GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Ի՞նչ է թեթեւ պահքը:

Ընդմիջվող ծոմապահությունը, որը նաև հայտնի է որպես ընդհատվող ծոմապահություն, առողջության և ֆիթնեսի ամենահայտնի միտումներից է: Թեթև ծոմապահությունը ոչ մի դեպքում համարժեք չէ սննդակարգին, այլ սննդակարգ, որը պտտվում է ծոմ պահելու և ուտելու միջև։

Ո՞րն է թեթեւ պահքի սկզբունքը:

Հիմնական գաղափարն այն է, որ ընդհատվող ծոմապահության ժամանակ օրգանիզմը սպառում է իր կուտակած շաքարը, իսկ հետո սկսում է այրել ճարպը: Փոքր նմուշի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 8 շաբաթվա ընթացքում թեթև ծոմի սննդակարգ ընդունելուց հետո միջին քաշը նվազել է 5,6 կգ-ով, գոտկատեղի շրջագիծը կրճատվել է միջինը 4,0 սմ-ով և արյան ճնշումը, ընդհանուր խոլեստերինը, ցածր խտության լիպոպրոտեինները և տրիգլիցերիդները: նույնպես կրճատվել են։


Արդյո՞ք թեթև ծոմը առողջարար է:

Ծոմապահությունը առավել հայտնի է քաշի կորստի և դետոքսիկացիայի մեջ իր կիրառմամբ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ թեթև ծոմը կփոխի հորմոնների մակարդակը՝ դրանով իսկ նպաստելով օրգանիզմում ճարպի քայքայմանը և որպես էներգիա օգտագործելու: Ծոմ պահելու ժամանակ մարմինը ակտիվացնում է աուտոֆագիայի մետաբոլիկ ուղին, որը դետոքսիկացման, վերականգնման և վերականգնման գործընթաց է, որը կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել բորբոքումը: Այն պայքարում է ծերացման դեմ և օգուտներ է տալիս որոշ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները:


Արդյո՞ք ես հարմար եմ թեթև ծոմ պահելու համար:

Հարմար է հաստատ! «GoFasting Light Fasting» հավելվածում կան ծոմապահության մի շարք ծրագրեր, որոնք հարմար են բոլոր տեսակի մարդկանց: Անկախ նրանից, թե դուք նախկին փորձ ունեք, APP-ն կարող է վերլուծել և կազմել ձեզ համար ամենահարմար նիհարելու ծոմապահության ծրագիրը՝ հիմնվելով ձեր իրական իրավիճակի վրա և ուղղորդել ձեզ լրացնել և հավատարիմ մնալ դրան: Սովորաբար, եթե հետևեք թեթև ծոմապահության ծրագրին, մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք փոփոխություններ տեսնել ձեր մարմնում: Պետք չէ դիետա պահել, այն օգնում է ձեզ «սնվել կես ջանք գործադրելով»։


Ի՞նչ է ծոմապահության ծրագիրը:

Ծոմապահության ծրագիրը վերաբերում է կանոնավոր ծոմապահությանը և ուտելուն: Ընդհանուր ծոմապահության ծրագրերը ներառում են 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 և այլն: Ամենատարածվածը 16:8 պլանն է, ինչը նշանակում է, որ օրական 24 ժամվա ընթացքում դուք չեք կարող ուտել 16 ժամ, և կարող եք ուտել 8 ժամ, եթե սկսեք ուտել ձեր առաջին կերակուրը ժամը 12-ին, ապա մինչև 8-ը p.m., դուք կարող եք ուտել, իսկ ժամը 8-ից հետո ծոմ է պահելու, և սա կլինի ցիկլը:


Ի՞նչ կարող եմ ուտել և խմել:

Ծոմը չի թելադրում, թե ինչ ուտելիքներ պետք է ուտել կամ ոչ: Պահքի ընթացքում կարելի է խմել ջուր, սուրճ և թեյ՝ առանց կաթի և շաքարի։ Ծոմի ժամանակ սուրճ խմելը կարող է օգնել նվազեցնել քաղցը:

Ուտելու ժամանակահատվածում պետք չէ փոխել ուտելու սովորությունները և չսահմանափակել սննդի տեսակներն ու ընդունումը, այլ աշխատեք պահպանել առողջ և հավասարակշռված սննդակարգ։ Դուք, անշուշտ, կարող եք շոկոլադ ուտել, բայց որքան քիչ կալորիա ուտեք, այնքան ավելի շատ քաշ կկորցնեք:

