Activ’Dos

l'Assurance Maladie

Um þetta forrit

Activ'Dos var stofnað af sjúkratryggingum til að hjálpa þér að gæta og varðveita bakið á hverjum degi. Fyrir þetta býður forritið nokkra eiginleika.

ÆFINGAR

Uppgötvaðu æfingar sem eru til góðs fyrir bakið þitt, í formi myndbanda, lagði bæði fyrir sig "à la carte" og í formi "fundur" sem samanstendur af nokkrum æfingum. Þú getur einnig skrifað eigin líkamsþjálfun þína. Áminningar um áætlun til að hjálpa þér að halda áfram. Raða æfingar þínar eða fundur þinn í samræmi við 3 viðmiðanir: erfiðleikar (1 til 3 stjörnur), tegund hreyfingar (teygja, vöðva, slökun), æfingar í vinnunni.
Fjórir spurningar leyfa þér að sérsníða Activ'Dos app: æfingar og fundir sem henta þér best er boðið þér fyrst.

stellingar

Horfðu á myndskeið um góða afstöðu fyrir skrifstofuna, garðinn, bílinn ... Ráð til að samþykkja góða afstöðu og forðast slæma stöðu. Það fer eftir daglegum þörfum þínum, þú getur skipulagt góða viðhorf til að muna hvernig á að vera vel.

Flytðu bakið mitt hérna

Með eða án geolocation virkt, finndu íþrótta búnað nálægt venjulegum stöðum (vinnu, heima ...) til að færa til baka: garður, völlinn, íþróttavöllur, sundlaugar, úti eða innandyra ... og deila þessum heimilisföng með Vinir þínir til að viðhalda heilsu bakinu.

LÝSUM DOS

Horfðu á myndskeið til að skilja betur og þekkja bakið þitt (hvernig það virkar, hvernig það er gert, hvaða hluti þess er notað fyrir ...), þar sem bakverkur kemur frá (af hverju er það sárt) og hvernig á að draga úr bakverkjum .
 
Prófa þekkingu mína

Fimm skyndipróf á bakinu gerir þér kleift að hrista upp hugmyndir þínar og koma þér í betur upplýsingar á bakinu. Í formi "sönn / ósatt" finnur þú rétt svar við hverri spurningu.

WIRE ACTIVITY

Finndu allar æfingar og fundi sem þú hefur þegar gert og þá sem koma, auk reglulegrar hvatningar í gegnum verðlaunamerki sem fást.

Og einnig: reglulegar hvatir til að viðhalda hvatning þinni, deila virkni þinni við félagsleg netkerfi, fylgja þróun á bakverkjum þínum, setja áminningar þínar og tilkynningar í samræmi við þarfir þínar o.fl.

Nýjungar

Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.