Forge: Gym Tracker

Four Dimensional Ltd

Informazioni sull'app

Forge è il tracker per la palestra pensato per i sollevatori di pesi più seri. Registra ogni serie, tieni traccia di ogni record personale e ricevi consigli dall'IA, il tutto in un'interfaccia pulita e veloce, progettata per non intralciarti.

Crea il tuo programma
Crea programmi di allenamento strutturati con più giorni di allenamento, schemi di peso ed esercizi di riscaldamento/defaticamento. Imposta intervalli di ripetizioni e pesi target, con promemoria automatici per aumentare il peso quando raggiungi il tuo limite di ripetizioni. Blocchi di allenamento periodizzati con settimane di scarico automatiche sono disponibili con Forge Pro (richiede acquisto in-app).

Creatore di programmi con IA (Forge Pro - richiede acquisto in-app)
Lascia che l'IA generi in pochi secondi un programma completo su misura per i tuoi obiettivi, l'attrezzatura disponibile e il livello di esperienza, completo di periodizzazione strutturata e settimane di scarico automatiche.

Allenamento rapido con IA (Forge Pro - richiede acquisto in-app)
Non sai cosa allenare oggi? Indica all'IA il tuo obiettivo muscolare, l'attrezzatura disponibile e il tempo a disposizione: genererà una sessione completa e pronta all'uso in pochi secondi.

Registra i tuoi allenamenti in modo più intelligente
Forge precompila i pesi della tua ultima sessione, così puoi dedicare meno tempo alla digitazione e più tempo all'allenamento. Registra ripetizioni, peso, serie a tempo, esercizi a corpo libero e distanza per il cardio. Un timer di riposo integrato esegue automaticamente il conto alla rovescia tra le serie.

Oltre 350 esercizi
Esplora una libreria di oltre 350 esercizi, ognuno con una dimostrazione animata, così saprai sempre esattamente come eseguire correttamente ogni movimento.

Monitora i tuoi progressi
Ogni record personale viene registrato automaticamente. Visualizza la tua curva di forza nel tempo, scopri il tuo massimale stimato e consulta la cronologia completa di ogni sessione registrata. Curve di forza, massimale stimato e grafici del volume settimanale sono disponibili con Forge Pro (richiede un acquisto in-app).

Allenamento in base al ciclo
Le atlete possono registrare il proprio ciclo mestruale e visualizzare le indicazioni di allenamento in base alla fase direttamente nell'app. Un collegamento nella schermata iniziale mostra a colpo d'occhio la fase corrente, con un promemoria quando è previsto il ciclo.

Allenatore AI (Forge Pro - richiede acquisto in-app)
Il tuo allenatore AI di Forge Pro analizza i tuoi allenamenti recenti e ti dice se allenarti o riposare oggi, su cosa concentrarti e come sta andando il tuo progresso, basandosi sui tuoi dati reali, non su consigli generici.

Forge Pro
Passa a Forge Pro per sbloccare allenamenti rapidi con l'IA, la generazione di programmi con l'IA, il tuo allenatore AI, l'allenamento periodizzato e analisi dettagliate dei progressi. Prova gratis per 7 giorni. Forge Pro è un abbonamento con rinnovo automatico. Prezzo e termini sono visualizzati al momento dell'acquisto.

Novità

Log Activity — track walks, sport, and active recovery from the Progress tab. Activities appear in your session timeline, and Forge Coach now takes your full week into account.

New exercises: Leg Press, Leg Extension, and Calf Raise.