Այս ծրագիրը, որը ոգեշնչված է 7 րոպե մարզվելը, որ ի սկզբանե հրատարակվել է ACSM -Ի Health & Fitness տեղեկագրում, եւ ապա ծածկված է NYTimes:
7 րոպե մարզվելը գիտականորեն ապացուցված է որպես լավագույն միջոց քաշի կորստի եւ այլ առողջական խնդիրների: 12 բարձր ինտենսիվության մարմինը քաշը վարժություններ. 30 վայրկյան մեկ վարժություն, 10 վայրկյան հանգստանալ զորավարժություններին:
Հատկություններ:-
* Շատ հեշտ է օգտագործել
* Գեղեցիկ բնավորությունը եւ UI դիզայն
* 12 վարժություններ հետ ուրվագիծը
* Կատարել մարզվելը հետ Countdown timers եւ հուշում ձայնի համար յուրաքանչյուր վարժություն եւ ընդմիջումները
* Անհատականացնել դժվարության մակարդակներում
* BMI հաշվիչ մետրային եւ ԱՄՆ-միավորների
* Workout Մուտք
* Սահմանել Հիշեցում հաջորդ մարզվելը
* - ի Բացարձակապես Ազատ
Մնալ Fit, առողջ ու երջանիկ է Daily 7 րոպե մարզվելը հետ 7 Min մարզվելը App
Վերջին թարմացումը՝
22 մրտ, 2018 թ.