Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

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Informazioni su questa app

🌟 OTTIMIZZA I TUOI CICLI E BIORITMI NATURALI PER ALZARTI, DORMIRE, PENSARE E MANGIARE AGLI ORARI IDEALI
Ti senti mai fuori sincrono con i tuoi cicli naturali? Circadian è l'app leader per il ritmo circadiano. Sintonizzandoti sul tuo ritmo circadiano e rispettando i tuoi bioritmi, potrai godere di un sonno migliore, ormoni equilibrati e uno stile di vita più sano.

☀️ ALLINEATI ALLA LUCE DEL SOLE E ALLE STAGIONI
Perché analizzare ogni ciclo del sonno o seguire un calendario fisso quando sono i cicli naturali a guidarti al meglio? Questa app per il ritmo circadiano sfrutta i ritmi diurni – alba, alba e tramonto UVA/UVB, mezzogiorno solare, tramonto e buio – per impostare promemoria costanti per svegliarti e dormire e avvisi per il rilassamento. Affidati al tuo orologio interno per aiutarti a stabilire un ritmo del sonno regolare e un modello di sonno circadiano naturale.

🛏️ CALCOLATORE DELL'ORA DI ANDARE A DORMIRE E CALCOLATORE DEL BIORITMO
Pianifica le tue ore di sonno ottimali e le finestre di digiuno con il nostro calcolatore stagionale dell'ora di andare a dormire e il nostro robusto calcolatore del bioritmo. Abbandona i rigidi schemi e lasciati trasportare dai ritmi della natura: fissa l'ora di andare a dormire al tramonto e svegliati all'alba. Il nostro calcolatore dell'ora di andare a dormire utilizza l'ora in cui ti alzi e la durata ottimale del sonno stagionale per calcolare l'ora in cui andare a dormire. Gli studi confermano che la sincronizzazione con i cicli naturali è più efficace di qualsiasi altro strumento di monitoraggio del ciclo del sonno. Lascia che i cicli naturali ti guidino per sincronizzare il tuo bioritmo con promemoria ottimali per orari migliori per dormire, mangiare, lavorare e fare esercizio.

🍴 MANGIA E DIGIUNA IN SINCRONIA CON LA NATURA
Il digiuno intermittente e l'alimentazione a tempo limitato funzionano meglio se sincronizzati con la luce del giorno. Anticipa l'assunzione di calorie all'alba e chiudi la finestra del pasto al tramonto per adattarti al tuo ritmo circadiano. La ricerca dimostra che saltare la colazione o cenare tardi interrompe questo ritmo e danneggia la salute metabolica. Con Circadian, imposta promemoria per mangiare e digiunare che rispettano questi ritmi per un livello di glicemia equilibrato e un sonno più profondo.

🧬 LA SCIENZA DEI RITMI CIRCADIANI
Basata sulla cronobiologia, vincitrice del premio Nobel, questa app circadiana spiega come il tuo orologio biologico e i tuoi bioritmi regolano la produzione di melatonina, cortisolo e vitamina D. Ottenere i giusti segnali circadiani – luce/oscurità, cibo ed esercizio fisico – al momento giusto è imprescindibile per un corpo, una mente e un cuore sani. Usa Circadian e la sua ampia sezione di apprendimento e ricerca per ottenere tantissime informazioni pratiche sul tuo ritmo del sonno, la luce artificiale, gli orari dell'esercizio fisico, la vita diurna e molto altro per trasformare la tua vita naturale.

🌅 LA TUA SVEGLIA NATURALE
Svegliati dolcemente con le funzioni della sveglia con ritmo circadiano: alzati con il sole per salutare il giorno. Esporre gli occhi alla luce naturale per 5 minuti al risveglio migliora la qualità del sonno della notte successiva del 20%! Rendi il risveglio, il sorgere del sole, i check-in a mezzogiorno e il relax al tramonto parte integrante della tua giornata. Lascia che la natura circostante sia il tuo orologio della salute che scandisce i tuoi bioritmi.

☘️ GODITI UN VERO RITMO E UNA VITA SANA
Come scelta migliore tra le app per la salute e il benessere, Circadian si concentra su una guida basata sulla natura pura, senza integrazioni complicate. Goditi un sonno migliore e giornate armoniose, scandite dal tuo vero ritmo.

🗝️ ASPETTI CHIAVE
• Cicli naturali: alba, levata del sole, levata e tramonto UVA/UVB, mezzogiorno solare, tramonto e crepuscolo
• Calcolatore dell'ora di andare a letto e del bioritmo: ottimizza le tue ore di sonno in base alle stagioni
• Sveglia del ritmo circadiano e orologio della salute: avvisi personalizzati per farmaci, sonnolenza e molto altro
• Digiuno intermittente in sincronia con la natura: imposta la tua finestra alimentare sui tempi della natura per un sonno, un metabolismo e una salute migliori
• Guida diurna: rispetta il tuo vero ritmo del sonno, non un calendario del sonno statico o analizza ogni ciclo del sonno
• Biblioteca circadiana di base: oltre 20 articoli approfonditi su melatonina, luce solare, cicli mestruali, radicamento e scienza della vita diurna
• Abbraccia il sonno circadiano, un'energia vibrante e un ritmo scandito dalla natura

Pronto a sbloccare un sonno migliore, un'energia equilibrata e giornate più felici?

Scarica subito Circadian: Your Natural Rhythm, la tua app circadiana e calcolatrice del bioritmo definitiva per cicli naturali e una vita ottimale.

Valutazioni e recensioni

Sarebbe l'app orologio biologico migliore in circolazione, ma purtroppo è una demo gratuita solo per 7 giorni, dopodichè bisogna sottoscrivere un abbonamento per continuare ad utilizzare anche solo le funzionalità, già limitate, della demo. Potrei capire se poi si dovesse acquistare l'app ad un prezzo onesto, ma dover sottoscrivere un abbonamento per un app di questo genere mi sembra esagerato, anche visto e considerato che esistono app del tutto similari e completamente gratuite... Peccato!

Carina ma dopo 7 giorni è fruibile solo in abbonamento, disinstallata dopo 5 minuti (che poi come per molte altre che si propongono solo in abbonamento non ne vale la pena visto che è pieno di valide alternative)

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