Պարզ վայրկյանաչափ եւ ժմչփ համար նախատեսված պլանկա վարժություններ. Այս ծրագիրը, անշուշտ, փոխարինելու ձեր հեռախոսի վայրկյանաչափ / ժամանակաչափ կատարելու համար պլանկա վարժություններ.
Վայրկյանաչափ: Հավելվածը խոսում է ժամանակը լրացել է նշված պարբերականությամբ. Օրինակ, «5 վայրկյան», «10 վայրկյան» .... 1 րոպե 30 վայրկյան »եւ այսպես շարունակ, մինչեւ դադարել:
Ժմչփ: Հավելվածը խոսում դուրս մնացած ժամանակը, սահմանված պարբերականությամբ, մինչեւ ժմչփ ավարտված է:
Կարիք չկա նայում էկրանին է անգամ. Թող, որ ծրագիրը պատմել ձեզ այն ժամանակ, այնպես որ դուք կարող եք կենտրոնանալ ձեր հիմնական մկանները եւ թող գնա «ժամանակի անհանգստության»:
Վերջին թարմացումը՝
25 նոյ, 2022 թ.