Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

🌟 Fínstilltu NÁTTÚRULEGA HREYSLUR ÞÍNAR OG LÍFSHJÁLFAR TIL AÐ RISA, SOFNA, HUGSA OG BORÐA Á KJÓSTUM TÍMA
Finnst þér þú einhvern tíma vera ósamstilltur við náttúrulegu hringrásina þína? Circadian er leiðandi appið fyrir dægurtakta. Með því að stilla þig inn á sólarhringstaktinn þinn og heiðra líftaktana þína, nýtur þú betri svefns, jafnvægis á hormónum og heilbrigðari lífsstíl.

☀️ SAMMAÐU SÓLARLJÓS OG ÁRSTIÐ
Af hverju að kryfja hverja svefnlotu eða fylgja föstu svefndagatali þegar náttúrulegar lotur leiðbeina þér best? Þetta dægurtaktaforrit beitir dægurmynstri - upprisið dögun, UVA/UVB hækkun og setningu, sólarhádegi, sólsetur og myrkur - til að stilla stöðugar áminningar um hækkun og svefn og vinda niður viðvaranir. Treystu innri klukkunni þinni til að hjálpa þér að koma á sléttum svefntakti og náttúrulegu dægursvefnmynstri.

🛏️ REIKNIVÆRI fyrir svefn og líftíma
Skipuleggðu ákjósanlegan svefntíma og föstuglugga með árstíðabundinni háttatímareiknivélinni okkar og öflugri lífrhythma reiknivél. Skiptu um stífar tímasetningar fyrir tímasetningu náttúrunnar: akkeri háttatíma til kvölds og vöku með hækkandi sól. Reiknivélin okkar fyrir háttatíma notar hækkunartíma þinn og ákjósanlegan árstíðabundna svefntíma til að reikna út háttatímann þinn. Rannsóknir staðfesta að samstilling við náttúrulegar hringrásir sé betri en hvers kyns svefnlota. Leyfðu náttúrulegum hringrásum að leiðbeina þér til að virkja líftaktinn þinn með bestu áminningum fyrir betri svefn, máltíð, vinnu og æfingatíma.

🍴 BORÐA OG HRAÐA Í SAMBANDI VIÐ NÁTTÚRU
Tímabundin fasta og tímatakmörkuð át virka best þegar það er í takt við dagsbirtu. Hlaða fram hitaeiningum við sólarupprás og lokaðu matarglugganum í kvöld til að passa við sólarhringinn þinn. Rannsóknir sýna að það að sleppa morgunmat eða borða seint truflar þennan takt og skaðar efnaskiptaheilsu. Með Circadian, stilltu áminningar um mat og föstu sem heiðra þessa tímasetningu fyrir jafnvægi á blóðsykri og dýpri svefn.

🧬 VÍSINDIN UM HRINGJUNARRYTHMA
Þetta sólarhringsapp er byggt á Nóbelsverðlaunatímafræði og útskýrir hvernig innri klukka þín og líftaktar stjórna melatóníni, kortisóli og D-vítamínframleiðslu. Að fá réttu vísbendingar um sólarhring—ljós/myrkur, mat og hreyfingu—á réttum tíma er ekki samningsatriði fyrir heilbrigðan líkama, huga og hjarta. Notaðu Circadian og umfangsmikla náms- og rannsóknarhluta hans til að fá fjöldann allan af raunhæfum innsýn í svefntakta þína, gerviljós, tímasetningu æfingar, daglegt líf og margt fleira til að umbreyta náttúrulegu lífi þínu.

🌅 NÁTTÚRULEGA vekjaraklukkan þín
Vaknaðu varlega með dægurhrynjandi vekjaraklukkueiginleikum: Stattu upp með sólinni til að heilsa deginum. Að fá náttúrulegt ljós í augun í 5 mínútur þegar þú vaknar bætir svefngæði þín næstu nótt um 20%! Gerðu rís svefn, rís sól, sól-hádegi innritun og sólsetur vind-downs hluti af deginum þínum. Láttu náttúrulífið í kring vera heilsuklukkan þín sem stillir líftaktana þína.

☘️ Njóttu sannra takta og heilbrigðs lífs
Sem toppval meðal heilsu- og vellíðunarappa leggur Circadian áherslu á hreina náttúrudrifna leiðsögn - engar flóknar samþættingar. Njóttu betri svefns og samfelldra daga sem mótast af sönnum takti þínum.

🗝️ LYKILÝÐIR
• Náttúruleg hringrás: dögun, sólarupprás, UVA/UVB rísa og setja, sólarhádegi, sólsetur og rökkur
• Reiknivél fyrir háttatíma og reiknivél fyrir lífrytma: hámarkaðu svefntíma þína yfir árstíðirnar
• Dagstakt vekjaraklukka og heilsuklukka: sérsniðnar viðvaranir fyrir lyf, hækkandi svefn og margt fleira
• Hlé á föstu í takt við náttúruna: stilltu matargluggann þinn að tímasetningu náttúrunnar fyrir betri svefn, efnaskipti og heilsu
• Dagleg leiðsögn: heiðra sanna svefntakta þinn—ekki kyrrstætt svefndagatal eða krufið hvern svefnhring
• Kjarnadagbókasafn: 20+ djúpgreinar um melatónín, sólarljós, tíðahring, jarðtengingu og dægurvísindi
• Aðhyllast dægursvefn, líflega orku og takt sem er sett af náttúrunni

Tilbúinn til að opna fyrir betri svefn, jafnvægi orku og hamingjusamari daga?
Sæktu Circadian: Your Natural Rhythm núna — fullkomna dægurdagsforritið þitt og lífrhythma reiknivél fyrir náttúrulegar hringrásir og ákjósanlegt líf.

Nýjungar

We are very happy to introduce translations.
You can now select English, Chinese, German and Spanish.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian