Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Բարի գալուստ Kaizen՝ ձեր տվյալների վրա հիմնված ուսումնական գործընկեր, որը կօգնի ձեզ բացել նոր PB: Անկախ նրանից, թե դուք մարզվում եք մրցավազքի համար, կամ ցանկանում եք բարելավել ձեր վազքը, Kaizen-ն այստեղ է ձեզ առաջնորդելու և ապացուցված է, որ օգնում է վազորդներին հասնել իրենց նպատակներին շաբաթների ընթացքում: Kaizen-ը ճզմում է ձեր վազքի պատմությունը (այն բանից հետո, երբ դուք միացնում եք ձեր Strava-ն) և հաշվարկում ձեր իրական ընթացիկ մարզավիճակը, այնուհետև սահմանում է դինամիկ շաբաթական հեռավորության թիրախ՝ ձեզ հասնելու ձեր նպատակին: Հիպերանձնավորված և լիովին ճկուն, որպեսզի կարողանաք մարզվել, սակայն լավագույնս աշխատում է ձեր առօրյայի համար:

ԸՆԹԱՑԻԿ ՖԻՏՆԵՍԸ ՈՐՊԵՍ ՎԱՐՔԱՅԻՆ ԿԱՆԽԱՏԵՍՈՒՄ
Ստացեք թարմացված մրցավազքի կանխատեսում 5k, 10k, կիսամարաթոնի և մարաթոնի համար ամեն մեկից հետո, որպեսզի կարողանաք օր օրի տեսնել ձեր մարզավիճակի իրական բարելավումները: Վստահություն ձեռք բերեք, որը տանում է դեպի մրցավազք, թե ինչպիսի տեմպերով կարող եք վազել հեռավորության վրա և պլանավորեք ձեր մրցավազքը համոզմունքով:

ՇԱԲԱԹԱԿԱՆ ՀԵՌԱՎՈՐՈՒԹՅԱՆ ԴԻՆԱՄԻԿ ՆՊԱՏԱԿ
Ամեն շաբաթ դուք ստանում եք պարզ, դինամիկ հեռավորության թիրախ: Կափարիչի տակ դա այն մարզումների ծանրաբեռնվածությունն է, որը դուք կարող եք կայունորեն հասնել շաբաթվա ընթացքում, որը թարգմանվում է հեռավորության վրա՝ հիմնված ձեր միջին ինտենսիվության և նախորդ շաբաթների խաչաձև մարզումների վրա: Եթե ​​դուք ավելի ուժեղ եք վազում, քանի որ լավ եք զգում, ապա վազելու համար անհրաժեշտ հեռավորությունը նվազում է: Եթե ​​դուք ավելի հեշտ եք վազում, քանի որ զգում եք, որ դա այն է, ինչ ձեր մարմնի կարիքն ունի, դուք դեռ կարող եք հասնել մարզումների նույն ծանրաբեռնվածությանը` հետագա վազքով:

ՀԱՓԵՔ ՁԵՐ ՆՊԱՏԱԿԻՆ ԱՄԵՆ ՇԱԲԱԹ ԵՎ ՀԱՍՆԵՔ ՁԵՐ ՆՊԱՏԱԿԻՆ
Քանի դեռ ամեն շաբաթ հասնում եք ձեր շաբաթական հեռավորության նպատակին, մրցավազքի օր կլինեք նպատակային վիճակում: Եթե ​​դուք չեք կառավարում հետևողականությունը, քանի որ կյանքը, դուք դեռ կիմանաք, թե ինչ վիճակում եք գտնվում, որպեսզի կարողանաք վստահորեն մրցել:

ԲՈԼՈՐԻ ՃԿՈՒՆ; ՍԱՐԶԵՔ ԻՆՉՊԵՍ ԴՈՒՐՈՒՄ ԵՔ
Լինելով տվյալների վրա հիմնված՝ Kaizen-ը ձեզ չի ստիպում պլանավորել: Դուք կարող եք պլանավորել ձեր վազքերը ձեր ժամանակացույցի համաձայն՝ ձեր շաբաթական թիրախը կազմելու համար: Բաց թողնե՞լ վազքը: Առանց սթրեսի, Kaizen-ի պլանավորողը ձեզ կասի, թե որքան պետք է լրացնեք: Կամ եթե չկարողանաք այդ շաբաթվա ընթացքում, այն կտարածի այդ բաց թողնված բեռը հաջորդ շաբաթների ընթացքում: Այսպիսով, դուք կարող եք կենտրոնանալ աղյուս առ աղյուս ֆիթնես կառուցելու վրա՝ այն տեղավորելով ձեր կյանքում:

ԿԱՌԱՎԱՐԵԼ ՀԵՏԵՎԱՆողականություն և բարելավվել
Չե՞ք մրցում, այլ ցանկանում եք կատարելագործվել: Հետևողականությունը բանալին է: Kaizen-ը ձեզ պլաններ կներկայացնի՝ բարելավելու ձեր մարզավիճակը՝ այն պահպանելուց, որոշելու, որ ձեր կյանքն ընթանում է, և դուք կանեք այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ բարելավելու համար:

Kaizen-ը վազքի մարզման ծրագիր է, որը կենտրոնանում է ձեր՝ վազորդի շուրջը: Եղեք հետևողական և քայլ առ քայլ բարելավեք ձեր վազքը: Վստահություն ձեռք բերեք մրցավազքի օրը, որ ձեր անցկացրած մարզումները իրականում կարևոր են: Կատարեք մրցավազքի օրը և վայելեք:

Kaizen-ը ներկայումս համատեղելի է Strava-ի հետ: Դուք պետք է միացնեք ձեր Strava հաշիվը, որպեսզի Kaizen-ը մշակի ձեր գործունեությունը և հաշվարկի ձեր կանխատեսումները և թիրախները: Kaizen-ը չի մշակում կամ պահում որևէ տեղակայման կամ սրտի զարկերի տվյալներ:

Սկսեք ձեր անվճար փորձաշրջանը և փորձեք տվյալների օգտագործման առավելությունները՝ ձեր ուսուցումն ուղղորդելու համար: Բաժանորդագրության տարբերակներ՝ £12,99/ամսական, £29,99/3 ամիս, £79,99/տարի: Այս գները Միացյալ Թագավորության համար են: Այլ երկրներում գները կարող են տարբեր լինել, և իրական վճարները կարող են փոխարկվել ձեր տեղական արժույթին՝ կախված բնակության երկրից: Բաժանորդագրությունն ինքնաբերաբար կերկարաձգվի, եթե չեղարկվի մինչև նորացման ամսաթիվը:

Կարդացեք պայմաններն այստեղ՝ https://runkaizen.com/terms

Կարդացեք գաղտնիության քաղաքականությունը այստեղ՝ https://runkaizen.com/privacy