FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Pembelian dalam aplikasi

Tentang aplikasi ini

Aplikasi rendah FODMAP yang berubah seiring Anda mempelajari apa yang dapat ditoleransi oleh usus Anda sendiri.

Diet rendah FODMAP terutama digunakan pada sindrom iritasi usus (IBS), dan juga menyertai kondisi usus lainnya seperti SIBO. Aplikasi ini adalah alat sehari-hari: apa yang dapat Anda makan, berapa banyak yang sesuai, dan apa yang secara spesifik menyebabkan kembung pada Anda.

PEMINDAI LABEL DAN BARCODE
Arahkan kamera ke daftar bahan dan aplikasi akan memberi tahu Anda FODMAP apa yang terkandung dalam produk tersebut, tanpa perlu mengetik. Aplikasi ini juga membaca barcode. Dan ketika yang ada di depan Anda adalah piring, bukan kemasan, ambil foto dan aplikasi akan memberi tahu Anda apa yang dilihatnya. Lorong supermarket, terpecahkan hanya dengan satu tangan.

PENGENALAN KEMBALI, LANGKAH DEMI LANGKAH
Fase yang paling sering diabaikan oleh panduan. Delapan tantangan terpandu mencakup keenam kelompok FODMAP: fruktan (roti, bawang, bawang putih), GOS, laktosa, fruktosa, sorbitol, dan manitol. Setiap aplikasi menyebutkan makanan uji dan dosis untuk hari ke-1, hari ke-2, dan hari ke-3. Anda mencatat bagaimana hasilnya dan aplikasi akan mencatat penilaian Anda.

TINGKAT TOLERANSI ANDA SENDIRI
Setelah tantangan selesai, makanan yang mengandung FODMAP tersebut akan diwarnai ulang untuk Anda. Di samping peringkat umum, makanan juga menunjukkan tingkat toleransi pribadi Anda. Apakah Anda toleran terhadap laktosa? Yogurt akan berhenti berwarna merah untuk Anda. Tingkat toleransi apa pun dapat disesuaikan secara manual, dan tantangan dapat diulang setiap 3-6 bulan, karena toleransi dapat berubah.

PIRING SAYA: FODMAP DAPAT MENUMPUK
Tiga makanan yang masing-masing baik sendiri dapat menghasilkan makanan yang tidak sehat. Susun piring Anda dan lihat bebannya sebelum Anda duduk. Ini adalah jawaban umum untuk "Saya sudah melakukan semuanya dengan benar dan tetap merasa tidak enak badan".

1843 MAKANAN
Masing-masing diberi peringkat rendah, sedang, atau tinggi, dengan FODMAP yang terkandung di dalamnya dan, jika ada batasan, porsi aman dalam gram atau mililiter. Dua belas kategori, mulai dari buah dan sayuran hingga bumbu, camilan, dan rempah-rempah. Filter berdasarkan kategori dan level, favorit, dan pencarian yang berfungsi tanpa koneksi internet.

TIGA FASE DIJELASKAN
Bab panduan tentang apa sebenarnya FODMAP, cara menjalankan fase eliminasi, cara memperkenalkan kembali, dan cara menyesuaikan diri dengan diet jangka panjang Anda sendiri, ditambah catatan tentang membaca label dan makan di luar.

KARTU RESTORAN
Kartu untuk ditunjukkan di dapur, ditulis dalam keenam bahasa aplikasi: apa yang tidak boleh Anda makan, apa yang boleh Anda makan, dan cara meminta sesuatu yang sederhana tanpa bawang putih atau bawang merah.

DIARI MAKANAN DAN GEJALA
Catat makanan, gejala dan tingkat keparahannya, feses, dan stres hanya dengan beberapa ketukan, pilih makanan langsung dari basis data. Riwayat harian, sehingga pola menjadi terlihat. Ekspor ke PDF untuk dibawa ke janji temu Anda. Semuanya tetap ada di perangkat Anda.


30 RESEP
Sarapan, makan siang, makan malam, camilan, dan makanan penutup, beserta langkah-langkahnya, dibuat dari bahan-bahan rendah FODMAP.

TANPA AKUN, TANPA IKLAN
Tanpa iklan dan tanpa perlu membuat akun, serta dapat digunakan secara offline dalam bahasa Inggris, Spanyol, Prancis, Jerman, Italia, dan Portugis. Tabel makanan, pencarian, panduan, dan buku harian tidak memiliki batasan; fitur lainnya tersedia di versi Pro.

Konten hanya bersifat edukatif. Aplikasi ini tidak mendiagnosis. Ikuti diet rendah FODMAP di bawah pengawasan tenaga kesehatan profesional.