Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Ձգումները շատերի սիրելի վարժությունն են, քանի որ այն օգնում է արագ ձևավորել մարմնի վրա ցանկալի ռելիեֆը:

Ձգումը ֆունկցիոնալ վարժություն է, որը ներգրավում է մարմնի վերին մասի տարբեր մկանային խմբեր: Առաջին հերթին՝ թիկունքային մկանը, այն ձգվում է մեջքի կեսից մինչև թեւատակերը և ուսի շեղբերները: Նրա գործառույթն է ուսն ուղղել դեպի մարմինը և ձեռքերը հետ ձգել և պտտել դեպի ներս։ Trapezius մկանները շարժում են ուսի շեղբերները և աջակցություն են տրամադրում ձեռքերին: Ինֆրասպինատուս մկանը մասնակցում է ուսի երկարացմանը։ Կա նաև մկան, որն ուղղում է ողնաշարը։ Կախված ձգման տեխնիկայից՝ աշխատանքի մեջ ներառված են եռգլուխ մկանները, ուսի դելտոիդ մկանները, տերես մաժորը, բրախիորադիալը, երկգլուխ մկանները և կրծքավանդակի մկանները։

Հատկություններ:
• Օգտագործողի համար հարմար և պարզ դիզայն
• Մարզումների պլան
• Լրացուցիչ մարզումներ – կարող եք մարզվել ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ ընկերների հետ
• Լրացուցիչ տեղեկություններ - պարունակում է հաճախակի տրվող հարցերի պատասխաններ

Ինչ նոր բան կա

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.