დღეში რამდენიმე წუთს შეუძლია შეცვალოს ერთი საათი სპორტდარბაზში.
3 სირთულის დონე:
ფიტნეს გეგმა ყველას უხდება. ყოველ დღე სხვადასხვა ვარჯიშია, ასე რომ არ მოგბეზრდებათ.
ვარჯიშის გეგმა ეფუძნება ტაბატას. ტაბატა არის მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის ფორმა (HIIT):
• ივარჯიშეთ მძიმედ 20 წამის განმავლობაში
• დაისვენეთ 10 წამი
• გაიმეორეთ
Მახასიათებლები:
✔ 30 დღიანი ვარჯიშის გეგმები წონის დაკლებისთვის
✔ თანდათან იზრდება სირთულე
✔ ილუსტრირებული სავარჯიშოები
✔ ხმოვანი ხელმძღვანელობა
✔ კალორიების მრიცხველი
✔ დეტალური ისტორია
არ არის საჭირო აღჭურვილობა, შეგიძლიათ ვარჯიშის გაკეთება სახლში ნებისმიერ დროს.