«GoFasting Light Fasting»-ը կարող է գրանցել ամենօրյա քաշի և թեթև ծոմապահության վիճակագրությունը՝ օգնելու ձեզ զարգացնել առողջ սովորություններ և դարձնել ավելի առողջ և եռանդուն: Դիետայի կարիք չկա և ոչ մի վերականգնում:


[GoFasting թեթև ծոմի առավելությունները]
*Այրել մարմնի ճարպը
*Բարելավում է մարմնի և ուղեղի աշխատանքը
*Բարելավում է հոգեկան վիճակը և նվազեցնում հիվանդությունների ռիսկը


[GoFasting թեթև պահքի առանձնահատկությունները]
*Բազմազան ծոմապահության պլաններ՝ հարմար ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու մարդկանց համար
*Ձայնագրեք քաշը և ծոմ պահելու հետևումը՝ մարմնի փոփոխության գործընթացին ականատես լինելու համար
*Կարիք չկա հաշվարկել կալորիականության ընդունումը
*Տվյալների վիզուալիզացիա՝ մարմնի կարգավիճակը տարբեր փուլերում հասկանալու համար
*Ծոմապահության հետևում և պլանավորված ծանուցումներ, որոնք կօգնեն ձեզ հավատարիմ մնալ դրան

Փոփոխությունը սկսվում է այստեղից: Եկեք միացեք մեզ և միասին դարձեք ձեր ավելի լավ տարբերակը:

Բարի խորհուրդներ
GoFasting-ը գիտական ​​և առողջ սնվելու սովորություն է, սակայն այն օգտագործելուց առաջ հետևյալ մարդիկ պետք է խորհրդակցեն պրոֆեսիոնալ բժշկի կամ բուժաշխատողի հետ.

1. Նրանք, ովքեր տառապում են հոգեկան հիվանդությամբ կամ ունեն հոգեկան հիվանդությունների պատմություն կամ ունեն հոգեկան հիվանդության ընտանեկան պատմություն, ծանր նևրոզով հիվանդներ, ծանր դեպրեսիաներով հիվանդներ և հիստերիա ունեցող հիվանդներ:
2. Սրտի ծանր հիվանդություն ունեցողները, օրգանների փոխպատվաստման ենթարկվածները, չարորակ հիվանդությունների զարգացումը, ծայրահեղ թույլ և խիստ նիհարողները:
3. Նրանք, ովքեր չափազանց ծեր են (70 տարեկանից բարձր) և նրանք, ովքեր չափազանց երիտասարդ են (ֆիզիկական աճի և զարգացման գագաթնակետին)
4. Մարսողական համակարգի ծանր խոցային հիվանդությամբ և հաճախակի ներքին արյունահոսությամբ հիվանդներ:
5. Թուլամիտ, կասկածամիտ բնավորություն ունեցող, դյուրագրգիռ ու փոփոխական մարդիկ հաճախ ունենում են անարդյունավետ արդյունքներ, ուստի չպետք է մասնակցեն։
6. Տուբերկուլյոզով և վարակիչ հիվանդություններով հիվանդներին, ինչպես նաև լուրջ բնածին թերություններ ունեցողներին (այդ թվում՝ նրանք, ովքեր ամբողջությամբ կորցրել են աշխատունակությունը, լսողությունը, տեսողությունը, տկարամտությունը և այլն):

GoFasting Fasting Tracker-ի առանձնահատկությունները
√ Տարբեր ընդհատվող ծոմապահության ծրագրեր
√Հարմար է սկսնակների և փորձառու մարդկանց համար
√ Սկսել/ավարտել մեկ սեղմումով
√Պասի հարմարեցված պլան
√ Կարգավորել ծոմի/սնվելու ժամանակը
√ Սահմանել ծոմի ծանուցում
√ Խելացի ծոմապահության հետքեր
√Ծոմ պահելու ժամանակաչափ
√Ռեկորդային քաշ
√ Ստուգեք ծոմ պահելու կարգավիճակը
√ Ծոմ պահելու խորհուրդներ և գիտական ​​ապացույցների վրա հիմնված հոդվածներ
√ Կարիք չկա հաշվարկել կալորիականության ընդունումը
√ Քաշը կորցնելն այնքան հեշտ է դարձել

Ինչ նոր բան կա

优化用户体验