Plank perfetto - Allenamento

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Informazioni su questa app

Gli allenamenti di plank ti aiutano a perdere peso, bruciare il grasso della pancia, rafforzare la schiena, guadagnare forza e diventare più forti. Esercitati dai 3 ai 30 minuti al giorno e sarai in forma migliore!

Puoi fare tutti gli allenamenti a casa, quindi non è necessaria alcuna attrezzatura, palestra o allenatore. Puoi facilmente tenere traccia delle calorie bruciate e della perdita di peso nella pagina dei progressi. Puoi creare piani di allenamento personalizzati e persino modificare quelli che abbiamo creato.

Benefici degli esercizi del plank:
- Migliora la postura
- Riduce il grasso della pancia
- Si concentra su tutte le parti del corpo (addominali, schiena, petto, collo, braccia, spalle e gambe)
- Aumenta la flessibilità
- Aumenta la salute mentale
- Migliora il metabolismo
- Protegge la schiena e aiuta ad alleviare il mal di schiena
- Facile da eseguire

Con il nostro approccio sistematico alla creazione di piani di allenamento efficaci e salutari puoi ottenere una schiena forte, una pancia piatta e bruciare il grasso della pancia. Gli esercizi sono semplici e divertenti con animazioni utili, video e suggerimenti vocali.

3 livelli di difficoltà
Abbiamo allenamenti per tutti, dai principianti ai professionisti. Ogni giorno riceverai una serie diversa di allenamenti di plank, quindi è sempre emozionante e divertente.

Allenamenti molto veloci per tutti
I nostri allenamenti molto veloci partono da 3 min. Puoi farli dove vuoi: a casa o in palestra.

Allenati quando vuoi
Puoi fare allenamenti in qualsiasi momento - Al mattino, pomeriggio o sera.

L'app fornisce anche piani di allenamento aggiuntivi, come:
- Programmi mattutini, pomeridiani e serali
- Esercizi di riscaldamento
- Esercizi per bruciare i grassi
- Plank sfide HIIT
- Esercizi antistress e altro ancora

Caratteristiche:
- Adatto ai principianti
- Per donne e uomini, giovani e meno giovani
- Non è necessaria alcuna attrezzatura
- Un sacco di esercizi per la schiena e le spalle
- Sfide plank di 30 giorni
- Crea e personalizza piani di allenamento
- Lettore audio descrizione allenamento
- Durata dell'allenamento da 3 a 30 minuti - Dipende dalla difficoltà scelta
- Supporto offline completo
- Allenatore vocale
- Suggerimenti video HQ
- Supporto per la modalità oscura
- Sincronizzazione cloud
- Sincronizzazione con Google Fit
- Calcolo dell'IMC
- Statistiche sulle calorie bruciate
- Promemoria giornalieri
- Sistema di risultati
- Lettore musicale
- Piani scaricabili
- Articoli fitness
- Consigli sui pasti

L'app fornisce anche piani, allenamenti ed esercizi aggiuntivi utili per tutti:
* Chi vuole avere un corpo forte
* Chi vuole essere più flessibile
* Chi vuole avere una colonna vertebrale sana
* Chi vuole ridurre il mal di schiena inferiore o superiore
* Chi deve stare seduto a lungo al lavoro oa casa
* Chi vuole ridurre il livello di stress
* Chi vuole correggere la postura della testa in avanti
* Chi vuole fermare la progressione o correggere la scoliosi
* Chi vuole fermare la progressione o correggere la cifosi
* Chi vuole fermare la progressione o correggere l'osteoporosi

L'app è disponibile nelle seguenti lingue:
- Inglese
- Arabo
- Cinese semplificato
- Olandese
- Francese
- Tedesco
- Italiano
- Giapponese
- Portoghese
- Rumeno
- Russo
- Spagnolo
- Turco
- Ucraino

Grazie per aver letto fino alla fine. È ora di allenarsi con i plank!

Valutazioni e recensioni

Premetto che ho appena iniziato. Ho notato alcune funzionalità che mi interessavano, completo ma non troppo complesso. Ora sta alla mia costanza... Un bel timer, una bella spiegazione ed ho impostato anche il promemoria giornaliero con orari adeguati al mio lavoro. Tra 6 mesi tornerò a dirvi di me. Piano piano a piccoli passi e non dimenticate un'alimentazione ben fatta !

Consiglio a tutti questa app, i vari tipi di plank,vi cambieranno il fisico in poco tempo, nella comodità di casa vostra. Qui trovate workout efficaci, adatti per tutti, con vari livelli dì difficoltà, in base al vostro stato dì forma. Assolutamente da provare!!!!!

L'app è molto carina. Non è accettabile che gli annunci oltre a essere invasivi non possono esser tolti per più di un minuto. Incredibile. Mettete si gli annunci ma che si possano chiudere entro in tempo ragionevole e vi do cinque stelle.

Novità

- Aggiunti piani dietetici
- Aggiunta l'opzione della modalità immagine conservativa
- Annunci ottimizzati per alcuni casi
- Aggiunto maggiore controllo sui suoni
- Modificata la logica di acquisizione dei premi gratuiti. Ora gli utenti possono ottenere 10 giorni gratuiti di premium per raggiungere il livello 5
- Salire di livello bilanciato. L'utente potrebbe riscontrare un calo al livello inferiore
- Risolti molti bug noti