Unstuck: CBT Therapy Journal
Գնումներ հավելվածի միջոցով
4,6star
401 կարծիք
10 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Միջին և ծանր անհանգստություն ունեցող մարդկանց 81%-ը բարելավում է տեսնում Unstuck-ն օգտագործելուց ընդամենը մեկ ամիս հետո:
Ձեր մտքերն ու փորձառությունները մշակելով առաջնորդվող CBT ամսագրի հետ՝ դուք կզարգացնեք անհանգստությունը և դեպրեսիան հաղթահարելու հմտությունները: Unstuck-ը հիմնված է ճանաչողական վարքային թերապիայի (CBT) վրա՝ հոգեթերապիայի ոսկե ստանդարտ բուժմանը: Այն տեխնիկան, որը մենք օգտագործում ենք, հիմնված են գիտության կողմից, ուստի ակնկալեք արդյունքներ:
ԵՐԿՈՒ ՀԱՄԱԳՈՐԾԱԿ
Unstuck-ը ներառում է երկու ամսագրեր, որոնք աշխատում են միահամուռ՝ նվազեցնելու անհանգստությունն ու դեպրեսիան:
The Thought Journal. Հասկացեք և վարժեցրեք ձեր ուղեղը, որպեսզի հաղթահարի ոչ օգտակար մտածողության օրինաչափությունները: Անհանգստություն ունեցող մարդկանց 80%-ը գրանցումը կատարելուց հետո ակնթարթային բարելավում է տեսնում:
The Savoring Journal. Գտեք ուրախություն և երախտագիտություն առօրյա կյանքում: Անհանգստություն ունեցող մարդկանց 74%-ն անմիջապես դրական ազդեցություն է տեսնում գրառումը ավարտելուց հետո:
ԲԱՑԱՀԱՅՏԵՔ ԽԱՂԱՔՆԵՐԸ
Unstuck-ը կտրամադրի անհատականացված պատկերացումներ, որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչպես են փոխվում ձեր մտքի օրինաչափությունները ժամանակի ընթացքում: Բացահայտեք, թե մտածողության որ թակարդներն եք հաղթահարել և որոնց մեջ դեռևս ընկնում եք: Տեսեք, թե ինչպես են ձեր կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունները կապված անհանգստության և դեպրեսիայի մակարդակի փոփոխության հետ: Իմաստալից կապեր գծեք՝ ձեր հոգեկան առողջության բարելավումն արագացնելու համար:
ՀԻՄԱ ՄՈՒՏ ՌԵԺԻՄՈՎ
Անկախ նրանից, թե դուք սիրում եք մուգ երանգների հանգստացնող մթնոլորտը, թե ցանկանում եք թեթևացնել ձեր աչքերի լարվածությունը ուշ գիշերային օրագրման ընթացքում, Unstuck-ը ձեզ լուսաբանում է: Ընտրեք Dark Mode-ից, Light Mode-ից կամ համաժամեցեք ձեր սարքի կարգավորումների հետ՝ անխափան փորձի համար:
ՄՈՒՏՔ ՁԵՐ ԲՈԼՈՐ ՍԱՐՔԵՐԻՑ
Ստացեք անհրաժեշտ աջակցությունը մեր բջջային հավելվածի միջոցով: Կամ, եթե նախընտրում եք մուտքագրել ստեղնաշարով, օգտագործեք մեր կայքը՝ ձեր աշխատասեղանի համակարգչից Unstuck մուտք գործելու համար:
ՊԱՀՊԱՆԵՔ ՁԵՐ ՏՎՅԱԼՆԵՐԸ ԱՊԱՀՈՎ
Ստեղծեք կամընտիր հաշիվ և Unstuck-ը ավտոմատ կերպով կպահի ձեր տվյալները պահուստավորված և համաժամացված: Կամ ստեղծեք տեղական կրկնօրինակներ տվյալների արտահանման հատկանիշով:
ՓՈՐՁԵԼ ԱՆՎՃԱՐ
Փորձեք Unstuck-ը անվճար փորձաշրջանով: Դրանից հետո մենք առաջարկում ենք ամսական և տարեկան բաժանորդագրություններ:
Եթե ֆինանսական դժվարությունների եք բախվում, դիմեք հավելվածում անվճար ծրագրի համար: Մենք կարծում ենք, որ Unstuck-ը պետք է հասանելի լինի բոլորի համար և չենք ցանկանում որևէ մեկին երես տալ ֆինանսական միջոցների բացակայության պատճառով:
Մենք միշտ սիրում ենք լսել ձեր կարծիքը. ուղարկեք այն մեզ հավելվածում կամ էլփոստով ուղարկելով feedback@becomeunstuck.app:
