Նպատակն է 30 օրվա ընթացքում վերահսկել օգտատերերի ուտելու սովորությունները և ուղղորդել նրանց սննդային սովորությունների հարցում, որոնք ազդում են շագանակագեղձի վրա:
1. Խուսափեք կծու մթերքներից։
2. Կարմիր միսն ու երշիկեղենը փոխարինեք ձկով ու հավով։
3. Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, ինչպիսիք են բրոկկոլին, ավոկադոն և լոլիկը:
4. Սխտորի հակաբակտերիալ օգուտները.
Բացատրվում են նաև մտավոր Kegel վարժությունները և ինչպես ջերմություն կիրառել կոնքի հատակին՝ հանգստանալու կամ հանգստացնելու համար քորոցը:
Վերջին թարմացումը՝
14 հոկ, 2025 թ.