5x5 Workout Logger

SaraSoft

アプリ内購入あり

このアプリについて

💪 筋力と筋肉を鍛える究極の5x5ワークアウトロガー

5x5ワークアウトロガーは、実績のある5x5ウェイトリフティングプログラムをガイドする、最もシンプルで効果的なアプリです。初心者でも中級者でも、直感的に操作できるジムトラッカーがあれば、フィットネス目標の達成や自己ベスト更新が簡単に達成できます。

❓ 5x5ワークアウトプログラムとは？
この実績のあるメソッドは、週3回の全身ワークアウトによる漸進的負荷トレーニングに重点を置いています。2つのルーチン（ワークアウトAとB）を交互に行い、以下のコアコンパウンドリフトに重点を置きます。
• スクワット
• ベンチプレス
• デッドリフト
• オーバーヘッドプレス
• バーベルロー

バーベルに継続的に重量を加えることで、筋力と筋肉量を素早く強化できます。

🏆 手間をかけずに強くなるアプリ
• 自動5x5ワークアウト：適切な重量と定番のA/Bスケジュール。トレーニングに参加して、リフティングするだけです。
• プログレッシブオーバーロード：次の重量を自動計算し、着実なトレーニングを実現します。
• 直感的なログ記録：ジムフロアのシンプルなインターフェースで、セット数、回数、重量を記録できます。
• 進捗状況を視覚化：美しいグラフと自己ベストのトラッキング機能。
• プレート計算：どのプレートに負荷をかけるかを瞬時に把握できます。
• インテリジェント機能：スマートレストタイマー、カスタマイズ可能なウォームアップ、自動ディロード。

🔒 広告なし。サブスクリプションなし。プライバシー保護に万全。

• 個人データは収集されません。
• ワークアウト履歴はデバイスに保存されます。
• Pro版は一度購入すれば、永久にご利用いただけます。

🎁 無料機能
• ワークアウトと重量の自動生成
• メートル法（kg）とヤードポンド法（lb）に対応
• 開始重量のカスタマイズ
• 休憩タイマー内蔵
• 体重トラッキング
• 進捗グラフ
• ワークアウトカレンダー履歴
• 広告なし、登録不要

🚀 プロ機能（1回限りのロック解除）
• 重量増減の調整
• ワークアウト中の重量変更
• ウェイトプレート計算機能
• クラウドバックアップ
• CSVへのデータエクスポート
• 補助エクササイズとカスタムテンプレート
• 高度なプログレッション（自動デロード、ノコギリ波）
• 過去に記録したワークアウトの編集
• セット設定（エクササイズごとに1～5セット）
• 1回最大レップ数（1RM）計算機能
• Health Connectとの連携

🔥 今すぐ5x5 Workout Loggerをダウンロードして、より強く、より健康な自分への旅を始めましょう！

必要な権限：
• SDカード：バックアップ作成のため。
• インターネット：アプリ内購入のため。

新機能

• Added support to specify alternative bar weights (e.g., home vs. gym).
• Users can now easily toggle between saved bar weights during a 5x5 strength workout session.
• Provides flexibility for training in different environments without needing to manually reconfigure bar settings each time.