Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Pull-ups eru uppáhaldsæfing fyrir marga, því hún hjálpar til við að mynda fljótt æskilegan léttir á líkamann.

Uppdrátturinn er hagnýt æfing sem tekur þátt í mismunandi vöðvahópum í efri hluta líkamans. Fyrst af öllu - latissimus dorsi vöðvi, hann liggur frá miðju baki til handarkrika og herðablaða. Hlutverk hans er að beina öxlinni að líkamanum og teygja handleggina aftur og snúa þeim inn á við. Trapezius vöðvarnir hreyfa herðablöðin og veita stuðning við handleggina. Infraspinatus vöðvinn tekur þátt í framlengingu öxlarinnar. Það er líka vöðvi sem réttir hrygginn. Það fer eftir uppdráttartækni, þríhöfða, axlarvöðvi, teres major, brachioradialis, biceps og pectoralis major vöðvi með í vinnunni.

Eiginleikar:
• Notendavæn og einföld hönnun
• Æfingaáætlun
• Aukaþjálfun - þú getur æft bæði sjálfstætt og með vinum
• Viðbótarupplýsingar - inniheldur svör við algengum spurningum

Nýjungar

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.