Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Búðu til mataráætlun þína. Haltu þig við það. Léttast - án getgáta.
Þetta app býr til persónulega mataráætlun svo þú getir léttast á hagnýtan hátt: hreinar máltíðir, stillanlegir skammtar og stöðugur kaloríuskortur sem þú getur í raun viðhaldið.

Hvers vegna þetta virkar
Flest megrun mistekst vegna þess að þau eru óljós eða of stíf. Hér færðu skipulagða máltíðaráætlun með innbyggðum sveigjanleika: skiptu um hvaða rétti sem er, veldu mataræðisstíl sem þú vilt og vertu í takti með hitaeiningum í hverri máltíð og daglegum heildarupphæðum. Ekki lengur að reikna út hlutina frá grunni í hverri viku.

Það sem þú færð
- Mataræði og máltíðaráætlun sniðin að markmiðum þínum og óskum
- Breytanlegir valmyndir: skiptu um máltíðir sem þér líkar ekki í einum tappa
- Yfirlit yfir hitaeiningar og fjölvi til að styðja við heilbrigðan kaloríuskort
- Þyngdarmæling, BMI reiknivél og framfaratöflur
- Skammtaleiðbeiningar (1000, 1200, 1500 kkal og önnur markmið)
- Innkaupalisti búinn til úr vikuáætlun þinni
- Áminningar um máltíðir og innritun svo þú haldir stöðugleika
- Metra- og heimseiningar fyrir innihaldsefni og þyngd

Vinsælt mataræði innifalið
Keto, lágkolvetna, Miðjarðarhafs, grænmetisæta, vegan, sveigjanlegt, glútenfrítt, DASH, Paleo og kalorísk ramma. Veldu þinn stíl og appið byggir upp vikulega mataráætlun sem passar við kaloríumarkmiðið þitt og gerir þér síðan kleift að skipta um máltíðir þar til það hentar þínum smekk og fjárhagsáætlun.

Hvernig það virkar
1. Settu þér markmið (t.d. 1200–1500 kaloríumataráætlun) og matarvalkosti.
2. Fáðu fullkomna mataráætlun fyrir vikuna með skýrum réttum í morgunmat, hádegismat og kvöldmat.
3. Skiptu um máltíðir sem þú vilt ekki - haltu hitaeiningum sjálfkrafa á réttan kjöl.
4. Notaðu innkaupalistann til að kaupa nákvæmlega það sem þú þarft.
5. Fylgstu með þyngd, BMI og framförum til að sjá árangur þinn og stilla eftir þörfum.

Hannað fyrir raunveruleikann
— Stutt í tíma? Notaðu fljótlegar uppskriftir og lotuvæna valkosti til að undirbúa einu sinni og borða vel alla vikuna.
- Þröng fjárhagsáætlun? Aðhyllast ódýrar máltíðarhugmyndir og grunnhráefni; skiptu út dýrum hlutum með einum tappa.
- Vandaður matarmaður? Skiptu um rétti frjálslega á meðan áætlunin heldur hitaeiningunum þínum í jafnvægi.

Verkfæri sem halda þér áhugasömum
- Dagleg og vikuleg markmið sem þú getur raunverulega náð
- Framfaratöflur til að sjá þróun, hásléttur og sigra
- Snjallar áminningar svo þú sleppir ekki máltíðum eða vigtun
- Skýrar tillögur um skammta svo þú veist hvernig matardagur ætti að líta út

Hvað gerir það öðruvísi
Í stað þess að henda tilviljunarkenndum ábendingum í þig gefur þetta app þér framkvæmanlega uppbyggingu: áætlun sem aðlagast þér, ekki öfugt. Þú munt alltaf vita hvað þú átt að borða næst, hvernig það passar við kaloríuskortinn þinn og hvernig á að aðlagast án þess að brjóta áætlunina.

Gagnlegar upplýsingar
- Styður þyngdartap byrjenda og reynda notendur
- Virkar fyrir þyngdartap með eða án líkamsræktarstöðvar
- Leggur áherslu á gæði matvæla og meðvitund um kaloríu, ekki miklar takmarkanir
- Byggt fyrir samkvæmni — vegna þess að áætlunin sem þú fylgir slær hina fullkomnu áætlun sem þú yfirgefur

Ráð til að ná sem bestum árangri
Vertu innan daglegs kaloríumarkmiðs þíns, notaðu máltíðarskipti til að forðast leiðindi og athugaðu framfarir þínar vikulega frekar en frá degi til dags. Litlir, endurteknir vinningar bætast við.

Fyrirvari
Þetta app býður upp á næringaráætlunartæki og almenna fræðslu. Það veitir ekki læknisráðgjöf og kemur ekki í staðinn fyrir faglega umönnun. Ef þú ert með heilsufar eða sérstakar mataræðisþarfir skaltu ráðfæra þig við fagmann áður en þú byrjar á einhverju mataræði.

Nýjungar

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.