Markmiðið er að fylgjast með matarvenjum notandans í 30 daga og leiðbeina þeim um matarvenjur sem hafa áhrif á blöðruhálskirtli.
1. Forðastu sterkan mat.
2. Skiptu út rauðu kjöti og pylsum fyrir fisk og kjúkling.
3. Borðaðu meira grænmeti eins og spergilkál, avókadó og tómata.
4. Bakteríudrepandi ávinningur hvítlauks.
Einnig er útskýrt hugræn Kegel æfingar og hvernig á að bera hita á grindarbotninn til að slaka á eða sefa náladofa.