Diffuse
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Informazioni sull'app
Diffuse è uno strumento di benessere per i momenti di stress e ansia. Non è un dispositivo medico e non diagnostica, tratta o previene alcuna patologia. Per iniziare, tieni premuto sulla schermata iniziale e l'app ti guiderà in un ritmo di respirazione. Da lì, puoi scegliere ciò di cui hai bisogno: radicamento, scrittura di un diario, rilassamento muscolare o semplicemente rimanere in contatto con il respiro finché l'onda non passa.
Se ti trovi in una situazione di crisi, l'app ti mostra i numeri di telefono di assistenza validi per il tuo paese. Se soffri di un disturbo mentale cronico, ti preghiamo di rivolgerti a un professionista qualificato. Diffuse non sostituisce la terapia, ma la affianca. Aprila in una serata difficile. O quando i tuoi pensieri non si placano. O quando hai semplicemente bisogno di rallentare il respiro.
All'interno dell'app:
– Un pulsante antipanico che, se tenuto premuto, avvia direttamente una respirazione guidata
– Diverse tecniche di respirazione (4-7-8, quadrata, risonante)
– Esercizi di radicamento 5-4-3-2-1 per riconnettersi con il proprio corpo
– Rilassamento muscolare progressivo
– Uno spazio per annotare i propri pensieri, per poi decidere se conservarli o lasciarli andare
– Suggerimenti per la ristrutturazione cognitiva che mettono delicatamente in discussione i pensieri disfunzionali
– Riflessioni opzionali basate sull'IA (disattivate per impostazione predefinita, ma attivabili a piacere)
La privacy è importante. Le annotazioni del diario, la cronologia delle sessioni e le impostazioni rimangono sul telefono. La funzione IA è facoltativa e può essere disattivata finché non la si attiva manualmente; anche in questo caso, si sceglie ogni volta se inviare un messaggio per ricevere una risposta. Se non si abilita l'IA, nulla di ciò che si scrive lascia il dispositivo.
Nessun account. Nessuna pubblicità. Nessun tracciamento comportamentale. L'app è gratuita.
Risorse di supporto in caso di crisi per 53 paesi sono integrate.
Per persone dai 16 anni in su. Aprilo quando ti serve.
Se ti trovi in una situazione di crisi, l'app ti mostra i numeri di telefono di assistenza validi per il tuo paese. Se soffri di un disturbo mentale cronico, ti preghiamo di rivolgerti a un professionista qualificato. Diffuse non sostituisce la terapia, ma la affianca. Aprila in una serata difficile. O quando i tuoi pensieri non si placano. O quando hai semplicemente bisogno di rallentare il respiro.
All'interno dell'app:
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– Esercizi di radicamento 5-4-3-2-1 per riconnettersi con il proprio corpo
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- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
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Info sullo sviluppatore
CALVIN TALVINDER KUNDI
diffuseapp1@gmail.com
Australia
