Stresscoach: Reduce Anxiety

Stresscoach

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Sjálfshjálp við kvíða, streitu og læti sem byggir á CBT, núvitund og ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Ertu í erfiðleikum með einhverjar af neikvæðum hugsunum þínum og yfirþyrmandi tilfinningum? Ertu að leita að leiðum til að bæta tilfinningalega líðan þína? Stresscoach er persónulegi stafræni þjálfarinn þinn í vasanum sem styður þig á tímum kvíða og streitu.

Lærðu að takast á við kvíða á örfáum mínútum á dag með Stresscoach. Kennslustund fyrir kennslustund og æfing fyrir æfingu, þú lærir að höndla kvíðatilfinningar, streitu og kvíðaköst. Þau eru öll hönnuð til að styðja þig á erfiðum augnablikum.

Sæktu Stresscoach til að hafa þinn eigin stafræna þjálfara í símanum þínum í vasanum. 📱


👋 Um Stresscoach 👋

Stresscoach er stafrænn þjálfari fyrir meiri hamingju og minna álag. Þegar þú finnur fyrir kvíða, að fara að fá kvíðakast, átt í erfiðleikum með svefn eða finnur fyrir eirðarleysi, býður Stresscoach upp á vísindalega staðfesta tækni og sjálfshjálparprógram. Sæktu bara Stresscoach appið ókeypis og skref fyrir skref lærir þú hvernig á að vera seigur og minna stressuð.

○ Lærðu að sleppa neikvæðum hugsunum og yfirþyrmandi tilfinningum

○ Farðu í gegnum marga kafla, kennslustundir og æfingar sem byggja upp hæfni til að takast á við

○ Skildu sálfræðina á bak við kvíða þinn

○ Fáðu mikið bókasafn af æfingum byggðar á hugrænni atferlismeðferð

○ Lærðu að nota núvitund til að takast á við streitu og kvíða


🙌 Hvaða svæði nær Stresscoach yfir 😊

Hvert námskeið hefur stóra röð af kennslustundum og æfingum sem eru hönnuð til að hjálpa þér að byggja upp viðbragðshæfileika og seiglu á mismunandi sviðum lífs þíns. Lærðu aðferðir til að stjórna því hvernig þú andar, takast á við kvíðatilfinningar, fá smá léttir þegar þú finnur fyrir læti eða þegar þú ert harður við sjálfan þig.

○ Núvitund fyrir kvíða

○ Sjálfsvorkunn

○ Að takast á við óþægilegar hugsanir og áhyggjur

○ Meðhöndlun félagskvíða

○ Slökun / Að læra að slaka á

○ Að skapa raunverulega hamingju með vísindum um hamingju


Stresscoach er ókeypis að hlaða niður og nota. Og það eru engar auglýsingar. Hlutmengi forritanna og eiginleikanna er ókeypis að eilífu. Gerast áskrifandi að Stresscoach Plus til að fá aðgang að öllum námskeiðum, æfingum og hugleiðslu.