Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Hirdetéseket tartalmaz

Az alkalmazásról

Nincs további előfizetés.

Tanulj meg tudatos hozzáállást kialakítani és relaxálni különféle módszerekkel!

Tartalom

Qi Gong videók
• bemutatni a Qi Gong módszereit
• meditatív Qi Gong biztosítása

Mindfulness és relaxációs hanganyagok
• néhány zenei háttérrel vagy anélkül
• irányított képek
• légzés
• gyors stresszoldás
• figyelmes képalkotás
• izomlazítás
• energizáló

Relaxáció gyerekeknek
• (és a lelkes fiatalok)
• tanítsa meg a gyerekeket lélegezni, ellazulni és megnyugtatni a testüket

Meditációs hanganyagok
• szerető kedvesség
• együttérzés
• önfelfedezés

Mindfulness tréning hanganyagok
• Az éber beszédek megértése
• Egyszerű éberségi gyakorlatok

Cikkek
• meditáció és relaxáció
• a stressz kezelése
• kognitív-viselkedési terápia (CBT)
• boldogság

Mi az a qi gong?

• gyengéd mozgás kombinálva légzéssel
• a tai chi alapformája az évekig tartó edzés nélkül
• javítja a fizikai egészséget a relaxáció és a stressz csökkentése révén

A meditáció, a relaxáció és az éber figyelem előnyei

• kezeli a stresszt és a kapcsolódó tüneteket, mint például a depresszió és a szorongás
• csökkenti a fizikai betegségek, különösen az ízületi gyulladás, a fibromyalgia és a magas vérnyomás hatását
• csökkenti a fájdalmat és javítja az életminőséget
• javítja az alvás minőségét és csökkenti az álmatlanságot

A fejlesztőről

A hanganyagokat és videókat Dr. Monica Frank, egy pszichológus készítette, aki több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik a szorongásos és stresszes rendellenességek kezelésében. Több mint 10 éve tanul a Tai Chi, valamint a sport- és gyakorlatpszichológia területén. Ezt a képzést a hipnózisban szerzett múltjával kombinálja, hogy meditatív relaxációs élményt nyújtson.

Keressen más alkalmazásokat az Excel At Life-ból, amelyek segítenek megtanulni ellazulni, kezelni a szorongást és csökkenteni a stresszt.