Diffuse

Diffuse

Հավելվածի մասին

Diffuse-ը առողջության գործիք է սթրեսի և անհանգստության պահերի համար: Այն բժշկական սարք չէ և չի ախտորոշում, բուժում կամ կանխում որևէ վիճակ: Դուք սեղմում և պահում եք գլխավոր էկրանը՝ սկսելու համար, և հավելվածը ձեզ տանում է շնչառական ռիթմի: Այնտեղից դուք ընտրում եք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ՝ հիմնավորում, օրագիր, մկանների թուլացում, թե պարզապես նստել շնչառության հետ, մինչև ալիքն անցնի:

Եթե ճգնաժամի մեջ եք, հավելվածը ձեզ ցույց է տալիս ձեր երկրի համար իրական օգնության գծեր: Եթե ունեք շարունակական հոգեկան առողջության խնդիր, խնդրում ենք խոսել որակավորված մասնագետի հետ: Diffuse-ը դրա փոխարինող չէ՝ այն դրա կողքին է: Բացեք այն դժվար երեկոյան: Կամ երբ ձեր մտքերը չեն հանդարտվում: Կամ երբ պարզապես անհրաժեշտ է դանդաղեցնել ձեր շնչառությունը:

Հավելվածի ներսում՝

– Սեղմեք և պահեք խուճապի կոճակը, որը ձեզ անմիջապես իջեցնում է ուղղորդվող շնչառության ռեժիմի
– Շնչառության մի քանի ռեժիմներ (4-7-8, քառակուսի, ռեզոնանսային)
– 5-4-3-2-1 հողանցում՝ ձեզ ձեր մարմնին վերադարձնելու համար
– Մկանների աստիճանական թուլացում
– Ուղեղի դատարկման տարածք, որտեղ կարող եք գրել այն, ինչ ձեր գլխում է, այնուհետև պահել այն կամ թողնել
– Կոգնիտիվ վերաձևակերպման հուշումներ, որոնք նրբորեն մարտահրավեր են նետում անօգուտ մտքերին
– Արհեստական ​​բանականությամբ աշխատող լրացուցիչ արտացոլումներ (ըստ լռելյայնի անջատված, լիովին միացված)

Գաղտնիությունը այստեղ կարևոր է: Ձեր օրագրի գրառումները, սեսիայի պատմությունը և կարգավորումները մնում են ձեր հեռախոսում: Արհեստական ​​բանականության գործառույթը միացված է և անջատված, մինչև դուք ինքներդ միացնեք այն, և նույնիսկ այդ դեպքում դուք ամեն անգամ ընտրում եք՝ ուղարկել ինչ-որ բան պատասխանի համար: Եթե դուք չեք միացնում արհեստական ​​բանականությունը, ձեր գրած ոչինչ երբեք չի լքի ձեր սարքը:

Հաշիվներ չկան: Գովազդներ չկան: Վարքային հետևում չկա: Հավելվածն անվճար է:

53 երկրների համար նախատեսված ճգնաժամային ռեսուրսները ներկառուցված են:

16 տարեկան և բարձր յուրաքանչյուրի համար: Բացեք այն, երբ դրա կարիքը ունեք:

Ինչ նոր բան կա

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing