Calm Harm – manage self-harm

stem4

Um þetta forrit

Sjálfsskaðahvötin er eins og bylgja. Það finnst þér öflugast þegar þú byrjar að vilja gera það.

Vertu með í yfir 2 milljón notendum og lærðu að hjóla á ölduna með ókeypis Calm Harm appinu með því að velja athafnir úr þessum flokkum: Þægindi, afvegaleiða, tjá þig, sleppa og tilviljun.

Það er líka öndunartækni til að hjálpa til við að vera meðvitaður og vera í augnablikinu, stjórna erfiðum tilfinningum og draga úr spennu.

Þegar þú ríður á ölduna mun löngunin til að skaða þig hverfa.

Calm Harm er margverðlaunað app sem er þróað fyrir góðgerðarstarf fyrir geðheilbrigði unglinga, stem4 af klínískum sálfræðingi Dr. Nihara Krause, í samvinnu við ungt fólk, með því að nota meginreglur úr gagnreyndri díalektískri atferlismeðferð (DBT). Það er byggt í samræmi við NHS staðla og samþykkt af ORCHA.

Calm Harm býður upp á nokkrar tafarlausar aðferðir til að hjálpa til við að brjóta hring sjálfsskaðahegðunar og kanna undirliggjandi kveikjuþætti; byggja upp „öryggisnet“ gagnlegra hugsana, hegðunar og aðgangs að stuðningsfólki; og gefur tækifæri til að skrifa dagbók og ígrunda sjálfan sig. Það veitir einnig vegvísa til að hjálpa.

Calm Harm appið er einkamál, nafnlaust og öruggt.

Vinsamlegast athugið að Calm Harm appið kemur ekki í staðinn fyrir mat og einstaklingsmiðaða meðferð hjá heilbrigðis-/geðheilbrigðisstarfsmanni.

Vinsamlegast athugaðu líka að ef þú gleymir bæði lykilorðinu þínu og öryggissvarinu er ekki hægt að endurstilla þau þar sem við búum ekki til notendareikninga. Þú verður að setja forritið upp aftur og tapa fyrri gögnum.

Calm Harm hefur fengið nýtt útlit og uppfært í nýjustu tækni. Við höfum hlustað á notendur og aukið virkni appsins, bætt við möguleikanum á að skrá dagbókarfærslur hvenær sem er og möguleikanum á að velja margar ástæður fyrir löngun þinni til að skaða sjálfan sig eftir að hafa lokið athöfn. Við höfum einnig uppfært og aukið val á athöfnum byggt á tillögum notenda.

Hvað er annað nýtt?
• Notendur geta bætt athöfnum við „Uppáhalds“ lista.
• Lukkudýrin eru nú bætt með hreyfimyndum í gegnum appið.
• Veldu úr fjölbreyttara úrvali litasamsetninga.
• Auðveldari aðgangur að tafarlausri hjálp í gegnum öndunaraðgerðina, bæði við um borð og í síðufæti appsins sjálfs.
• Við höfum fjarlægt möguleikann á að stilla aðgangskóða til að fá aðgang að öllu appinu og í staðinn er nú hægt að verja sjálfseftirlitshlutann með aðgangskóða eða fá aðgang að honum með andlitsþekkingu / Touch ID.
• Ferðir sem útskýra helstu eiginleika appsins.

Hvað er óbreytt?
• Appið er klínískt þróað af ráðgjafa klínískum sálfræðingi í samvinnu við ungt fólk.
• Valfrjáls aðgangskóðavörn (þó nú aðeins fyrir sjálfseftirlitshlutann).
• Notendur velja 5 mínútna eða 15 mínútna athafnir (úr sömu flokkum og áður), taldar niður með tímamæli, sem byggja á meginreglum meðferðartækni sem kallast díalektísk atferlismeðferð (DBT).
• Notendur geta samt skráð upplifun í skráningarhlutanum (nú kallað Mínar færslur) og séð upplýsingar eins og vikulega meðalstyrk hvata, algengustu hvatir og virkasta tíma dags.
• Forritið er algjörlega ókeypis, engin þörf á innkaupum í forriti.
• Notendum eru sýndar vísbendingar til frekari aðstoðar.
• Skuldbinding okkar við gagnavernd og nafnleynd notenda.
• Engin þörf á gögnum eða WiFi aðgangi til að nota appið.
• Byggt í samræmi við breska heilbrigðisþjónustustaðla og samþykkt af ORCHA.
• Notendur geta samt sérsniðið upplifun sína.
• Möguleikinn á að fela kveikjuaðgerðir.

Nýjungar

Bug fixes