobro. Njihova mišićna masa djeluje kao peć za masnoće i dodatne kalorije u njihovom tijelu. Oni mogu konzumirati svu tu hranu svaki dan jer ih mišići učinkovito koriste i spaljuju ostatak.

Već smo utvrdili da će korištenje slobodne rutine vježbanja omogućiti veću vježbu složenih pokreta. Ova vrsta treninga tada će aktivirati više skupina mišića, što će dovesti do povećanja mišićne mase. Vaš novi pronašao mišića će se spaljivanja daleko oni višak kalorija i prisilit će vas da nose pojas kada nosi svoje stare traperice, jer vaš struk veličina će se smanjiti. To će se sve dogoditi samo zato što ste se prebacili na slobodne vježbe za težinu.