Diffuse

Diffuse

ამ აპის შესახებ

დიფუზი სტრესისა და შფოთვის მომენტებისთვის ველნეს ინსტრუმენტია. ის არ არის სამედიცინო მოწყობილობა და არ ახდენს რაიმე მდგომარეობის დიაგნოზს, მკურნალობას ან პრევენციას. დასაწყებად თქვენ აჭერთ და აჭერთ მთავარ ეკრანს, რის შემდეგაც აპლიკაცია სუნთქვის რიტმში გადაგიყვანთ. ამის შემდეგ თქვენ ირჩევთ რა გჭირდებათ - დამიწება, დღიურის წერა, კუნთების მოდუნება ან უბრალოდ სუნთქვის შენარჩუნება, სანამ ტალღა არ გაივლის.

თუ კრიზისში ხართ, აპლიკაცია გაჩვენებთ თქვენი ქვეყნისთვის რეალურ დახმარების ხაზებს. თუ გაქვთ მიმდინარე ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, გთხოვთ, მიმართოთ კვალიფიციურ პროფესიონალს. დიფუზი ამის შემცვლელი არ არის - ის მის გვერდით დგას. გახსენით ის რთულ საღამოს. ან როდესაც თქვენი ფიქრები არ ცხრება. ან როდესაც უბრალოდ გჭირდებათ სუნთქვის შენელება.

აპლიკაციის შიგნით:

– პანიკის ღილაკის დაჭერა და გაჭიანურება, რომელიც პირდაპირ მართვად სუნთქვაზე გადაგიყვანთ
– სუნთქვის რამდენიმე რეჟიმი (4-7-8, ჩარჩო, რეზონანსული)
– 5-4-3-2-1 დამიწება, რომელიც თქვენს სხეულს დაგაბრუნებთ
– კუნთების პროგრესული რელაქსაცია
– ტვინის განტვირთვის სივრცე, სადაც შეგიძლიათ დაწეროთ ის, რაც თავში გაქვთ, შემდეგ შეინახოთ ან გაუშვათ
– კოგნიტური რეფრეიმინგის მინიშნებები, რომლებიც ნაზად იწვევენ უსარგებლო აზრებს
– ხელოვნური ინტელექტით მართული რეფლექსიები (ნაგულისხმევად გამორთულია, სრულად ჩართულია)

კონფიდენციალურობა აქ მნიშვნელოვანია. თქვენი დღიურის ჩანაწერები, სესიების ისტორია და პარამეტრები თქვენს ტელეფონზე რჩება. ხელოვნური ინტელექტის ფუნქცია ჩართულია და გამორთულია მანამ, სანამ თავად არ ჩართავთ მას - და მაშინაც კი, თქვენ ყოველთვის ირჩევთ, გაგზავნოთ თუ არა რამე პასუხის მისაღებად. თუ ხელოვნურ ინტელექტს არ ჩართავთ, არაფერი, რასაც წერთ, არასოდეს ტოვებს თქვენს მოწყობილობას.

ანგარიშები არ არის. რეკლამები არ არის. ქცევითი თვალყურის დევნება არ არის. აპლიკაცია უფასოა.

კრიზისული რესურსები 53 ქვეყნისთვის არის ჩაშენებული.

16 წლის ან უფროსი ასაკის ნებისმიერი ადამიანისთვის. გახსენით ის, როცა დაგჭირდებათ.

სიახლე

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing