Jon Kabat-Zinn Meditations

Mindfulness Apps

Alkalmazáson belüli vásárlások

Az alkalmazásról

Jon élő tanításokat fog vezetni Q&A-val az alkalmazásban. Csatlakozzon hozzánk, és exkluzív hozzáférést kap Jonhoz.

Ki az a Jon?
Jon Kabat-Zinn a világ egyik vezető meditációs és mindfulness szakértője.

Emberek milliói részesültek már Jon irányított meditációiból, hogy fejlesszék és fenntartsák éberségi gyakorlatukat, és részesüljenek annak stresszcsökkentő, alvásfokozó, gyógyító és átalakító potenciáljából.

Hivatalos alkalmazásában ráhangolódhat Jon bölcsességére és tapasztalataira – bárhol, bármikor!

Miért kell letölteni ezt az alkalmazást?
Vezetett meditációk sorozatát egyesítettük Jonnal egyetlen platformon. Ezek a meditációk átfogó, holisztikus megközelítést kínálnak a tanuláshoz és az éberség gyakorlatának elmélyítéséhez. Emellett bizonyítékokon alapuló eszközöket is kínálnak, amelyek segítenek:
Megbirkózni a stresszel
Folytassa a napi rutinját nagyobb jelenléttel
Legyél nyugodtabb
Pihenj és lazíts
Élj tudatosabban a szeretteiddel
Adj fájdalomcsillapítót
Szerelje be a tudatosságot az öngondoskodási rutinjába
Javítsa a jólétet és a boldogságot

Az első sorozat, a Coping with Stress, a Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) alapgyakorlati tananyaga, amelyet a Massachusetts Egyetem Orvosi Központjában (USA) fejlesztettek ki. Használhatók együtt a Teljes katasztrófaszerű élettel: Tested és elméd bölcsességének használata a stresszel, a fájdalommal és a betegséggel való szembenézésre (felülvizsgálva, 2013). Ezek a sorozatok például:
Body Scan
Tudatos jóga
Ülő meditáció

A második sorozat a mindfulnessre összpontosít a mindennapi életben. Ezek a meditációk jól illeszkednek Jon könyvéhez, a „Where You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life” című könyvéhez. Ezek a sorozatok például:
Rövid, közepes és hosszú távú ülőmeditáció
Fekvő meditációs gyakorlat

A harmadik sorozat, a Gyógyítsd meg magad és a világot, lehetőséget ad a meditációs gyakorlat elmélyítésére. Ezek a meditációk a Coming to Our Senses: Healing to Ourselves and the World Through Mindfulness (2005) című könyvhöz kapcsolódnak. Vezetett meditációkat kínál:
- Testvizsgálat
- Légzési munka
- Meditációk a választás nélküli tudatosságról
- Meditációk a szerető kedvességről
Ezek a gyakorlatok mélyebbre visznek, és segítenek javítani a fókuszt, az együttérzést, az ellazulást és a jó közérzetet.

Tekintse meg a teljes tartalomlistát weboldalunkon.

Kérjük, tartsa naprakészen az alkalmazást, hogy hozzáférjen az új tartalmakhoz.

Többet Jonról
Jon Kabat-Zinn, PhD nemzetközileg ismert tudósként, íróként és meditációtanárként végzett munkájáról, aki az éberséget az orvostudomány és a társadalom főáramába helyezi. Az orvostudomány emeritus professzora a Massachusetts Egyetem Orvostudományi Karán, ahol 1979-ben megalapította világhírű Stresszcsökkentési Klinikáját, valamint a Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society-t (1995-ben). Jon tizennégy tanulmány szerzője. több mint 45 nyelven megjelent könyvek, köztük:
Teljes katasztrófaszerű élet: Tested és elméd bölcsességének használata a stressz, a fájdalom és a betegség leküzdésére
Bárhová mész, ott vagy: Mindfulness meditáció a mindennapokban
Mindennapi áldások: A tudatos szülői nevelés belső munkája
Érzékünkhöz jutni: Önmagunk és a világ gyógyítása a tudatossággal

Miközben vállalkozást működtetünk, úgy gondoljuk, hogy a pénz nem lehet oka annak, hogy valaki nem tudja használni az alkalmazást, és nem tud belőle profitálni. Ezért az alkalmazás árát a lehető legalacsonyabb szinten tartjuk, hogy minél több ember számára elérhető legyen. Ha nem engedheti meg magának az alkalmazást, kérhet App Store-ajánlatkódot, ha kapcsolatba lép velünk. Ezeknek a kéréseknek 100%-át teljesítjük.

Szüksége van a támogatásunkra?
Ha bármilyen technikai problémája van, kérjük, jelezze felénk. Minden tőlünk telhetőt megteszünk, hogy segítsünk Önnek. Kérjük, küldje el nekünk a [e-mail] címre a telefon típusát, és adja meg a problémát. Köszönöm!