loop28: Improve Your 5k

loop28

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

LOOP28 - ნორვეგიული ერთჯერადი სირბილის ვარჯიშის გეგმები

გაათავისუფლეთ თქვენი ნამდვილი პოტენციალი და შექმენით ტყვიაგაუმტარი აერობული ძრავა loop28-ით. მორბენლების უმეტესობა ჩერდება, რადგან ისინი ძალიან ინტენსიურად ვარჯიშობენ მარტივ დღეებში და არა საკმარისად ზუსტად რთულ დღეებში. როგორც ყოვლისმომცველი სირბილის მწვრთნელი თქვენს ჯიბეში, loop28 გამორიცხავს ვარაუდებს და ყოველდღიურ მოყვარულებს ელიტური დონის მეთოდოლოგიას სთავაზობს.

ვარჯიშობთ თუ არა ადგილობრივი რბოლისთვის სწრაფად სირბილისთვის ან უბრალოდ ეძებთ უკეთეს სირბილის დამგეგმავს, ჩვენი აპლიკაცია გთავაზობთ სტრუქტურირებულ სირბილის ვარჯიშის გეგმას, რომელიც შექმნილია თქვენი სიჩქარისა და გამძლეობის მაქსიმიზაციისთვის, ამავდროულად აქტიურად გიცავთ გადაღლისგან.

დაეუფლეთ თქვენს სიჩქარეს

⏱️ ხართ თუ არა 5 კილომეტრიანი მორბენალი, რომელიც ახალ პირად რეკორდს ეძებს, თუ 10 კილომეტრიანი მორბენალი, რომელიც ყოველდღიური ჩვევის განმტკიცებას ცდილობს, loop28 ქმნის თქვენთვის იდეალურ გზას:
• ზუსტი ვარჯიში: მიიღეთ ზუსტი მიზნები ტემპისა და გულისცემის სიხშირეზე. თუ გსურთ 5 კმ ან მეტი სირბილი შეგრძნებით, უბრალოდ გამორთეთ ტემპი და მთლიანად ყურადღება გაამახვილეთ ძალისხმევაზე.
• დადასტურებული ვარჯიშები: ისარგებლეთ ელიტარული ტესტირებული სესიებით, როგორიცაა 6 x 5 წუთი ან 6 x 1 კმ, იდეალურად დაბალანსებული აღდგენითი მილებით და აუცილებელი გრძელი სირბილით. ეს არის პროფესიონალური გზა 5 კმ-იანი და მეტი სირბილისთვის ვარჯიშისთვის.
• ვიზუალური პროგრესი: გამოიყენეთ ჩვენი ჩაშენებული სირბილის თვალთვალი, რათა აკონტროლოთ თქვენი მოგზაურობა ელეგანტური ვიზუალური კალენდრით და შეინარჩუნოთ თქვენი იმპულსი ინტეგრირებული სირბილის სერიებით.

ყოველდღიური სირბილის გეგმები ამბიციური მორბენლებისთვის

📅 თუ უკვე დაასრულეთ დივნიდან 5 კმ-მდე პროგრამა ან დაასრულეთ 0-დან 5 კმ-მდე გამოწვევა და გრძნობთ, რომ პლატოზე მიაღწიეთ, loop28 თქვენი გამოსავალია. ჩვენ სცილდებით სტანდარტულ 5 კმ ვარჯიშს, რათა დაგეხმაროთ 5 კმ-დან 10 კმ-მდე უფსკრულის გადალახვაში და საბოლოოდ გაუმკლავდეთ ნახევარმარათონის ვარჯიშს.
თქვენი ყოველდღიური სირბილის ვარჯიშის თითოეულ სესიას აქვს კონკრეტული მიზანი:
· ინტერვალური დღეები: განახევრებული „ნორვეგიული წყვილების“ სესიები, რომლებიც შექმნილია უფრო სწრაფი სირბილის ვარჯიშისთვის.
· მარტივი მილი: სტრატეგიული აღდგენის სესიები თქვენი ენერგიის მაღალი დონისა და ფეხების სისუფთავის შესანარჩუნებლად.
· ბაზის აშენება: (პრემიუმ) სპეციალიზებული ნახევარმარათონის ტრენერის რეჟიმები და 10 კილომეტრიანი ტრენერის გეგმები მათთვის, ვინც უფრო ხანგრძლივ ღონისძიებებს და უფრო მეტ ყოველკვირეულ გარბენს ისახავს მიზნად.

უფასო ყველა მორბენალისთვის

🏃‍♂️ ჩვენ გვჯერა ყოველდღიური 5 კილომეტრიანი სირბილის ძალის. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გთავაზობთ უფრო მეტ დახვეწილობას, ვიდრე ტიპიური 5 კილომეტრიანი სირბილის ტრენერი ან ადგილობრივი სარბენი კლუბი, ძირითადი loop28 გამოცდილება - მათ შორის თქვენი ყოველდღიური გეგმა და სერიის თვალყურის დევნება - უფასოა ყველა მორბენალისთვის.

იქნება ეს 5 კილომეტრიანი მორბენალი თუ მაღალი ფსონების მქონე სარბენი რბოლისთვის ემზადებით, ჩვენი პლატფორმა თქვენთან ერთად იზომება.

✅ ჩამოტვირთეთ და ივარჯიშეთ loop28-ით ახლავე

----

რა არის ნორვეგიული ერთჯერადი ვარჯიში?

„ნორვეგიულმა“ მეთოდმა ცოტა ხნის წინ რევოლუცია მოახდინა სირბილში, რომელიც პოპულარული გახდა ოლიმპიური ჩემპიონების მიერ, რომლებიც იყენებენ „ორმაგი ზღურბლის“ სესიებს. Norwegian Singles ამ მაღალი დონის მეცნიერებას ადაპტირებს ამბიციური სპორტსმენისთვის. ერთ, მაღალი ხარისხის ქვეზღურბლის სესიაზე ფოკუსირებით, თქვენ მიაღწევთ ფიზიოლოგიურ „ტკბილ წერტილს“: საკმარისად ინტენსიური, რათა გამოიწვიოს მასიური აერობული მიღწევები, მაგრამ საკმარისად კონტროლირებადი, რათა უზრუნველყოთ აღდგენა და ხვალ ისევ ვარჯიში. ეს არის ელიტური სიჩქარის განვითარების საიდუმლო მდგრადი, ყოველდღიური თანმიმდევრულობის გზით, რაც მას საბოლოო სირბილის ტრენაჟორად აქცევს მათთვის, ვინც სცილდება დამწყებთათვის განკუთვნილი საბაზისო სირბილის აპლიკაციას.

რატომ ნორვეგიული ერთჯერადი ვარჯიში?

მსოფლიოს საუკეთესო სარბენი ბილიკების სპეციალისტები იყენებენ ამ პრინციპებს გლობალურ ასპარეზზე დომინირებისთვის და ახლა თქვენც შეგიძლიათ. ქვეზღურბლის ვარჯიშის გამოყენებით, loop28 დაგეხმარებათ პროფესიონალის სიჩქარის გაზრდაში ჭკვიანი სპორტსმენის აღდგენით. თქვენ განივითარებთ უზარმაზარ აერობულ ბაზას ტრადიციული „მაქსიმალური“ ინტერვალებით გამოწვეული სულისშემძვრელი დაღლილობის გარეშე. ეს სტანდარტული სირბილის გეგმის ევოლუციაა, რომელიც „ნარჩენი მილების“ ნაცვლად ხარისხზეა ორიენტირებული.