แจแแชแแแแแ แแฅแแแแ แคแแขแแแก แ แฃแขแแแ แแแขแแ แแแแฃแ แ แแแ แฏแแจแแก แกแแแแแแ แแแแแแแแแแแแ แแ แแแ
Loop Watch แแ แแก แแซแแแแ แ, แแแกแแฎแแ แฎแแแแแ แแแขแแ แแแแแก แขแแแแแ แ, แ แแแแแแช แจแแฅแแแแแแ แกแแแชแแแแฃแ แแ Tabata แแ HIIT (แแแฆแแแ แแแขแแแกแแแแแแก แแแขแแ แแแแฃแ แ แแแ แฏแแจแแกแแแแก). แฎแแ แ แแฃ แแ แ แคแแขแแแกแแก แแแงแแแ แฃแแ แแฃ แแฎแแแฎแแ แแฌแงแแแ แแแแแแฃแ แแแแก, แฉแแแแ แแแแแแแชแแ แแแแแฎแแแ แแแแ แแแฅแกแแแแแฃแ แแ แแแแแ แแแ แแฅแแแแ แแแ แฏแแจแแก แแคแแฅแขแฃแ แแแ แแฃแกแขแ แแ แแแกแ แแ แแแแคแแแฃแ แแ แแแแแ แคแฃแแฅแชแแแแแ.
แซแแ แแแแแ แแแฎแแกแแแแแแแแแ
- ** แแ แแแแ แแแ แฏแแจแแก แ แแแแแแแ **: แจแแฃแคแแ แฎแแแแแ แแแแแ แแแ Tabata-แก (20 แฌแแแ แกแแแฃแจแแ/10 แฌแแแ แแแกแแแแแแ) แแ HIIT แแแขแแ แแแแแก แแแ แแแแฃแ แแแแคแแแฃแ แแชแแแแก แจแแ แแก
- ** แกแ แฃแแแ แแแแคแแแฃแ แแ แแแแแ **: แแแแ แแแฃแแแ แแ แกแแแฃแจแแ แแแ แแแแแแ, แแแกแแแแแแแก แแแ แแแแแแ, แแแแแแแฅแขแแแ แแ แชแแแแแแ แแฅแแแแ แกแ แฃแแงแแคแแแ แแแ แฏแแจแแก แ แฃแขแแแแก แจแแกแแฅแแแแแแ
- ** แแแแฃแแแฃแ แ แแแแแ **: แแแแ, แแแแแแแ แฌแแกแแแแแฎแ แขแแแแแ แ แฉแแแก
- ** แแแ แฏแแจแแก แแกแขแแ แแ **: แแแแแงแฃแ แ แแแแแแแ แแฅแแแแก แแ แแแ แแกแก แแ แแแแแแแแแแ แฃแแแแแก แแแ แฏแแจแแก แแแขแแแฃแ แ แแฃแ แแแแแแแ
แแแแแแฃแ แแ
- แขแแแแขแแก แแ แแขแแแแแแก แแแ แฏแแจแแแ (20/10 แแแขแแ แแแแแ)
- แแแ แแแแฃแแ HIIT แกแแกแฌแแแแ แกแแกแแแแ
- แฌแ แแฃแแ แแแ แฏแแจแ
- แกแแจแแแแ แแแ แฏแแจแแแ
- แกแแแ แขแฃแแ แแแ แแแแแก แกแแกแแแแ
- แแแ แกแแแแแฃแ แ แขแ แแแแ แแแ แแ แคแแขแแแก แแแกแขแ แฃแฅแขแแ แแแ
แแแแแฎแแแ:
10 แแแ . 2026
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