Diffuse

Diffuse

Um þetta forrit

Diffuse er vellíðunartæki fyrir streitu- og kvíðatilvik. Það er ekki lækningatæki og greinir ekki, meðhöndlar eða kemur í veg fyrir nein vandamál. Þú heldur inni heimaskjánum til að byrja og appið færir þig í öndunartakt. Þaðan velur þú það sem þú þarft - jarðtengingu, dagbókarskrif, vöðvaslökun eða bara að sitja með andardráttinn þar til bylgjan líður hjá.

Ef þú ert í kreppu sýnir appið þér raunverulegar hjálparlínur fyrir þitt land. Ef þú ert með viðvarandi geðheilbrigðisvandamál skaltu vinsamlegast tala við hæfan fagmann. Diffuse kemur ekki í staðinn fyrir það - það er við hliðina á því. Opnaðu það á erfiðu kvöldi. Eða þegar hugsanir þínar vilja ekki róast. Eða þegar þú þarft bara að hægja á andanum.

Inni í appinu:

– Neyðarhnappur sem hægt er að halda inni og færir þig beint í leiðsögn í öndun
– Nokkur öndunarmynstur (4-7-8, kassa, ómsveifla)
– Jarðtenging 5-4-3-2-1 til að koma þér aftur inn í líkamann
– Stigvaxandi vöðvaslökun
– Heilageymslurými þar sem þú getur skrifað það sem er í höfðinu á þér, síðan geymt það eða sleppt því
– Hugrænar endurrammaleiðbeiningar sem skora varlega á óhjálplegar hugsanir
– Valfrjálsar hugleiðingar knúnar af gervigreind (slökkt sjálfgefið, að fullu valið)

Persónuvernd skiptir máli hér. Dagbókarfærslur þínar, lotusaga og stillingar eru áfram í símanum þínum. Gervigreindareiginleikinn er valfrjáls þar til þú kveikir á honum sjálfur - og jafnvel þá velur þú í hvert skipti hvort þú sendir eitthvað til svars. Ef þú virkjar ekki gervigreind fer ekkert sem þú skrifar nokkurn tímann úr tækinu þínu.

Engir reikningar. Engar auglýsingar. Engin hegðunarmæling. Appið er ókeypis.

Neyðarúrræði fyrir 53 lönd eru innbyggð.

Fyrir alla 16 ára og eldri. Opnaðu það þegar þú þarft á því að halda.

Nýjungar

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing