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Unisciti a oltre 2.000.000 di utenti e mettiti in forma e forte! L'app Esercizi e allenamenti in palestra è gratuita al 100% e adattabile a tutti i livelli di fitness a casa e agli allenamenti in palestra!
Il nostro pianificatore e tracker di allenamenti in palestra è progettato per migliorare la tua routine di allenamento fornendo una vasta gamma di funzionalità (pianificatore di allenamenti, grafici, statistiche, calcolatore BMI). Mettiti in forma, aumenta la massa muscolare e aumenta la tua forza: rendi i tuoi muscoli più forti ogni giorno, in palestra o a casa, un esercizio alla volta. Registra i tuoi allenamenti ogni giorno: monitora i tuoi progressi attraverso statistiche e grafici!
Crea e personalizza i tuoi allenamenti, aggiungi super set o cerca oltre 130 allenamenti predefiniti per migliorare la forma fisica, acquisire muscoli e forza, scolpirti o tonificarti!
Accedi a una vasta libreria di esercizi in palestra e allenamenti a casa. Ottieni istruzioni dettagliate su come eseguirli correttamente. Rimani motivato e concentrato sul tuo percorso di fitness!
Tieni traccia della cronologia dei tuoi allenamenti con il calendario del registro degli allenamenti integrato mentre i grafici ti aiutano a identificare le tendenze e mostrare quanto peso hai sollevato questa settimana, mese, 6 mesi o addirittura anno.
Visualizza, aggiungi e modifica i registri degli allenamenti e confronta le statistiche, il volume degli esercizi e la cronologia. Crea il tuo programma di sollevamento pesi e mettiti in forma: costruisci una versione di te stesso più forte e sicura!
Sfoglia o cerca oltre 300 esercizi offline per la casa o la palestra, suddivisi in gruppi muscolari mirati evidenziando i muscoli attivati su figure animate senza dover attendere il caricamento lento dei video.
Crea i tuoi esercizi personalizzati da utilizzare nei tuoi allenamenti in palestra! Se hai un esercizio unico che non è presente in altre app, puoi aggiungerlo!
Durante l'allenamento, puoi scambiare, aggiungere, modificare e saltare gli esercizi o regolare il timer di riposo integrato con la funzionalità di notifica Android.
Tantissime altre funzionalità per aiutarti in palestra: One Rep Max, calcolatore BMI, WILKS, modalità Dark, Preferiti...
Il tracker degli esercizi e degli allenamenti in palestra è progettato per aiutare i principianti a comprendere i meccanismi di ogni esercizio in modo che entrare in palestra non sembri così scoraggiante, o per rinfrescare la memoria di un veterano delle routine di allenamento che potrebbero aver dimenticato. I movimenti sono stati scritti da un esperto drogato di palestra e powerlifter di livello statale con oltre 20 anni di esperienza.
Abbandona carta e penna, registra i tuoi allenamenti, aggiungi le tue super serie, crea esercizi personalizzati e monitora i tuoi progressi, il tutto con un'interfaccia facile da usare.
⭐Caratteristiche principali del tracker e del pianificatore di esercizi e allenamenti in palestra:⭐
🏋️ Oltre 130 allenamenti predefiniti gratuiti da svolgere a casa o in palestra
💪 Oltre 300 esercizi offline con figure animate che evidenziano i muscoli attivati durante un esercizio
📓 Crea e personalizza i tuoi allenamenti
🔄 Scambia, aggiungi, modifica e salta esercizi durante un allenamento
📊 Grafici di allenamento: controlla il peso totale sollevato o i gruppi muscolari allenati
🔢 Confronta le statistiche di allenamento ed esercizio
🏃♂️ Crea e utilizza i tuoi esercizi personalizzati negli allenamenti
📆 Tieni traccia della cronologia dei tuoi allenamenti con un calendario integrato
⏲️Timer di riposo regolabile tra le serie durante un allenamento
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🔥 Calcolatore BMI: calcola facilmente il tuo indice di massa corporea
💜 Crea un allenamento preferito o un elenco di esercizi per una rapida consultazione
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⚖️ Selezione del peso regionale: kg o lb
📚 Istruzioni chiare su come eseguire ogni esercizio
Tutte le informazioni sono archiviate su un cloud privato sicuro in modo da poter accedere ai tuoi dati su qualsiasi dispositivo Android!
La nostra app si basa su una connessione Internet per poter estrarre le informazioni e le immagini nell'app potrebbero cambiare.
Dagli allenamenti quotidiani ai piani di fitness completi, ti guideremo passo dopo passo nel tuo percorso per diventare più forte giorno dopo giorno!
➡️➡️➡️ Scarica il nostro tracker e pianificatore completo per l'allenamento a casa e in palestra e inizia il tuo percorso di fitness! Registra allenamenti, monitora statistiche e progressi: migliora la tua routine di allenamento quotidiana! Crea il tuo piano di sollevamento pesi: ottieni muscoli e forza! Mettiti in forma - Mettiti in forma!
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Valutazioni e recensioni
4,8
20.400 recensioni
Diego
- Segnala come inappropriata
26 febbraio 2024
Da quando ho scaricato questa app nel 2022 ad oggi, mi sono trovato molto bene e ho avuto una notevole crescita muscolare. La consiglio a tutti gli amanti del fitness sia casalingo che in palestra, nonostante sia completamente gratuita, a mio parere è meravigliosa e non ha nulla da invidiare ad altre app a pagamento, che sono comunque anche loro validissime. Rinnovo i miei complimenti allo sviluppatore.
AF X Creations
27 febbraio 2024
Thanks for the amazing review! Fantastic to hear you've stuck with the app for so long and that you notice real improvements with your muscle mass. All the best with your training!
Andrea Moras
- Segnala come inappropriata
28 agosto 2020
È MOLTO utile! Ci sono tantissimi workout di default con istruzioni chiare e esercizi vari. In più si può creare il proprio allenamento personalizzato con gli esercizi che più si preferiscono. Davvero un app molto bella, mi stupisco che non sia a pagamento
7 persone hanno trovato utile questa recensione
AF X Creations
30 agosto 2020
Thanks for the great review! Awesome to hear you like it and yes it's completely free, I wanted to help everyone who wants to have a go, not just the people who want to pay.
Gabriele Zoccali
- Segnala come inappropriata
- Mostra cronologia recensione
1 febbraio 2024
Davvero un'ottima app, sarebbe bello poter avere le miniature animate mentre si costruisce un workout ma già così è più che eccellente EDIT: grazie non mi ero accorto fosse già possibile avere l'animazione
AF X Creations
1 febbraio 2024
Thanks very much! When you are adding an exercise to your workout you can tap the dumbbell in the top right hand corner and it will give you all the normal exercise information (and the animation) of the selected exercise. Or when you have built your workout and you have your list of exercises you can tap and hold each exercise for the information.
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Info sullo sviluppatore
Adam First
adamis1st@hotmail.com
Australia
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