Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Headspace-ը ձեր ուղեկիցն է հոգեկան առողջության, ուշադրության կենտրոնացման, մեդիտացիայի և բարեկեցության համար: Անկախ նրանից, թե դուք պայքարում եք սթրեսի, դեպրեսիայի կամ անհանգստության դեմ, Headspace-ը աջակցում է ձեր հոգեկան առողջությանը: Ուսումնասիրեք գիտականորեն հիմնավորված վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հոգ տանել ձեր մտքի մասին և բարելավել հոգեկան առողջությունը մեդիտացիայի միջոցով:

Մեդիտացիա արեք, կիրառեք ուշադրության կենտրոնացում, հանգստացեք և առաջնահերթություն տվեք հոգեկան առողջությանը և ինքնախնամքին: Headspace-ը օգնում է ձեզ ավելի քիչ սթրես զգալ և ապացուցված է, որ այն նվազեցնում է սթրեսը ընդամենը 10 օրում: Սկսեք ձեր անվճար փորձաշրջանը՝ զգալու մեդիտացիայի առավելությունները և ստանալու հոգեկան առողջության խորհուրդներ:

🧘‍♂️ Մեդիտացիաներ և ուշադրության կենտրոնացում
Բացահայտեք բուժումը մեդիտացիայի միջոցով՝ սկսնակների համար մինչև փորձագետների համար: Մուտք գործեք սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնող ուշադրության կենտրոնացման մեդիտացիաների բազմազանության՝ հավասարակշռության, թուլացման և հանգստության համար, սկսնակների համար մինչև փորձագետների համար: Բացահայտեք հոգեկան բարեկեցության և ուշադրության կենտրոնացման մեդիտացիաները՝ արագ 3 րոպեանոց վերագործարկումներից մինչև ավելի երկար 10 րոպեանոց սեանսներ՝ ձեր բարեկեցության ռեժիմը աջակցելու համար: Սովորեք մեդիտացիայի շնչառություն ուշադրության կենտրոնացման շնչառական վարժություններով, հանգստացնող շնչառական տեխնիկաներով և ուղղորդվող պրակտիկաներով՝ հուզական առողջությունը և առօրյա հավասարակշռությունը աջակցելու համար:

🌙 Հանգստացնող քնի մեդիտացիաներ
Բարելավեք քունը քնի գործիքներով, ուղղորդվող քնի մեդիտացիաներով, հանգստացնող քնի երաժշտությամբ, քնի հեռարձակումներով և այլնով՝ ավելի լավ հանգստի համար: Հանգստացեք հանգստացնող քնի ձայներով և մնացեք քնած՝ քնելուց առաջ հանգստացնող աջակցությամբ: Կառուցեք հետևողական քնի ռեժիմ՝ հանգստացնող ձայնային լանդշաֆտներով և գիտակցված պրակտիկաներով, որոնք նախատեսված են գիշերը անհանգստությունը մեղմելու և ավելի խորը, վերականգնողական հանգիստ ապահովելու համար:

🌬️ ՍՏՐԵՍԻՑ ԹԵԹԵՎԱՑՈՒՄ ԵՎ ՇՆՉԱՌՈՒԹՅՈՒՆ
Բացահայտեք անհանգիստ շնչառությունը, թեթևացրեք սթրեսը և թեթևացրեք անհանգստությունը՝ հանգստացնող շնչառական վարժությունների և ուղղորդվող մեդիտացիաների միջոցով՝ հոգեկան բարեկեցությունը աջակցելու համար: Սովորեք շնչառական տեխնիկաներ, ինչպիսիք են փորի շնչառությունը և քառակուսի շնչառությունը, սթրեսի կառավարմանը օգնելու և դժվար հույզերի համար ուղղորդվող պրակտիկաներով հանգիստ մնալու համար: Օգտագործեք գիտակցված շնչառական վարժություններ՝ հավասարակշռությունը վերականգնելու, հիմնավորված զգալու և օրվա ընթացքում հուզական պարզություն ապահովելու համար:

