Fastify - Intermittent Fasting

BRAINIFY

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Fastify er alhliða föstumæling sem er hönnuð fyrir varanlegt þyngdartap. Veldu áætlun — 16:8, 18:6, 20:4, OMAD eða sérsniðna — og byrjaðu fyrstu föstuna þína með einum smelli.

Ólíkt forritum sem einbeita sér að því að telja kaloríur, hjálpar Fastify þér að léttast með því að tímasetja máltíðir þínar. Byggt á líkamsþyngdarstuðli þínum og markmiðum býr Fastify til persónulega föstuáætlun sem hentar lífi þínu — hvort sem þú ert algjör byrjandi, vanur föstumaður eða einhvers staðar þar á milli.

★ SÉRSNÍÐNAR FÖSTUÁÆTLANIR ★

Veldu föstuáætlun sem passar við líkama þinn og lífsstíl:

- 16:8 fasta — vinsælasta hléföstuáætlunin fyrir þyngdartap
- 18:6 fasta — flóknara föstugluggi fyrir hraðari fitubrennslu
- 20:4 fasta — Stríðsmannsmataræðið, ein máltíð og lítið snarl
- OMAD — ein máltíð á dag fyrir hámarksárangur
- 14:10 fasta — fullkomin fyrir hléföstu fyrir byrjendur
- 5:2 fasta — sveigjanleg vikuleg föstuáætlun
- Sérsniðnar áætlanir — búðu til þína eigin föstuáætlun

Innbyggða reiknivélin okkar fyrir föstuáætlun og líkamsþyngdarstuðulsreiknivél býr til áætlun sem er sniðin að þér. Engin ágiskun, engin einföld sniðmát sem henta öllum.

★ EINFÖLD FÖSTUTÍMARI ★

Byrjaðu og stöðvaðu föstuna með einum snertingu. Horfðu á föstugluggann þinn og matargluggann uppfærast í rauntíma. Fylgstu með föstuhrinu þinni og sjáðu hvernig stöðugleiki þinn byggist upp yfir daga, vikur og mánuði. Tímabærar áminningar fyrir bæði upphaf föstu og matargluggann halda þér á réttri áætlun án þess að vera ágeng.

★ ÞYNGDAREFTIRLIT SEM VIRKAR ★

Skráðu þyngd þína og horfðu á skýr framvindurit sem tengja föstuátak þitt við raunverulegan árangur. Fastify inniheldur þyngdartapsdagbók, BMI reiknivél og líkamsamsetningarmælingar - allt á einum stað. Sjáðu nákvæmlega hvernig 16:8, 18:6 eða OMAD virkar fyrir líkama þinn.

★ VÖKUNARSTÖÐVUN ★

Vertu á réttri leið meðan á föstu stendur með innbyggðum vökvamæli og snjöllum áminningum um drykki. Skráðu vatnsneyslu, settu þér dagleg markmið um vökvainntöku og haltu orkunni þinni stöðugri allan föstugluggann.

★ VÍSINDASTÚÐ AÐFERÐ ★

Fastify er byggt upp í kringum víðtækt rannsakaðar föstuaðferðir sem styðja sjálfsát, ketósu, efnaskiptaendurstillingu og bætt insúlínviðnám. Aðferð okkar er í samræmi við rannsóknir á daglegum föstu og tímatakmörkuðum meginreglum um mataræði - hannað fyrir sjálfbæra, langtíma þyngdartap, ekki hraðmegrun.

★ FYRIR HVERJA FASTIFY ER ★

- Tímabundin fasta fyrir byrjendur — einföld aðferð, skýrar leiðbeiningar
- Tímabundin fasta fyrir konur — áætlanir sem virka með líkama þínum
- Tímabundin fasta fyrir karla — einföld, árangursmiðuð mæling
- Þyngdartap fyrir konur yfir 40 ára aldri — vægar áætlanir sem henta fyrir tíðahvörf og tíðahvörf
- Fasta fyrir PCOS — sveigjanleg tímaáætlun sem styður við hormónajafnvægi
- Allir sem eru tilbúnir að léttast án þess að telja hitaeiningar

★ AF HVERJU AÐ VELJA FASTIFY ★

- Telja klukkustundir, ekki hitaeiningar
- Sérsniðið að líkama þínum — ekki almennt sniðmát
- Allar fjórar helstu áætlanir studdar (16:8, 18:6, 20:4, OMAD)
- Virkar fyrir bæði byrjendur og reynda fastara
- Þyngdarmæling, föstutímamælir, vatnslog, mælingar á tíðahvörfum — allt í einu appi
- Hreint viðmót án truflana
- Mjúkar áminningar, aldrei ágengar

★ TAKTU ÞÁTT Í 30 DAGA FÖSTUÁSKORUN ★

Vertu áhugasamur með árstíðabundnum áskorunum — Nýársföstu endurstilling, vorefnaskipti Endurstilla, sumarlíkamsáskorun. Byggðu upp sterkar raðir, náðu áföngum og breyttu litlum daglegum venjum í varanlegar breytingar.

Byrjaðu fastaferðalag þitt með Fastify í dag — veldu áætlun, smelltu á „byrja“ og horfðu á þyngdina losna á náttúrulegan hátt.

--

Fastify er eingöngu til upplýsinga og er ekki læknisfræðileg ráðgjöf. Vinsamlegast ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á föstuáætlun, sérstaklega ef þú ert barnshafandi, með barn á brjósti, með sykursýki, undir 18 ára aldri eða tekur lyf.

Nýjungar

⚡ Improved performance for a faster and smoother experience
🎨 Enhanced design for a cleaner and more modern look
👍 Made the app easier to use with better navigation
🛠️ Fixed major bugs and errors
💧 Added a new Water Streak System to help you stay consistent