Meta Learn：Metacognitive Tools
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,1star
129 կարծիք
10 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Meta Learn- ը սովորեցնում է ձեզ հասկանալ, թե ինչու կարող եք ունենալ մրցավազքի մտքեր, սթրես, դեպրեսիա կամ անհանգստություն, և ինչպես կարող եք ակտիվորեն արձագանքել այս պայմաններին `ախտանիշները նվազեցնելու համար: Meta Learn- ի միջոցով դուք կսովորեք օգտագործել հատուկ գործիքներ `ձեր մտածելակերպի հետ կապված, ինչպես նաև ճանապարհին հայտնաբերելով ձեր մտքի գործընթացի վերահսկողությունը:
Նախևառաջ պետք է ընտրեք հետևյալ դասընթացներից որևէ մեկը.
- Racing մտքեր
- Սթրես
- դեպրեսիա
- Անհանգստություն
- վարակի անհանգստություն
- Հիվանդության անհանգստություն
- Քննության անհանգստություն
Meta Learn- ը բաղկացած է հետևյալ կատեգորիաներից.
Վարժություններ. Այստեղ դուք կգտնեք կոնկրետ ռեսուրսներ, վարժություններ և գիտելիքներ: Ի միջի այլոց, դուք կսովորեք հասկանալ, թե ինչու եք տառապում որոշակի պայմանով `բոլորովին անձնական տեսանկյունից: Դուք նաև կհասկանաք, թե որ ռազմավարությունն է նախկինում անհաջող ապացուցել, ինչպես նաև կսովորեք նոր ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր բարեկեցությունը: Ինտերակտիվ վարժությունների միջոցով ձեզ կներկայացվեն հատուկ գործիքներ, որոնք կարող են անմիջապես օգտագործվել ՝ ձեր անհանգստությանը, սթրեսին, ընկճվածությանը կամ մրցարշավային մտքերին ավելի լավ արձագանքելու համար:
Իմ գիտելիքները. Այստեղ դուք կարող եք կարդալ ձեր ընտրած դասընթացի մասին (օրինակ ՝ սթրեսը): Theանապարհը, որի հետ աշխատում եք, այս ընթացքում կավելացվի այս կատեգորիայի ՝ դասընթացի հեշտ նկարագրություն տալու համար:
Իմ բարեկեցություն. Այստեղ դուք կարող եք հետևել ձեր բարեկեցությանը և առաջընթացին: Դասընթացի ընթացքում դուք կստանաք նաև նոր լրացումներ `կապված ձեր բարեկեցության հետ, ի պատասխան ձեր աշխատած տարբեր Meta Learns- ի հետ ձեր աշխատանքի:
Meta Learn- ը հիմնված է համեմատաբար նոր ապացույցների վրա հիմնված թերապիայի ձևի վրա, որը կոչվում է մետագնացական թերապիա, ինչպես նաև մարզչական գործունեությունից վերցված արդյունավետ տարրեր: Մակագնիտատիվ մեթոդը մշակվել է անգլիացի պրոֆեսոր և հոգեբան Ադրիան Ուելսի կողմից: Այս մեթոդը հիմնվում է հոգեբանի և այն բանի վրա, թե ինչն է նպաստում հոգեբանական անհանգստությանը: Metacognitive թերապիան ցույց է տվել, որ իրեն հատկապես արդյունավետ բուժում է ՝ ի պատասխան անհանգստության, սթրեսի և դեպրեսիայի, և այժմ այն օգտագործվում է աշխարհի բազմաթիվ երկրներում:
Metacognitive թերապիան չի կենտրոնանում մտքերի բովանդակության վրա, այլ կենտրոնանում է այն գործընթացի վրա, որի ընթացքում այդ մտքերը բեղմնավորված են: Metacognitive թերապիան բաղկացած է հիմնականում կրթությունից `օգտագործելով հատուկ գործիքներ` մտքի ընթացքը վերահսկելու համար: Հետևաբար, մետաճանաչողական մեթոդը լավ է համապատասխանում խմբային թերապիային, ինչպես նաև ինքնաուսուցման միջոցով ինքնաբուժմանը:
Նախևառաջ պետք է ընտրեք հետևյալ դասընթացներից որևէ մեկը.
- Racing մտքեր
- Սթրես
- դեպրեսիա
- Անհանգստություն
- վարակի անհանգստություն
- Հիվանդության անհանգստություն
- Քննության անհանգստություն
Meta Learn- ը բաղկացած է հետևյալ կատեգորիաներից.
Վարժություններ. Այստեղ դուք կգտնեք կոնկրետ ռեսուրսներ, վարժություններ և գիտելիքներ: Ի միջի այլոց, դուք կսովորեք հասկանալ, թե ինչու եք տառապում որոշակի պայմանով `բոլորովին անձնական տեսանկյունից: Դուք նաև կհասկանաք, թե որ ռազմավարությունն է նախկինում անհաջող ապացուցել, ինչպես նաև կսովորեք նոր ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր բարեկեցությունը: Ինտերակտիվ վարժությունների միջոցով ձեզ կներկայացվեն հատուկ գործիքներ, որոնք կարող են անմիջապես օգտագործվել ՝ ձեր անհանգստությանը, սթրեսին, ընկճվածությանը կամ մրցարշավային մտքերին ավելի լավ արձագանքելու համար:
Իմ գիտելիքները. Այստեղ դուք կարող եք կարդալ ձեր ընտրած դասընթացի մասին (օրինակ ՝ սթրեսը): Theանապարհը, որի հետ աշխատում եք, այս ընթացքում կավելացվի այս կատեգորիայի ՝ դասընթացի հեշտ նկարագրություն տալու համար:
Իմ բարեկեցություն. Այստեղ դուք կարող եք հետևել ձեր բարեկեցությանը և առաջընթացին: Դասընթացի ընթացքում դուք կստանաք նաև նոր լրացումներ `կապված ձեր բարեկեցության հետ, ի պատասխան ձեր աշխատած տարբեր Meta Learns- ի հետ ձեր աշխատանքի:
Meta Learn- ը հիմնված է համեմատաբար նոր ապացույցների վրա հիմնված թերապիայի ձևի վրա, որը կոչվում է մետագնացական թերապիա, ինչպես նաև մարզչական գործունեությունից վերցված արդյունավետ տարրեր: Մակագնիտատիվ մեթոդը մշակվել է անգլիացի պրոֆեսոր և հոգեբան Ադրիան Ուելսի կողմից: Այս մեթոդը հիմնվում է հոգեբանի և այն բանի վրա, թե ինչն է նպաստում հոգեբանական անհանգստությանը: Metacognitive թերապիան ցույց է տվել, որ իրեն հատկապես արդյունավետ բուժում է ՝ ի պատասխան անհանգստության, սթրեսի և դեպրեսիայի, և այժմ այն օգտագործվում է աշխարհի բազմաթիվ երկրներում:
Metacognitive թերապիան չի կենտրոնանում մտքերի բովանդակության վրա, այլ կենտրոնանում է այն գործընթացի վրա, որի ընթացքում այդ մտքերը բեղմնավորված են: Metacognitive թերապիան բաղկացած է հիմնականում կրթությունից `օգտագործելով հատուկ գործիքներ` մտքի ընթացքը վերահսկելու համար: Հետևաբար, մետաճանաչողական մեթոդը լավ է համապատասխանում խմբային թերապիային, ինչպես նաև ինքնաուսուցման միջոցով ինքնաբուժմանը:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Անձնական տվյալներ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն և Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,0
124 կարծիք
Ինչ նոր բան կա
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