👥 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ
Բարձրացրեք ձեր հոգեկան առողջության մասին իրազեկվածությունը՝ անհատականացված հոգեկան առողջության աջակցությամբ՝ անհանգստությունը, սթրեսը, վիշտը և կյանքի այլ իրադարձությունները կառավարելու համար: Անհանգիստ օրեր են լինում: Headspace-ը առաջարկում է ուղղորդվող մեդիտացիաներ առօրյա հուզական բարեկեցության համար, ներառյալ պարզ ռեժիմներ, որոնք օգնում են նվազեցնել գերլարվածությունը, ամրապնդել դիմադրողականությունը և պահպանել հուզական հավասարակշռությունը դժվար պահերին։

💖 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԻՆՔՆԱԽՆԱՄՔ
Ուսումնասիրեք գործնական ինքնախնամքի, հանգստացնող տեխնիկայի և բարեկեցության ռեսուրսների մասին՝ սթրեսը նվազեցնելու և հավասարակշռությունը պահպանելու համար։ Սովորեք պարզ ինքնախնամքի գաղափարներ՝ անշարժ մնալու և առողջ ռեժիմներ պահպանելու համար, որոնք խթանում են հուզական կայունությունը, գիտակցված սովորությունները և ամենօրյա բարեկեցության ավելի ուժեղ զգացումը։

🚀 ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՀԱՎԱՍԱՐԱԿՇՌՈՒԹՅՈՒՆ
Բարելավեք կենտրոնացումը երաժշտության, արագ շնչառական վարժությունների և մեդիտացիաների միջոցով՝ հանգիստ և պարզ մտքի համար։ Բացահայտեք, թե ինչպես կարող են գիտակցված ռեժիմները, ուղղորդվող պրակտիկաները և շնչառական գործիքները օգնել ձեզ կառուցել հավասարակշռություն, բարելավել մտավոր պարզությունը և աջակցել առօրյա արտադրողականությանը։

💪 ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՄԻՏՈՒՄ ԵՎ ՅՈԳԱ
Թեթևացրեք սթրեսը և վերամիավորվեք ձեր մարմնի հետ՝ գիտակցված շարժման, ուղղորդվող շնչառության և մեդիտացիայի վարժությունների միջոցով, որոնք աջակցում են դիմադրողականությանը, բարեկեցությանը և հավասարակշռությանը։ Օգտագործեք շարժման սեանսներ՝ միտքը հանգստացնելու, կենտրոնացումը ամրապնդելու և առողջ ամենօրյա սովորություններ խրախուսելու համար։

📈 ՀԵՏԵՎԵՔ ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԻՆ
Հետևեք ձեր հոգեկան բարեկեցությանը՝ առաջընթացի հետևման և առողջ մտքի պարզ ռեժիմների միջոցով: Ձևավորեք հետևողական սովորություններ՝ օգտագործելով գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ մոտիվացված մնալ, մտածել ձեր հուզական առողջության մասին և պահպանել երկարաժամկետ հավասարակշռությունը:

Կառավարեք ձեր հոգեկան առողջությունը Headspace-ի միջոցով: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք կառավարել անհանգստությունը, ավելի հանգիստ զգալ, բարելավել քունը, թե աջակցել ձեր բարեկեցությանը, մեր մեդիտացիաները կարող են օգնել ձեզ հոգ տանել ձեր մտքի մասին: Ամրապնդեք ուշադրության կենտրոնացումը, կառուցեք հուզական հավասարակշռություն և ուսումնասիրեք գործնական գործիքներ՝ ձեր ամենօրյա ռեժիմը բարելավելու համար:

Սկսեք ձեր անվճար փորձաշրջանը և զգացեք մեդիտացիայի, ուշադրության կենտրոնացման և հոգեկան բարեկեցության առավելությունները: Բաժանորդագրության տարբերակներ՝ £9.99/ամիս, £49.99/տարի: Գները կարող են տարբեր լինել: Վճարումը գանձվում է ձեր Google հաշվից՝ գնման հաստատման ժամանակ:

Ինչ նոր բան կա

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]