Ձեր մտքերն ու փորձառությունները մշակելով առաջնորդվող CBT ամսագրի հետ՝ դուք կզարգացնեք անհանգստությունը և դեպրեսիան հաղթահարելու հմտությունները: Unstuck-ը հիմնված է ճանաչողական վարքային թերապիայի (CBT) վրա՝ հոգեթերապիայի ոսկե ստանդարտ բուժմանը: Այն տեխնիկան, որը մենք օգտագործում ենք, հիմնված են գիտության կողմից, ուստի ակնկալեք արդյունքներ:
ԵՐԿՈՒ ՀԱՄԱԳՈՐԾԱԿ
Unstuck-ը ներառում է երկու ամսագրեր, որոնք աշխատում են միահամուռ՝ նվազեցնելու անհանգստությունն ու դեպրեսիան:
The Thought Journal. Հասկացեք և վարժեցրեք ձեր ուղեղը, որպեսզի հաղթահարի ոչ օգտակար մտածողության օրինաչափությունները: Անհանգստություն ունեցող մարդկանց 80%-ը գրանցումը կատարելուց հետո ակնթարթային բարելավում է տեսնում:
The Savoring Journal. Գտեք ուրախություն և երախտագիտություն առօրյա կյանքում: Անհանգստություն ունեցող մարդկանց 74%-ն անմիջապես դրական ազդեցություն է տեսնում գրառումը ավարտելուց հետո:
ԲԱՑԱՀԱՅՏԵՔ ԽԱՂԱՔՆԵՐԸ
Unstuck-ը կտրամադրի անհատականացված պատկերացումներ, որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչպես են փոխվում ձեր մտքի օրինաչափությունները ժամանակի ընթացքում: Բացահայտեք, թե մտածողության որ թակարդներն եք հաղթահարել և որոնց մեջ դեռևս ընկնում եք: Տեսեք, թե ինչպես են ձեր կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունները կապված անհանգստության և դեպրեսիայի մակարդակի փոփոխության հետ: Իմաստալից կապեր գծեք՝ ձեր հոգեկան առողջության բարելավումն արագացնելու համար:
ՀԻՄԱ ՄՈՒՏ ՌԵԺԻՄՈՎ
Անկախ նրանից, թե դուք սիրում եք մուգ երանգների հանգստացնող մթնոլորտը, թե ցանկանում եք թեթևացնել ձեր աչքերի լարվածությունը ուշ գիշերային օրագրման ընթացքում, Unstuck-ը ձեզ լուսաբանում է: Ընտրեք Dark Mode-ից, Light Mode-ից կամ համաժամեցեք ձեր սարքի կարգավորումների հետ՝ անխափան փորձի համար:
ՄՈՒՏՔ ՁԵՐ ԲՈԼՈՐ ՍԱՐՔԵՐԻՑ
Ստացեք անհրաժեշտ աջակցությունը մեր բջջային հավելվածի միջոցով: Կամ, եթե նախընտրում եք մուտքագրել ստեղնաշարով, օգտագործեք մեր կայքը՝ ձեր աշխատասեղանի համակարգչից Unstuck մուտք գործելու համար:
ՊԱՀՊԱՆԵՔ ՁԵՐ ՏՎՅԱԼՆԵՐԸ ԱՊԱՀՈՎ
Ստեղծեք կամընտիր հաշիվ և Unstuck-ը ավտոմատ կերպով կպահի ձեր տվյալները պահուստավորված և համաժամացված: Կամ ստեղծեք տեղական կրկնօրինակներ տվյալների արտահանման հատկանիշով:
ՓՈՐՁԵԼ ԱՆՎՃԱՐ
Փորձեք Unstuck-ը անվճար փորձաշրջանով: Դրանից հետո մենք առաջարկում ենք ամսական և տարեկան բաժանորդագրություններ:
Եթե ֆինանսական դժվարությունների եք բախվում, դիմեք հավելվածում անվճար ծրագրի համար: Մենք կարծում ենք, որ Unstuck-ը պետք է հասանելի լինի բոլորի համար և չենք ցանկանում որևէ մեկին երես տալ ֆինանսական միջոցների բացակայության պատճառով:
Մենք միշտ սիրում ենք լսել ձեր կարծիքը. ուղարկեք այն մեզ հավելվածում կամ էլփոստով ուղարկելով feedback@becomeunstuck.app:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերին
Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին և Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Անձնական տվյալներ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն և Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,6
395 կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Fixed issues with the "What is anxiety" video.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
