BreathFlow

SAIFULLAH

Az alkalmazásról

BreathFlow - Útmutató a tudatos légzéshez

Fedezd fel a nyugalmat és az egyensúlyt kifejezetten a stresszoldásra, az alvás javítására, a koncentráció fokozására és az általános jólétre tervezett vezetett légzőgyakorlatok segítségével.

FŐBB JELLEMZŐK:
• Több légzéstechnika különböző igényekre
• Vezetett gyakorlatok kezdőtől haladóig
• Testreszabható légzésminták
• Haladáskövetés és eredmények nyomon követése
• Letisztult, intuitív felület

LÉGZÉSTECHNIKALégzésTARTALMAZVA:
• Dobozlégzés - 4-4-4-4 minta az egyensúlyért és a fókuszért
• Mélylégzés - Testreszabható nyugodt légzésgyakorlat
• Háromszöglégzés - Egyszerű, 3 részes légzés a gyors megnyugvásért
• 4-7-8 légzés - Relaxációs technika a szorongás csökkentésére
• Rezonáns légzés - 5-5 ritmus az optimális pulzusszám-variabilitásért
• Lazító légzés - Hosszabb kilégzés a mély relaxációért
• Elnyújtott kilégzés - Nagyon hosszú kilégzés a stresszoldásért
• Alvás előkészítése - Módosított 4-7-8 lefekvési rutinhoz
• Energizáló légzés - Gyors ritmus az energiafeltöltésért
• Erős légzés - Erős légzések rövid benntartásokkal

ELŐNYÖK:
✓ Csökkenti a stresszt és a szorongást
✓ Javítja az alvásminőséget
✓ Fokozza a fókuszt és a koncentrációt
✓ Elősegíti a relaxációt és a tudatosságot
✓ Alakítson ki egészséges légzési szokásokat

Akár a stressz kezelésére, akár az alvásra való felkészülésre, akár egy pillanatnyi nyugalomra vágyik a napjában, a BreathFlow biztosítja a tudatos légzés gyakorlásához szükséges eszközöket.

Megjegyzés: Ez az alkalmazás wellness és relaxációs célokat szolgál. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.

Újdonságok

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus