myNewWay

Black Dog Institute

Um þetta forrit

Eins og er er myNewWay® aðeins í boði fyrir fólk sem tekur þátt í myNewWay® rannsóknarrannsókninni sem gerð var af Black Dog Institute.

myNewWay® er snjallsímaforrit sem býður upp á sérsniðið forrit til að hjálpa þér að læra aðferðir til að bæta einkenni kvíða og þunglyndis. Það er hannað þannig að þú getur notað það með sálfræðingnum þínum og á eigin spýtur á milli lota.


HVERNIG VIRKAR ÞAÐ?
myNewWay® býður upp á sérsniðna athafnaáætlun byggða á þínum þörfum. Snjallsímaforritið hjálpar þér að einbeita þér að styrkleikum þínum og bendir á leiðir til að bæta andlega líðan þína og takast á við þegar erfiðleikar verða.

Heim
Vinndu þig í gegnum pakka af ráðlögðum verkefnum sem hafa verið sniðin að þínum þörfum.

Læra
Horfðu á persónulegar sögur frá fólki með lífsreynslu og vinndu þig í gegnum átta mismunandi forrit: Líða þér hamingjusamari, takast á við kvíða, Láttu slaka á, sofa betur, hugsa jákvætt, byggja upp sjálfstraust, auka einbeitingu og stjórna tilfinningum.

Létta
Fáðu aðgang að skjótum hjálparaðgerðum til að hjálpa þér að finna meiri ró, svo sem djúp öndun og æfingar til að koma þér aftur í núið.

Lag
Gefðu skapi þínu, kvíða og svefni einkunn til að sjá hvernig þau breytast með tímanum og bættu við athugasemdum til að veita meira samhengi.

Hugleiða
Horfðu til baka á hversu langt þú hefur náð með því að sjá hversu margar athafnir þú hefur lokið, fjölda daga sem þú hefur notað snjallsímaforritið og allar athafnasamantektir þínar.


HVER KOMIÐ TIL APPIÐ?
MyNewWay® snjallsímaforritið var hannað af fólki með reynslu af kvíða eða þunglyndi, meðferðaraðilum og fræðimönnum frá Black Dog Institute. MyNewWay® starfsemin felur í sér gagnreynda færni sem hefur reynst hjálpa fólki að stjórna kvíða og þunglyndi (t.d. hugræn atferlismeðferð, núvitund og að bera kennsl á persónuleg gildi).

Nýjungar

The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay