Prenatal & Postpartum Workout
Innkaup í forriti
3,7star
1,46 þ. umsagnir
100 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Fæðingar- og fæðingarjóga, meðgönguæfingar og æfingar, grindarbotnsæfingar, þyngdartap eftir fæðingu, Kegel æfingar og fæðingaræfingar - allt í Momslab appinu.
Momslab er forrit sem mun leiðbeina þér í ferðalögum með fæðingu, meðgöngu og eftir fæðingu. Þú færð persónulegt og meðvitað prógramm um hvers megi búast við á hverjum áfanga frá meðgönguáætlun til fæðingar og víðar um alla ævi - allar æfingar á meðgöngu og fæðingarjóga, fæðingarprógrömm og æfingu eftir fæðingu fyrir mömmu og gagnlegt efni fyrir öruggan bata eftir fæðingu. Ef þú ert að leita að meðgönguforritum, hér muntu tengjast öðrum væntanlegum mæðrum. Þú finnur Kegel æfingar, meðgönguteygjur, grindarbotnsæfingar auk persónulegra prógramma með dagbókum: þjálfun, geðheilsa, hugleiðslu, næringu og meðgöngumatarspora.
Við munum hjálpa til við að byggja upp sjálfstraust og vellíðan í öruggu umhverfi okkar fyrir hverja móður, hvort sem þú ert í fyrsta skipti sem mamma, á von á barni og almenn dagskrá fyrir konur.
ÆFINGAR FYRIR ALLA LÍFSFÍSA:
Öll 15 forritin innihalda meira en 500 daglegar æfingar. Þau eru öll mild umbreyting í gegnum netþjálfun fyrir konur. Fæðingarjóga og líkamsþjálfun með sérstöku jóga til að undirbúa líkama þinn. Meðgöngujóga, meðgönguæfingar fyrir konur eftir þriðjungi þínum þar sem þú finnur einnig meðgönguæfingar með þyngdarmælingu. Æfing eftir fæðingu eða eftir meðgöngu mun hjálpa þér að missa meðgöngumaga og fá þitt eigið líf aftur: hæfan líkama, heilsu kvenna og sálræn þægindi. Þetta forrit veitir þér ýmsa möguleika til að þjálfa líkamann eins og kegelæfingar, pilatesæfingar og grindarbotnsæfingar. Þú munt fá upplýsingar um hvernig á að léttast með sérstökum mildum og öruggum þyngdartapsáætlunum fyrir konur.
Progress tracker eiginleiki mun gefa þér tækifæri til að fylgjast með þyngdartapi og sjá tölfræðina í persónulegu þyngdardagbókinni þinni.
Sérsniðin forrit til að veita ÖLLUM konum þá þekkingu á bata eftir fæðingu að eigin vali: náttúruleg fæðing eða keisaraskurður til að gróa almennilega meðan á bata stendur.
BÓKASAFN um hollt næringarefni:
Þú færð persónulega næringaráætlun byggða á prófílnum þínum. Við erum með meira en 20 valmyndir sem henta þínum áfanga og markmiðum: mataræði fyrir meðgöngu, matarmæling fyrir meðgöngu, næringarmælingu fyrir meðgöngu og leiðarvísir fyrir meðgöngumat. Næringarsafnið fyrir fæðingu með næringarstaðreyndum sem styður heildarvelferð þína. Heilbrigt mataræði á meðgöngu mun innihalda meðgöngumatarmæli með meðgöngumatarhandbókinni okkar fyrir heilbrigða mömmu og barn.
Næringaráætlanir fyrir hinn fullkomna líkama eftir fæðingu innihalda mataræði fyrir grænmetisætur, sem eru með barn á brjósti og fyrir þá sem vilja léttast.
MINDFULNESS MEÐGANGA
Hugleiðsla og slökunaraðferðir fyrir væntanlegar mæður munu draga úr kvíða, streitu og ótta á meðgöngu. Þú finnur núvitundaræfingar og við kennum þér hvernig á að anda til að slaka á.
Gagnlegar greinar, fyrirlestrar og podcast
Forritið hefur ótakmarkaðan fjölda gagnlegra bókmennta, námskeiða og podcasts um undirbúning fyrir móðurhlutverkið og fyrir reyndar mömmur fyrir hvers má búast við á meðgöngu og eftir að barnið kemur.
Momslab mun veita þér heilbrigt fæðingarjóga, meðgönguæfingar og líkamsþjálfun eftir fæðingu. Æfing eftir meðgöngu mun hjálpa þér að jafna þig á öruggan hátt með Pilates, Kegel æfingum og grindarbotnsæfingum.
Appið okkar er skref-fyrir-skref leiðarvísir á netinu fyrir konur um hvers megi búast við þegar þær eru að undirbúa sig fyrir meðgöngu, og sérstök forrit sem eru hönnuð fyrir konur fyrir bata eftir fæðingu til að líða sem best án áhyggjur þar sem þú munt finna hjálp allan sólarhringinn á öllum stigum . Meðgönguöpp eru nýja besti barnshafandi einstaklings.
Vertu virk með fæðingarjóga, meðgöngu og eftir fæðingu. Vertu heilbrigð með leiðarvísinum okkar fyrir meðgöngumat og næringarsafnið fyrir fæðingu.
Ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur, vinsamlegast hafðu samband við okkur:
support@momslab.app
momslab.app/en
Momslab er forrit sem mun leiðbeina þér í ferðalögum með fæðingu, meðgöngu og eftir fæðingu. Þú færð persónulegt og meðvitað prógramm um hvers megi búast við á hverjum áfanga frá meðgönguáætlun til fæðingar og víðar um alla ævi - allar æfingar á meðgöngu og fæðingarjóga, fæðingarprógrömm og æfingu eftir fæðingu fyrir mömmu og gagnlegt efni fyrir öruggan bata eftir fæðingu. Ef þú ert að leita að meðgönguforritum, hér muntu tengjast öðrum væntanlegum mæðrum. Þú finnur Kegel æfingar, meðgönguteygjur, grindarbotnsæfingar auk persónulegra prógramma með dagbókum: þjálfun, geðheilsa, hugleiðslu, næringu og meðgöngumatarspora.
Við munum hjálpa til við að byggja upp sjálfstraust og vellíðan í öruggu umhverfi okkar fyrir hverja móður, hvort sem þú ert í fyrsta skipti sem mamma, á von á barni og almenn dagskrá fyrir konur.
ÆFINGAR FYRIR ALLA LÍFSFÍSA:
Öll 15 forritin innihalda meira en 500 daglegar æfingar. Þau eru öll mild umbreyting í gegnum netþjálfun fyrir konur. Fæðingarjóga og líkamsþjálfun með sérstöku jóga til að undirbúa líkama þinn. Meðgöngujóga, meðgönguæfingar fyrir konur eftir þriðjungi þínum þar sem þú finnur einnig meðgönguæfingar með þyngdarmælingu. Æfing eftir fæðingu eða eftir meðgöngu mun hjálpa þér að missa meðgöngumaga og fá þitt eigið líf aftur: hæfan líkama, heilsu kvenna og sálræn þægindi. Þetta forrit veitir þér ýmsa möguleika til að þjálfa líkamann eins og kegelæfingar, pilatesæfingar og grindarbotnsæfingar. Þú munt fá upplýsingar um hvernig á að léttast með sérstökum mildum og öruggum þyngdartapsáætlunum fyrir konur.
Progress tracker eiginleiki mun gefa þér tækifæri til að fylgjast með þyngdartapi og sjá tölfræðina í persónulegu þyngdardagbókinni þinni.
Sérsniðin forrit til að veita ÖLLUM konum þá þekkingu á bata eftir fæðingu að eigin vali: náttúruleg fæðing eða keisaraskurður til að gróa almennilega meðan á bata stendur.
BÓKASAFN um hollt næringarefni:
Þú færð persónulega næringaráætlun byggða á prófílnum þínum. Við erum með meira en 20 valmyndir sem henta þínum áfanga og markmiðum: mataræði fyrir meðgöngu, matarmæling fyrir meðgöngu, næringarmælingu fyrir meðgöngu og leiðarvísir fyrir meðgöngumat. Næringarsafnið fyrir fæðingu með næringarstaðreyndum sem styður heildarvelferð þína. Heilbrigt mataræði á meðgöngu mun innihalda meðgöngumatarmæli með meðgöngumatarhandbókinni okkar fyrir heilbrigða mömmu og barn.
Næringaráætlanir fyrir hinn fullkomna líkama eftir fæðingu innihalda mataræði fyrir grænmetisætur, sem eru með barn á brjósti og fyrir þá sem vilja léttast.
MINDFULNESS MEÐGANGA
Hugleiðsla og slökunaraðferðir fyrir væntanlegar mæður munu draga úr kvíða, streitu og ótta á meðgöngu. Þú finnur núvitundaræfingar og við kennum þér hvernig á að anda til að slaka á.
Gagnlegar greinar, fyrirlestrar og podcast
Forritið hefur ótakmarkaðan fjölda gagnlegra bókmennta, námskeiða og podcasts um undirbúning fyrir móðurhlutverkið og fyrir reyndar mömmur fyrir hvers má búast við á meðgöngu og eftir að barnið kemur.
Momslab mun veita þér heilbrigt fæðingarjóga, meðgönguæfingar og líkamsþjálfun eftir fæðingu. Æfing eftir meðgöngu mun hjálpa þér að jafna þig á öruggan hátt með Pilates, Kegel æfingum og grindarbotnsæfingum.
Appið okkar er skref-fyrir-skref leiðarvísir á netinu fyrir konur um hvers megi búast við þegar þær eru að undirbúa sig fyrir meðgöngu, og sérstök forrit sem eru hönnuð fyrir konur fyrir bata eftir fæðingu til að líða sem best án áhyggjur þar sem þú munt finna hjálp allan sólarhringinn á öllum stigum . Meðgönguöpp eru nýja besti barnshafandi einstaklings.
Vertu virk með fæðingarjóga, meðgöngu og eftir fæðingu. Vertu heilbrigð með leiðarvísinum okkar fyrir meðgöngumat og næringarsafnið fyrir fæðingu.
Ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur, vinsamlegast hafðu samband við okkur:
support@momslab.app
momslab.app/en
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
3,7
1,44 þ. umsagnir
Nýjungar
In this version, we have added several useful features, as well as fixed bugs and made the necessary improvements.
