Activ’Dos
500 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Activ'Dos- ը ստեղծվել է Առողջության Ապահովագրության կողմից `օգնելու ձեզ հոգ տանել եւ պահպանել ձեր ամեն օր: Դրա համար դիմումը առաջարկում է մի քանի առանձնահատկություններ:
ԶՈՐԱՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆԸ
Բացահայտեք վարժությունները, որոնք կօգնեն ձեր ետին, տեսանյութերի տեսքով, առաջարկվող թե անհատական «à la carte» եւ «նիստերի» տեսքով, որոնք բաղկացած են մի քանի զորավարժություններից: Դուք նաեւ կարող եք կազմել ձեր սեփական մարզվելը: Ժամանակացույցի հիշեցումներ, որոնք կօգնեն ձեզ պահել: Դասավորեք ձեր վարժությունները կամ ձեր նիստերը `ըստ 3 չափանիշի. Դժվարության մակարդակ (1-ից 3 աստղ), վարժության տեսակը (ձգվող, մկանային, թուլացում), գործնական վարժություն:
Չորս հարցերը հնարավորություն են տալիս անհատականացնել Activ'Dos ծրագիրը: Առաջինը ձեզ առաջարկվում է վարժություններ եւ դասընթացներ, որոնք լավագույնս համապատասխանում են ձեր իրավիճակին:
postures
Տեսեք լավ կեցության տեսանյութեր գրասենյակի, այգի, մեքենայի համար ... Խորհրդատվություն ընդունելու լավ կեցվածքները եւ խուսափեք վատ կեցվածքներից: Կախված ձեր ամենօրյա կարիքներից, կարող եք լավ կեցվածք հիշեցումներ կատարել, հիշելու համար, թե ինչպես լավ մնալ:
ՔԱՐՈԶՉԵՔ ՄԵՐ ԱՂՋԿԱ
Կամ առանց ակտիվացված դիրքի, գտնել սպորտային սարքավորումներ մոտ ձեր սովորական վայրերում (աշխատանքների, տնային ...) շարժվել ձեր մեջքը: պուրակներում, ստադիոնների Սպորտային հրապարակների, լողավազաններ, դրսում կամ ներսում ... Իսկ կիսվել այս հասցեների ձեր ընկերները միասին պահպանել ձեր առողջությունը:
ՀԱՍՏԱՏՈՒՄ եմ իմ DOS- ին
Դիտեք տեսանյութը, ավելի լավ հասկանալ եւ իմանալ ձեր մեջքը (թե ինչպես է այն աշխատում, թե ինչպես է դա կատարվել է, թե ինչ են դրա բաղադրիչները ...), որտեղ մեջքի ցավի գալիս (թե ինչու է դա hurts), ինչպես նաեւ, թե ինչպես նվազեցնել մեջքի ցավը ,
ՏԵՍՔԸ ՄԱՅԻՍԻ ԳԻՏԵԼԻՔԸ
Հինգ վիկտորինան հետեւի մեջ թույլ է տալիս թափահարել ձեր ստացած գաղափարները եւ բերել կոնկրետ տեղեկություններ հետեւի վրա: «Ճշմարիտ / կեղծ» ձեւով դուք հայտնաբերում եք յուրաքանչյուր հարցի ճիշտ պատասխանը:
WIRE ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅՈՒՆԸ
Գտեք բոլոր զորավարժությունները եւ նիստերը, որոնք դուք արդեն արել եք եւ գալիքները, ինչպես նաեւ կանոնավոր խրախուսումը ձեռք բերված պարգեւները:
Եվ նաեւ. Կանոնավոր խթաններ, ձեր շարժառիթները պահպանելու, սոցիալական ցանցերում ձեր գործունեությունը կիսելու, հետեւեք ձեր մեջքի ցավի էվոլյուցիայի, ձեր հիշեցումները եւ ծանուցումները, ըստ ձեր կարիքների եւ այլն:
ԶՈՐԱՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆԸ
Բացահայտեք վարժությունները, որոնք կօգնեն ձեր ետին, տեսանյութերի տեսքով, առաջարկվող թե անհատական «à la carte» եւ «նիստերի» տեսքով, որոնք բաղկացած են մի քանի զորավարժություններից: Դուք նաեւ կարող եք կազմել ձեր սեփական մարզվելը: Ժամանակացույցի հիշեցումներ, որոնք կօգնեն ձեզ պահել: Դասավորեք ձեր վարժությունները կամ ձեր նիստերը `ըստ 3 չափանիշի. Դժվարության մակարդակ (1-ից 3 աստղ), վարժության տեսակը (ձգվող, մկանային, թուլացում), գործնական վարժություն:
Չորս հարցերը հնարավորություն են տալիս անհատականացնել Activ'Dos ծրագիրը: Առաջինը ձեզ առաջարկվում է վարժություններ եւ դասընթացներ, որոնք լավագույնս համապատասխանում են ձեր իրավիճակին:
postures
Տեսեք լավ կեցության տեսանյութեր գրասենյակի, այգի, մեքենայի համար ... Խորհրդատվություն ընդունելու լավ կեցվածքները եւ խուսափեք վատ կեցվածքներից: Կախված ձեր ամենօրյա կարիքներից, կարող եք լավ կեցվածք հիշեցումներ կատարել, հիշելու համար, թե ինչպես լավ մնալ:
ՔԱՐՈԶՉԵՔ ՄԵՐ ԱՂՋԿԱ
Կամ առանց ակտիվացված դիրքի, գտնել սպորտային սարքավորումներ մոտ ձեր սովորական վայրերում (աշխատանքների, տնային ...) շարժվել ձեր մեջքը: պուրակներում, ստադիոնների Սպորտային հրապարակների, լողավազաններ, դրսում կամ ներսում ... Իսկ կիսվել այս հասցեների ձեր ընկերները միասին պահպանել ձեր առողջությունը:
ՀԱՍՏԱՏՈՒՄ եմ իմ DOS- ին
Դիտեք տեսանյութը, ավելի լավ հասկանալ եւ իմանալ ձեր մեջքը (թե ինչպես է այն աշխատում, թե ինչպես է դա կատարվել է, թե ինչ են դրա բաղադրիչները ...), որտեղ մեջքի ցավի գալիս (թե ինչու է դա hurts), ինչպես նաեւ, թե ինչպես նվազեցնել մեջքի ցավը ,
ՏԵՍՔԸ ՄԱՅԻՍԻ ԳԻՏԵԼԻՔԸ
Հինգ վիկտորինան հետեւի մեջ թույլ է տալիս թափահարել ձեր ստացած գաղափարները եւ բերել կոնկրետ տեղեկություններ հետեւի վրա: «Ճշմարիտ / կեղծ» ձեւով դուք հայտնաբերում եք յուրաքանչյուր հարցի ճիշտ պատասխանը:
WIRE ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅՈՒՆԸ
Գտեք բոլոր զորավարժությունները եւ նիստերը, որոնք դուք արդեն արել եք եւ գալիքները, ինչպես նաեւ կանոնավոր խրախուսումը ձեռք բերված պարգեւները:
Եվ նաեւ. Կանոնավոր խթաններ, ձեր շարժառիթները պահպանելու, սոցիալական ցանցերում ձեր գործունեությունը կիսելու, հետեւեք ձեր մեջքի ցավի էվոլյուցիայի, ձեր հիշեցումները եւ ծանուցումները, ըստ ձեր կարիքների եւ այլն:
Վերջին թարմացումը՝
Տվյալների պաշտպանություն
Այս բաժնում մշակողները կարող են նշել, թե ինչպես են հավելվածները հավաքում և օգտագործում տվյալները։ Իմանալ ավելին տվյալների պաշտպանության մասին
Տեղեկություններ չկան
Ինչ նոր բան կա
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
