Owning Your Menopause
Innkaup í forriti
1 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Knúin áfram af persónulegri reynslu af því hversu hratt hugur okkar og líkami geta breyst á miðjum aldri og tíðahvörf, viðurkenndi Kate Rowe-Ham þörfina fyrir betri stuðning og skilning fyrir konur. Hún bjó til hið fullkomna app til að styrkja þig til að dafna í gegnum þessi umbreytingarstig, með því að veita lifandi æfingar, næringarstuðning, sérfræðiráðgjöf, sérsniðin verkfæri og samfélag svipaðra kvenna sem styðja hver aðra hvert skref á leiðinni.
Hentar fyrir öll líkamsræktarstig, hér er það sem þú getur búist við í OYM appinu:
Styrktarþjálfun: Byggja upp granna vöðva, styrkja liði og bein, auka andlega seiglu og auka almenna vellíðan. Æfingar eru hannaðar með breytingum fyrir byrjendur, á sama tíma og þær eru nógu krefjandi fyrir lengra komna notendur, aðlagaðar fyrir bæði heimili og líkamsræktarumhverfi.
HIIT: Taktu þátt í æfingum sem eru hönnuð til að nýta mismunandi efnaskiptaferla og hámarka hvernig við hreyfum líkama okkar. Hvort sem þú ert nýbyrjaður eða að leita að takmörkunum þínum, þá er hægt að gera þessar æfingar heima eða í ræktinni.
Ástand: Bættu þrek, liðleika og líkamsstjórn fyrir almenna líkamsrækt. Hentar bæði fyrir heimili eða líkamsræktaraðstöðu.
Jóga: Finndu jafnvægi, bættu sveigjanleika og efla núvitund með sérsniðnum jógatíma. Fáanlegt í lifandi og vistuðu sniði til að æfa hvar sem er.
Næring: Fáðu bestu næringarráðgjöf sem styður líkamsræktarstig þitt, hvort sem þú ert nýbyrjaður eða þegar kominn á langt, hjálpa þér að hámarka heilsu, hormónajafnvægi og orku.
sérsniðin verkfæri til að stjórna bæði líkamlegum og tilfinningalegum breytingum.
Lifandi og vistaðar æfingar: Fáðu aðgang að fjölbreyttu úrvali af lifandi og skráðum æfingum sem eru hugsi hönnuð til að henta öllum líkamsræktarstigum - frá byrjendum til lengra komna - sem gerir þér kleift að taka framförum á þínum eigin hraða, hvort sem er heima eða í ræktinni.
Stuðningssamfélag og sérfræðiráðgjöf.
Fullkominn félagi þinn til að sigla um tíðahvörf með sjálfstrausti og vellíðan.
Vertu með í Owning Your Menopause appinu fyrir fullkomna samsetningu hreyfingar, næringar, samfélags og stuðnings og lærðu að þrifast í þessum kafla lífs þíns.
Í dag er fyrsti dagur restar af lífi þínu - ekki láta tíðahvörf ræna þig eina mínútu í viðbót af gleði!
Hentar fyrir öll líkamsræktarstig, hér er það sem þú getur búist við í OYM appinu:
Styrktarþjálfun: Byggja upp granna vöðva, styrkja liði og bein, auka andlega seiglu og auka almenna vellíðan. Æfingar eru hannaðar með breytingum fyrir byrjendur, á sama tíma og þær eru nógu krefjandi fyrir lengra komna notendur, aðlagaðar fyrir bæði heimili og líkamsræktarumhverfi.
HIIT: Taktu þátt í æfingum sem eru hönnuð til að nýta mismunandi efnaskiptaferla og hámarka hvernig við hreyfum líkama okkar. Hvort sem þú ert nýbyrjaður eða að leita að takmörkunum þínum, þá er hægt að gera þessar æfingar heima eða í ræktinni.
Ástand: Bættu þrek, liðleika og líkamsstjórn fyrir almenna líkamsrækt. Hentar bæði fyrir heimili eða líkamsræktaraðstöðu.
Jóga: Finndu jafnvægi, bættu sveigjanleika og efla núvitund með sérsniðnum jógatíma. Fáanlegt í lifandi og vistuðu sniði til að æfa hvar sem er.
Næring: Fáðu bestu næringarráðgjöf sem styður líkamsræktarstig þitt, hvort sem þú ert nýbyrjaður eða þegar kominn á langt, hjálpa þér að hámarka heilsu, hormónajafnvægi og orku.
sérsniðin verkfæri til að stjórna bæði líkamlegum og tilfinningalegum breytingum.
Lifandi og vistaðar æfingar: Fáðu aðgang að fjölbreyttu úrvali af lifandi og skráðum æfingum sem eru hugsi hönnuð til að henta öllum líkamsræktarstigum - frá byrjendum til lengra komna - sem gerir þér kleift að taka framförum á þínum eigin hraða, hvort sem er heima eða í ræktinni.
Stuðningssamfélag og sérfræðiráðgjöf.
Fullkominn félagi þinn til að sigla um tíðahvörf með sjálfstrausti og vellíðan.
Vertu með í Owning Your Menopause appinu fyrir fullkomna samsetningu hreyfingar, næringar, samfélags og stuðnings og lærðu að þrifast í þessum kafla lífs þíns.
Í dag er fyrsti dagur restar af lífi þínu - ekki láta tíðahvörf ræna þig eina mínútu í viðbót af gleði!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar, Heilsa og hreysti og 3 í viðbót
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Nýjungar
Performance Improvements and Bug Fixes
