Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

Um þetta forrit

Hvernig við öndum ræður því hvernig við lifum.

Slökuð, samræmd öndun táknar heilsu, æðruleysi, stöðugt lífshraða og mikla streituþol.

Þetta er hugleiðsla, þar sem líkaminn andar í takt við hugann.

Öndun okkar er háð okkar eigin hugarástandi og breytingum ásamt því. Það getur því verið mismunandi á milli þess að vera kraftmikill og upphefður þegar við erum spennt, tíð og grunn þegar við erum stressuð, eða laus, jöfn og slétt þegar við erum róleg og afslappuð.

Með því að stjórna öndun okkar getum við stjórnað eigin líðan, róað tilfinningar okkar og bætt heilsu okkar.

Djúp, slökuð öndun bætir skipti á lofttegundum í lungum okkar, hefur áhrif á starfsemi allra innri líffæra og dregur úr streitu. Við verðum rólegri, afslappaðri og þar með farsælli.
Lífsgæði okkar batna, við höfum meiri orku og styrk og heilsan batnar.

Í þessu forriti finnur þú:

✦ þjálfun í því hvernig á að anda á afslappandi hátt
✦ taktar sem Yantra jóga, tíbetískt jóga andardráttar, leggur til
✦ tölfræði um starfsemi þína
✦ persónulegar þjálfunarstillingar
✦ áhugaverðar upplýsingar um öndun

Í kjarnanum í kerfi taktmikillar öndunar liggur forn tíbetsk þekking um öndun. Nú á dögum er hægt að finna þessa þekkingu í Yantra jóga, tíbetsku hreyfingarjóga. Þessi þjálfun er ein af pranayamum Yantra jóga. Nákvæmum takti og hvernig á að þróa hann rétt var lýst fyrir mörgum öldum síðan og hafa lifað óbrenglaðir fram á þennan dag.

Þjálfunin felur í sér að fylgja fjórum áföngum öndunar: andardrættinum, halda niðri í sér andanum í lok andans, andardrættinum og halda andanum án lofts (þegar lungun eru tóm). Ef þú fylgir þessum áföngum í ákveðnum takti verður andardrátturinn friðsæll, hugurinn slakar á og tilfinningar þínar verða samhljómandi.

Nýjungar

We have fixed some bugs in the app and have added French language