75 Days Soft Tracking appið er fullkominn félagi þinn til að vera á toppnum með heilsu og vellíðan markmiðum þínum. Þetta app er hannað til að styðja við 75 daga mjúka áskorunina og gerir þér kleift að skrá daglegar venjur auðveldlega, fylgjast með framförum og vera áhugasamur í gegnum ferðalagið. Með eiginleikum eins og sérhannaðar vanamælingu, framfarir línurit og áminningar. þú munt hafa öll þau tæki sem þú þarft til að ná árangri. Hvort sem þú ert að stefna að því að bæta líkamsrækt þína, næringu eða almennan lífsstíl, hjálpar 75 Days Soft Tracking appið þér að vera skipulagður og einbeittur hvert skref á leiðinni.
Áskoranir innifalin:-
1. Æfing
Dagleg hreyfing: Taktu þátt í að minnsta kosti 45 mínútna hreyfingu í að minnsta kosti 6 daga vikunnar.
2. Drykkja
Drekktu þrjá lítra eða um það bil 101 aura af vatni á dag.
3. Lestur
Lestu 10 síður af hvaða bók sem er á dag.
4. Eftir megrun
Fylgdu heilbrigðu mataræði.