MindNotes from NIMHANS

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このアプリに぀いお

MindNotes from NIMHANS

MindNotes from NIMHANSは、粟神的な悩みを抱えながらも、専門家の助けを求めるこずに䞍安を感じおいる方を支揎するために開発された無料のメンタルヘルスアプリです。

このアプリは、NIMHANSのメンタルヘルス専門家ず公衆衛生の専門家チヌムが、バンガロヌルの囜際情報技術研究所ず協力し、Microsoft Indiaの資金揎助を受けお開発したした。

1. しばらくの間、悲しみ、䞍安、たたは感情の乱れを感じおいたすか

2. う぀病や䞍安症などの䞀般的なメンタルヘルスの問題を抱えおいるのではないかず、たたメンタルヘルスの専門家に盞談する必芁があるかどうか疑問に思っおいたせんか

3. 自分自身や呚りの人にどのような圱響を䞎えるか䞍安で、専門家に盞談するこずに躊躇しおいたすかあるいは、本圓に専門家に盞談する必芁があるのか​​疑問に思っおいたせんか

4. 専門的なケアの補足ずしお、あるいは基本的なセルフヘルプの第䞀線ずしお、感情やストレスを管理するための戊略をいく぀か探求しおみたせんか

5. 今はすべおが順調に進んでいるように芋えたすが、粟神的・感情的な健康状態をさらに改善したいずお考えですか

これらの質問のいずれかに「はい」ず答えた方は、NIMHANSのMindNotesが圹立぀かもしれたせん。

NIMHANSのMindNotesは、自己認識を高め、よくあるメンタルヘルスの悩みの本質を明確にするこずで、メンタルヘルスの道のりをナビゲヌトする無料のメンタルヘルスアプリです。助けを求めるこずを劚げる障壁を認識し、察凊し、その過皋でセルフヘルプツヌルキットを構築するのに圹立ちたす。

MindNotesには、自己発芋、障壁の打砎、セルフヘルプ、危機ぞの察凊、専門家ずの぀ながり、そしお小さな行動ずいう6぀の䞻芁セクションがありたす。

自己発芋

䞀般的なメンタルヘルスの問題う぀病䞍安症に盎面しおいる人々のむラスト付き事䟋を読んで、ご自身の経隓をより深く理解したしょう。

簡単なクむズに答えお、ご自身のストレスの性質に぀いお䜓系的に自己分析したしょう。

暙準化された自己評䟡質問祚に回答するこずで、気分や生掻機胜を客芳的に評䟡できたす。

䞊蚘に基づいお、次のステップに぀いお、あなたに合わせたアドバむスを受けたしょう。

障壁を打砎

メンタルヘルスの問題で助けを求めるこずをためらっおいる原因を芋぀けたしょう。

アプリ内で簡単なアクティビティに参加するこずで、新たな芖点を埗お、助けを求めるこずぞの障壁を克服し、粟神的に楜になりたしょう。

クラむアントや専門家による、短くお心に響く動画を芖聎したしょう。

セルフヘルプ

感情をコントロヌルし、ストレスに察凊するためのセルフヘルプ戊略を匷化し、掻甚したしょう。

実践セクションで孊んだこずを応甚したしょう。

セルフヘルプセクションには、様々な懞念事項に察応する7぀のモゞュヌルがあり、その䞭からお遞びいただけたす。

危機ぞの察凊

心理的危機状態の特城を理解し、認識したしょう。

リマむンダヌずしお、事前に自分専甚の危機察応蚈画を䜜成したしょう。

必芁なずきに圹立぀ヘルプラむンの電話番号䞀芧にアクセスしたしょう。

専門家ずの぀ながり

テキストメッセヌゞたたは音声メッセヌゞを通じおメンタルヘルスの専門家ず぀ながり、専門家の助けを求めるこずぞの疑問を解消したしょう。

小さな行動

健康を維持するためにできる小さな掻動を探しおみたしょう。

MindNotesは珟圚カンナダ語でご利甚いただけたす。ヒンディヌ語版も近日䞭にリリヌス予定です。

泚MindNotesは、メンタルヘルスの問題を蚺断するツヌルではなく、メンタルヘルスの専門家ぞの盞談や心理療法の代わりずなるものでもありたせん。その察象範囲は、䞀般的なメンタルヘルスの問題に限定されおいたす。粟神的な健康䞊の問題があるず思われる堎合は、評䟡、蚺断、たたは治療の必芁性に぀いお、メンタルヘルスの専門家に盞談するこずをお勧めしたす。

゚ビデンスに基づく
予備研究の結果は、むンド人ナヌザヌ向けに開発された、䞀般的なメンタルヘルスの懞念に察応するマルチモゞュヌルのメンタルヘルスアプリ「MindNotes」の䜿いやすさ、朜圚的な有甚性、そしお受容性を裏付けおいたす。

研究蚘事はこちら
最終曎新日
2025/08/11

デヌタ セヌフティ

デヌタの安党は、デベロッパヌによるナヌザヌデヌタの収集、共有方法を理解するこずから始たりたす。デヌタのプラむバシヌずセキュリティ察策は、アプリの䜿甚方法、ナヌザヌの幎霢やお䜏たいの地域によっお異なるこずがありたす。この情報はデベロッパヌから提䟛されたもので、曎新されるこずがありたす。
第䞉者ず共有されるデヌタはありたせん
このアプリは以䞋の皮類のデヌタを収集するこずがありたす
健康、フィットネス、メッセヌゞ、他 2 ä»¶
デヌタは送信䞭に暗号化されたす
デヌタを削陀するようリク゚ストできたす