1. Taktu upp hverja hreyfingu nákvæmlega.
2. Nóg af persónulegum áminningum. Hringdu, SMS, WeChat, QQ, tölvupóst og aðra persónulega áminningu, missir ekki af öllum mikilvægum upplýsingum;
Að sitja er frábær leið til að hafa heilsuna í skefjum og forðast skaðleg áhrif langvarandi setu.
3. Hugsandi svefnsemi.
4. Hreinsa hjartsláttartöflu.