Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Կառուցեք ձեր սննդակարգը: Կառչեք դրան: Նիհարեք՝ առանց գուշակությունների:
Այս հավելվածը ստեղծում է անհատականացված սննդի պլան, որպեսզի կարողանաք նիհարել գործնական ճանապարհով՝ մաքուր կերակուրներ, կարգավորվող չափաբաժիններ և կայուն կալորիականության դեֆիցիտ, որը կարող եք իրականում պահպանել:

Ինչու է սա աշխատում
Դիետաների մեծ մասը ձախողվում է, քանի որ դրանք անորոշ են կամ չափազանց կոշտ: Այստեղ դուք ստանում եք կառուցվածքային սննդակարգ՝ ներկառուցված ճկունությամբ. փոխանակեք ցանկացած ուտեստ, ընտրեք ձեր նախընտրած սննդակարգը և մնացեք նպատակային՝ հաշվի առնելով մեկ կերակուրի կալորիաները և օրական ընդհանուր գումարը: Այլևս ոչինչ ամեն շաբաթ զրոյից պարզելու համար:

Ինչ եք ստանում
- Դիետայի պլան և ճաշի պլանավորող՝ հարմարեցված ձեր նպատակին և նախասիրություններին
- Խմբագրելի ընտրացանկ. փոխանակեք ձեր չսիրած կերակուրները մեկ հպումով
- Կալորիաների և մակրոների ակնարկ՝ առողջ կալորիականության դեֆիցիտին աջակցելու համար
- Քաշի հետքեր, BMI հաշվիչ և առաջընթացի գծապատկերներ
- Մասաբաժնի ուղղորդում (1000, 1200, 1500 կկալ և այլ թիրախներ)
- Ձեր շաբաթական պլանից ստեղծված գնումների ցուցակը
- Հիշեցումներ կերակուրների և գրանցումների համար, որպեսզի հետևողական մնաք
- Բաղադրիչների և քաշի մետրային և կայսերական միավորներ

Հանրաճանաչ դիետաները ներառված են
Կետո, ցածր ածխաջրերի, միջերկրածովյան, բուսակերների, վեգանական, ճկուն, սնձան չպարունակող, DASH, պալեո և հիպոկալորիական շրջանակներ: Ընտրեք ձեր ոճը, և հավելվածը պատրաստում է շաբաթական սննդի պլան, որը համապատասխանում է ձեր կալորիականությանը, այնուհետև թույլ է տալիս փոխանակել սնունդը, մինչև այն համապատասխանի ձեր ճաշակին և բյուջեին:

Ինչպես է այն աշխատում
1. Սահմանեք ձեր նպատակը (օրինակ՝ 1200–1500 կալորիականությամբ սննդի պլան) և սննդի նախասիրությունները:
2. Ստացեք շաբաթվա ամբողջական սննդակարգ՝ նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի համար պարզ ուտեստներով:
3. Փոխարինեք ձեր չուզած կերակուրները՝ ավտոմատ կերպով պահեք կալորիաները:
4. Օգտագործեք գնումների ցուցակը, որպեսզի գնեք հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
5. Հետևեք քաշին, BMI-ին և առաջընթացին՝ ձեր արդյունքները տեսնելու և անհրաժեշտության դեպքում հարմարվելու համար:

Նախատեսված է իրական կյանքի համար
-Կարճ ժամանակ? Օգտագործեք արագ բաղադրատոմսեր և խմբաքանակի համար հարմար տարբերակներ՝ մեկ անգամ պատրաստվելու և ամբողջ շաբաթ լավ ուտելու համար:
- Սուղ բյուջե? Հավանեք էժան սննդի գաղափարները և հիմնական բաղադրիչները. փոխանակեք թանկարժեք իրերը մեկ հպումով:
-Բծախնդիր ուտե՞ր: Ազատորեն փոխարինեք ճաշատեսակները, մինչ ծրագիրը հավասարակշռված է պահում ձեր կալորիաները:

Գործիքներ, որոնք ձեզ մոտիվացված են պահում
- Ամենօրյա և շաբաթական թիրախներ, որոնց իրականում կարող եք հարվածել
- Առաջընթացի գծապատկերներ՝ միտումները, սարահարթերը և հաղթանակները պատկերացնելու համար
- Խելացի հիշեցումներ, որպեսզի չբացակայեք կերակուրներից կամ կշռելուց
- Մաքրեք չափաբաժինների առաջարկները, որպեսզի իմանաք, թե ինչպիսին պետք է լինի ուտելու օրը

Ինչով է այն տարբերվում
Ձեզ պատահական խորհուրդներ տալու փոխարեն այս հավելվածը ձեզ տալիս է իրական կառուցվածք՝ ծրագիր, որը հարմարվում է ձեզ, այլ ոչ թե հակառակը: Դուք միշտ կիմանաք, թե ինչ ուտել հաջորդը, ինչպես է այն համապատասխանում ձեր կալորիականության պակասին և ինչպես հարմարվել՝ չխախտելով պլանը:

Օգտակար մանրամասներ
- Աջակցում է սկսնակ քաշի կորստին և փորձառու օգտվողներին
- Աշխատում է նիհարելու նպատակների համար՝ մարզասրահով կամ առանց դրա
- Կենտրոնանում է սննդի որակի և կալորիականության իրազեկման վրա, այլ ոչ թե ծայրահեղ սահմանափակումների
- Ստեղծված է հետևողականության համար, քանի որ ձեր հետևած պլանը գերազանցում է կատարյալ պլանին, որը դուք հրաժարվում եք

Խորհուրդներ լավագույն արդյունքների համար
Մնացեք ձեր ամենօրյա կալորիականության թիրախում, օգտագործեք սննդի փոխանակումներ՝ ձանձրույթից խուսափելու համար և ստուգեք ձեր առաջընթացը շաբաթական, ոչ թե ամենօրյա: Փոքր, կրկնվող հաղթանակները գումարվում են:

Հրաժարում պատասխանատվությունից
Այս հավելվածն առաջարկում է սննդի պլանավորման գործիքներ և ընդհանուր կրթություն: Այն չի տրամադրում բժշկական խորհրդատվություն և չի փոխարինում մասնագիտական խնամքին: Եթե ունեք առողջական խնդիր կամ սննդակարգի հատուկ կարիքներ, ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ խորհրդակցեք որակավորված մասնագետի հետ:

Ինչ նոր բան կա

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.